メタボリックシンドロームそれは簡単な言葉で何ですか

メタボリックシンドロームは、ほとんどの文明国で本当の流行です。専門家は長年この病理を研究してきました。残念ながら、当分の間MSを治療することは不可能ですが、正しい治療法で、あなたはあなたの健康を改善し、合併症を避けることができます。

メタボリックシンドロームの危険性

この疾患は別の病気ではありません、それはすべての体のシステムで肥満の背景に発生する複雑な病理学的変化です。代謝障害の結果として、患者は同時に以下のような疾患を患う可能性があります。

高血圧
肥満
真性糖尿病
虚血

そのような病状の「束」は、人にとって危険です。なぜなら、それは以下の深刻な結果をもたらすことを脅かすからです。

血管アテローム性動脈硬化症。
多嚢胞性卵巣。
痛風
血栓症
血管発作;
心筋梗塞

MS細胞がホルモンのインシュリンを知覚しなくなると、その結果彼は自分の仕事をすることができなくなります。その結果、インスリン抵抗性が発現し始め、すなわちインスリン非感受性となり、その結果、細胞のグルコース吸収が不十分になり、すべての組織および器官に重大な変化が生じる。

統計によると、メタボリックシンドロームはほとんどの場合男性に影響を及ぼし、女性でこの病状を発症するリスクは閉経期中およびその後に5倍になります。

別に、今日この病理は扱われていないことに注意すべきです。しかし、適切な医学的アプローチ、適切な栄養、健康的なライフスタイルを使えば、長期間にわたって状態を安定させることが可能です。

主な理由

体内のインスリンはさまざまな機能を果たします。しかし彼の主な仕事は、各細胞の殻にある受容体とつながることです。この後、細胞間空間から細胞へのグルコースの輸送が始まる。

言い換えれば、インスリンはグルコースが細胞に入るのを助けます。何らかの理由で受容体がインスリンに反応しない場合、グルコースは血中に蓄積し始めます。メタボリックシンドロームの発症の基礎は、インスリン不感受性、すなわちインスリン抵抗性である。この現象はさまざまな理由で発生する可能性があります。

遺伝的素因

多くの人々において、インスリン不感受性は遺伝的レベルで引き起こされている。メタボリックシンドロームの発症に関与する遺伝子は、19番染色体にあります。この場合の突然変異はその理由かもしれません：

細胞は受容体を欠いており、それはインスリンとのコミュニケーションを担う。
受容体はインスリンに対して鈍感になる。
免疫系自体がインスリン感受性受容体を遮断する抗体を産生し始める。
膵臓は異常なインスリンを産生します。

インスリン感受性の低下は進化の結果であるという理論があります。体が空腹を乗り切るのを助けるのはこの性質です。しかし、このために高カロリー食品を摂取する現代の人々では、肥満、そして結果として、メタボリックシンドロームが発症します。

高脂肪炭水化物ダイエット

それはMCの開発において最も重要な要素です。動物性脂肪と一緒になる飽和脂肪酸は肥満を引き起こします。さらに、脂肪酸は細胞内の膜に重大な変化を引き起こし、インスリンの作用に鈍感になります。また、高カロリーの食事はブドウ糖や様々な酸を大量に血液中に入れます。それらの過剰量は脂肪細胞、皮下脂肪組織、組織上に沈着し、これもインスリン感受性の低下を引き起こします。

他の理由は次のとおりです。

座りがちな生活。身体活動が低下すると、すべての代謝プロセスの速度が低下します。結果として、脂肪酸は細胞内へのグルコースの侵入を阻止し、インスリンに対する細胞膜の感受性を低下させる。
長期の高血圧この場合、末梢循環が妨げられます。
低カロリーの食事療法にはまっています。毎日の食糧のカロリー摂取量が300キロカロリー未満である場合、これは代謝における不可逆的な障害の原因となります。体は保存を開始し、埋蔵量を蓄積し、それが強い脂肪沈着につながります。
ストレス長期にわたる精神的ストレスは、臓器や組織の神経調節障害を引き起こします。これはインスリンを含むホルモンの生産の混乱につながります。
グルカゴン、コルチコステロイド、経口避妊薬などのインスリン拮抗薬の長期使用。これらの薬物は組織によるグルコースの吸収を減らし、それがインスリン感受性の低下を引き起こします。
糖尿病治療におけるインスリンの過剰摂取誤った投与量を選択すると、大量のインスリンが血中に蓄積します。その結果、受容体はそれに慣れ始めます。この場合のインスリン抵抗性は、高濃度のインスリンに対する一種の身体の保護です。
ホルモン障害テストステロンの生産が増加している女性では、男性型ではエストロゲン脂肪の減少が蓄積し始めます。その結果、血管の働きが妨げられ、動脈性高血圧が現れることがあります。
甲状腺機能低下症における甲状腺ホルモンレベルの低下はまた、血中脂質レベルの上昇およびインスリン抵抗性の発生を引き起こし得る。
男性では年齢が変わります。年齢とともに、テストステロン産生は減少し始め、それはインスリン抵抗性、高血圧、および肥満を引き起こす可能性があります。

メタボリックシンドロームの症状

この病状の発症メカニズムは以下の通りです：

不適切な食事と低い身体活動は、インスリンと相互作用する受容体の感受性を侵害します。
それから膵臓は細胞にブドウ糖を提供するためにこの鈍感さを克服するためにより多くのインスリンを生産し始めます。
血中の過剰なインスリンが発生します。これは肥満、脂質代謝障害、高血圧を引き起こす可能性があります。
吸収されていないグルコースは血流中に残り、これは高血糖症につながる。高濃度のブドウ糖、タンパク質の破壊、フリーラジカルの出現が起こると、細胞壁を傷つけ、早期老化を引き起こします。

この場合、それは痛みを引き起こさないので、病気は気づかれずに発症し始めます。このことから、MSはより危険になります。注意が必要な主観的な感覚がいくつかあります。

空腹で機嫌が悪い。脳細胞のグルコース摂取量が少ないため、過敏性や攻撃性の発作が起こることがあります。
疲労感が増します。分解は、細胞がグルコースを受け取らず、エネルギー源なしで残っているという事実によって引き起こされる。この絶食の理由は、ブドウ糖を輸送する原因となるメカニズムが働かないということです。
食品中の選択性例えば、肉や野菜は食欲をそそらないが、人は常にお菓子を欲しているときです。これはグルコースが必要なためです。炭水化物をしばらく消費した後、あなたの気分は良くなるかもしれません。そして野菜、タンパク質食品は眠気を引き起こします。
心臓の動悸。インスリンの増加は心拍をスピードアップします。初めに、これは左半分の壁の肥厚をもたらし、それから筋肉の壁の磨耗をもたらします。
心の痛み。血管へのコレステロールの沈着は心臓の栄養不良と痛みの出現につながります。
頭痛、これは脳の血管の狭窄に関連しています。毛細血管痙攣は、血圧が上昇したとき、またはアテローム性動脈硬化症プラークによる血管収縮によって引き起こされます。
吐き気は、脳からの血流障害による頭蓋内圧の上昇によって引き起こされることがあります。
口渇と口渇。それは血中の高濃度のインスリンによる唾液腺の抑制の結果です。
便秘の傾向。臓器の肥満およびインスリンレベルの上昇は腸の減速を招き、食品ジュースの放出を悪化させます。このため、食べ物は消化管内で長