授乳後に授乳中の母親が食べられる果物、果実、野菜はどんな種類ですか

子供の健康に必要なバランスの取れた食事は、新鮮な野菜や果物なしでは不可能です。しかし、長い間知られていて微量栄養素が豊富な果物でも子供に害を及ぼす可能性があります。それを避ける方法は？

赤ちゃんを傷つけないように、果物や果実を選ぶ方法

授乳中の母親は、食事療法の準備において、常に自分自身の気持ちや赤ちゃんの健康に焦点を当てることをお勧めします。もちろん、適切な製品を選択するのに役立つヒントがあります。

毎月の子供は例外的な方法で果物を選ぶべきです：

• 色：赤やオレンジ色の果物は、それらを着色する色素がアレルギー性の皮膚反応を引き起こす可能性があるため、使用できません。例外は、赤いリンゴの皮をむいたものです。
• ロード：ビタミンCの高い含有量は強いアレルゲンの果物を作るので、あなたは柑橘類することはできません。例外は、一杯のお茶に入ったレモンのスライスです。
• 腸への影響の程度：あなたはふくれ、鼓腸を引き起こす果物を食べることはできません - ブドウ、プラム、ナシ。プラムも強い下剤ですので、便秘でそれらを食べることができます。

あなたはより身近で、体になじみのある季節や地元の果物を選ぶべきです：夏と秋には、リンゴ、アプリコット、桃、スイカや他の地元の果物を食べるべきです。

冬の間に母乳で育てなければならなかった場合は、ドライフルーツとフルーツを交換し、冬のリンゴと柿を食べることができます。

柑橘系の果物（オレンジ、みかん、レモン）は、冬の間だけ、そして少量だけ食べることができます。

発疹が起きたときにパニックになることはそれだけの価値がありません - 穏やかな母親は子供にとって非常に重要であり、小児科医は素因の原因を特定し、治療を処方するのを助けます。

どのような果物や果実を授乳ママに食べることができますか？

野菜や果物を食べずに、厳格な食事をとることを好む母親もいます。この方法は間違っているので、安全に使用できます。

• りんごは、安全でアレルギー反応を引き起こさない、季節的で一般的な果物です。さらに、それらは食欲を刺激し、ビタミンが豊富です。緑の品種と焼きりんごを食べ始めるのが最善です。
• ナシ - この果実はビタミンと微量元素（特にカリウム）が非常に豊富で、アレルゲンを含んでいません。しかしながら、繊維で過度に飽和している種類のナシがあるので、それらの使用は最長3ヶ月間放棄されるべきです。
• ブドウ - それはまた消費することができますが、慎重に品種を選択してください。ワインの種類（赤、青）は欲求不満や疝痛を引き起こす可能性があるので、明るい色の束だけを食べることをお勧めします。
• キウイとバナナは、ビタミンが豊富に含まれていますが、徐々に（できれば3か月後に）導入し、計量して食べる必要がありますが、エキゾチックで子供の体に摂取されることはありません。
• ザクロ - この果物は微量元素やビタミンが豊富で、血液を飽和させ、貧血の予防になります。食事にそれを入力して徐々にする必要があります。

母親はまず自分の体に耳を傾け、強く欲しいものを少しずつ食べるべきです。

新生児授乳ママになれる野菜は何ですか

授乳中に許可された野菜と言えば、それらの中に禁止され許可された選択肢もあることを思い出す価値があります。

野菜はビタミンの最高の供給元であるので、あなたはそれらを食べて、そして好みを与える必要があります：

• じゃがいも - 生後すぐに煮込んで食べることができるあなたはスープでそれを食べるか、またはカップルのために調理することができます。
• カリフラワーとブロッコリー飽和ビタミン、これらの野菜は、白キャベツとは異なり、腫れや鼓腸を引き起こしません。それらは煮て煮込んで食べることもできます。
• ズッキーニとピーマン - ビタミンCが豊富で、アレルゲンを含まず、胃によく吸収されます。
• ビート - 赤ちゃんにアレルギーがない場合のみ。ビートは消化器系の活動を改善し、ビタミンやミネラルで体を豊かにします。
• 青ネギやセロリを食べることは必須です。セロリは赤ちゃんの鼓腸や腸の疝痛を防ぎますが、ネギやセロリは、ウイルスやバクテリアから母親と子供を守る力を高めます。

望ましくない野菜の中に存在します：

• 白キャベツ、ビート、きゅうり、ナス - それらは子供の消化器系に強い負荷をかけ、腸内の過剰なガス形成に寄与します。
• にんじん - 下剤効果があり、アレルギーを引き起こします。
• トマトはまた強いアレルゲンである、従ってそれらは6か月まで食べることを禁じられる。

最初の2、3ヶ月は、すべての野菜は煮たり煮込んだり、野菜油を使ったサラダの一部として生で食べるほうがましです。さらに、野菜がよりよく吸収されるので、オリーブが好まれます。

許可されている季節の果物、果実、野菜の表

季節の野菜や果物は、農薬を使わずに熟し、輸送の悪影響にさらされないだけでなく、ビタミンも豊富であるため、高品質のものだけではありません。熟した月までの野菜、果物、果実の表は以下の通りです：

地元の地域での熟成に合わせて野菜、果物、果実を使用することが、農薬を最小限に抑えた生鮮食品の使用への鍵です。

出産後に禁止されていることは何ですか？

禁止されている果物は次のとおりです。

• かんきつ類の果実：グレープフルーツ、ポメロ、レモン。
• プラム
• ワイン用ブドウ
• エキゾチックなフルーツ：ココナッツ、マンゴー、パパイヤ、キウイ。

果実の中でも望ましくないオプションがあります。主にこれらは素質を引き起こす赤い果実です - イチゴ、イチゴ、ラズベリー。

しかし、それは大量のビタミンCを含み、アレルギー反応を引き起こす可能性があるため、シーバックソーンを使用することも望ましくありません。

また、キュウリ、キャベツ、ナス、タマネギ、ニンニク、トマトなどの野菜は食べないでください。それらは消化不良で、疝痛を引き起こします。

アレルギー症状、あなたがすぐにとるべき行動

アレルゲンが赤ちゃんの体に入ると、それに対する反応が異なる場合があります。

• 発疹
• 肌のはがれ
• おむつかぶれ
• アレルギー性鼻炎と鼻づまり。
• 一定で豊富な逆流
• 嘔吐
• 下痢;
• 息切れ
• 腫れたクインク。

アレルギーを自分で治療することはお勧めできませんが、アレルギー反応が非常に強い場合は、次のことを行ってください。

• 赤ちゃん用の抗アレルギー軟膏（fenistil、bepanten）で肌を滑らかにします。
• 救急車を呼ぶ。
• 以前に救急車や小児科医（Diprazin、Suprastin、Claritin）に電話したことがある場合は、お子さまに抗ヒスタミン剤を服用してください。

いずれにせよ、発疹や他のアレルギー症状が発生した場合は、すぐに小児科医に子供を見せる必要があります。

看護許可果物の詳細については、このビデオを参照してください。