「健康的なライフスタイル」という言葉は誰にでもよく知られています。彼は子供と小学生、大人、スポーツ選手と高齢者を聞いた。人に提供されるすべての利点を活用できるようにするためには、健康的なライフスタイルの低下の背後にあるものを知ることが重要です。
健康的なライフスタイルとはどういう意味ですか？その構成要素は何ですか？
健康は人生を成功させる上で重要な要素です。したがって、人は慎重にメニューを選択するか、定期的に運動するか、年齢に適した身体活動を選択する必要があります。これらすべてが健康的なライフスタイルです。
現代のライフスタイルの特殊性に関連した健康的なライフスタイルの人気の理由。すべての規格に準拠すると、代謝プロセスが大幅にスピードアップし、体の状態が改善されます。健康的なライフスタイルの原則は、治療に積極的に使用されています。また、複雑な技術は人の外観を著しく改善します。
健康的なライフスタイルを決定する基準：
- 適切な栄養
- 身体活動（利用可能なトレーニングのレベルと人の年齢に対応している必要があります）。
- 定期的に新鮮な空気の中を歩きます。
- 睡眠と覚醒の期間の正しい交代。
健康的なライフスタイルのこれらすべての推奨を守る人は誰でも、彼は良い肌触りと活気に満ちた表情、そして正しい姿勢と優れた体型を持っていることを自慢することができます。
自分自身のために健康的なライフスタイルを選んだ人は、達成のためにいつもエネルギーに満ちています。さらに、体の中のすべての物質のバランスがとれるように、悪い習慣や食べ習慣をあきらめる必要があります。この特定の健康的なライフスタイルについて覚えておくことは重要です - それに従うためには、あなたはすべてのリストされた機能に固執する必要があります、そしてパラメータのどれも変更しないでください。
包括的なアプローチと意志の力が身体の根本的な変化に重要であるため、悪い習慣の特定の部分を単に放棄するだけでは不十分であることを理解する必要があります。
有機体の個々の特性、および不十分な動機のために、健康的なライフスタイルを順守する人々に異なる結果をもたらします。だからこそ、健康的なライフスタイルのすべての要素を段階的に導入するための個人的な計画を立てることが重要です。このアプローチは、人の生活の中で起こる変化の感情的なストレスを軽減します。
達成された結果が人の要求や期待を満たすように、健康的なライフスタイルをどこから始めるかを知る必要があります。人は自分の人生に変化を必要とする瞬間があることを自分で理解しなければなりません。生物の問題の存在の規模または個人的な理解に関する指標はそれに影響を及ぼします。特異性 - 人々は、自分たちの生活に劇的な変化をもたらすことは困難であるため、長期間にわたって健康的な生涯を行うという決断を下すことができます。
HLSとその構成要素は勧告に限定されないが、体の状態を改善し、健康を改善することを目的とした、人々からの独立した行動を必要とする。そうではないので、構成要素を一種の罰として捉えるのは間違っていることを理解することは重要です - HLSは問題を排除し、身体能力を強化し、そして幸福を向上させることを目的としています。
基本的な要素だけを実行する必要はありません。他にも精神的な訓練だけでなく、さまざまな霊的慣習があります。あなたは健康的なライフスタイルのファンのコミュニティを訪問することができます、これはあなたの体を強化し、あなたの持久力を高め、前向きなエネルギーで充電したい他の人とあなたの蓄積経験を共有することを可能にします。
講演のシナリオ
健康的なライフスタイルに影響を与えるテーマは、さまざまな年齢層にとって興味深いものです。この傾向の特殊性を理解し、ニュアンスを理解するのに役立ちますが、知覚するのが難しい情報で自分自身を過負荷にしないためにさまざまなシナリオが広く使用されているのはそのためです。
会話のシナリオでは、参考になるように、年齢に関連する機能、選択したトピックに関する人々の知識のレベルを考慮に入れる必要があります。会話は、ほとんどの場合、教育機関で行われます。ここで、大多数の学生は就学前または就学年齢の子供です。
小学生のための教室で
1〜7年生の子供たちと一緒に仕事が行われます。会話はパーティーからの挨拶で始まるべきです。それから、会議の主なテーマは「人の個人衛生」などです。それから講師（教師）は一連の主要な質問をするべきです、その目的は子供たちに彼らが衛生について知っていることを思い出させることです。これらが含まれます：
- あなたは人が個人衛生の規則を無視したという事実のために病気になることが可能であると思いますか？
- 個人衛生とは何ですか。
それから小学生は交互に基本的な規則か彼らに知られているそれらを識別するべきです。回答を受けた後、指導者（先生）は、体の清潔さが健康への鍵であると言って、簡単な要約をします！あなたは適切なことわざを声に出して、その意味が何であるかを生徒に尋ねることができます。
身体の汚れや衣服の不潔さ - これは彼らの健康に対する明白な無視であり、不幸、すなわち個人衛生の欠如 - は個人にとってだけでなく、身近な人たちにとっても失礼であるという事実に焦点を合わせる必要があります。周りです。
それからあなたは不謹慎なことは怠惰の現れであり、そして怠惰な小学生はよく勉強していないことを指摘する必要があります、そしてそれは彼の学業成績に悪影響を及ぼす。そのような学生は、清潔にそして慎重にノートを書いたり、おもしろい本を読んだりしたくない。
怠惰な子供たちは仕事の習慣を育てず、家事をしている親を助けます。ここであなたはBoris Zakhoderの "Peter dreams"の詩を使用することができます。その後、作品の意味を話し合うべきです。それからあなたは彼らが正しいところと彼らが間違っているところについて結論を出すために、この問題についての学生の意見（3-4意見）を尋ねる必要があります。
会話の次の部分 - テーマ別作品の読み方（ここでは、学生の年齢を考慮して、著者を選択する必要があります）。 1年生から4年生まではおとぎ話 "Moidodyr"、5年生から7年生は "Bad advice"を使用することができます。会話の終わりに、正確さと個人の衛生が健康の鍵であるという一般化をすることは重要です。
幼児（幼稚園）のお子様向け
未就学児との会話は短くする必要がありますが、子供は年齢のために長く思慮深い活動ができません。この場合の主な要素 - ゲーム。それは挨拶から始めなければなりません、そして次に来る情報ゲームレッスンのテーマは表明されます（あなたはすべての子供たちに興味を起こさせるためにグループの中で休日の形でそれを提示することができます）。
その後、主な質問があります。
- 子供たちが健康について知っていること
- その人にとっての重要性と重要性は何ですか。
- 健康を維持し改善することは可能ですか？
「はい、健康は私たち一人一人にとって重要であり、それゆえ、それは維持され強化されなければならない」と言って、子供たちは簡単な答えを出します、そして、正しいものは強調される必要があります。
子供たちにとっての次の質問は、「私たちが健康になるために役立つことは何だと思いますか」です。
列挙はありますが、その後に暖かい日差しと新鮮な空気が私たちの体を強化し、健康に良い効果をもたらす重要な要素であると言わなければなりません。
針葉樹林、マツ林およびトウヒ林の空気が人間にとって特に有用であるということを強調する必要があります。この空気は自然療法であり、樹脂とマツのアロマによる本物の癒しの注入です。落葉樹林での散歩は、それほど有用ではありません。それらの中には、フィトンチッドという特別な物質がたくさんあるからです。
その後、子供たちに手を洗ったり、爪を切ったりするのが面倒な人を想像するように頼むべきです。その後、ほこりや汚れが彼の家に支配するという点を強調する必要があるでしょう。次の質問がされます： "あなたはそのような人が彼の健康や彼の周りの人々の健康を気にかけていると思いますか？子供たちは"いいえ "と答えなければなりません。
結論として、あなたは彼らが彼らの健康を監視するかどうか、そしてそのために何が必要かを子供たちに尋ねる必要があります。ここでは、未就学児の年齢に対応する、選択されたトピック、おとぎ話、および詩についての謎のブロックが続きます。
結論
健康的なライフスタイルは、人がどのように成長するかを決定する重要な要素です。悪い習慣がないこと、スポーツ、栄養の規範の順守は、積極的なエネルギー、強さ、そして改善したいという欲求の急増を保証します。多くの病気が消えたり目立たなくなったりします。それは他人とのコミュニケーションに良い影響を与えます。
基本的な要件と追加の要件がすべて満たされている場合にのみ複雑な効果がプラスになるため、健康的なライフスタイルの重要性を独自に考え出すことが非常に重要です。幼稚園や幼稚園や学校など、教育機関に通う子どもたちも自分たちの健康を大切にすることの重要性を理解しなければならないため、仕事をするべきです。それを強化する能力は、成功を達成し、自信を持って意図した目標に進むために、子供が強くなって成人期に成功するのを助けるでしょう。
写真「健康的なライフスタイルとは」
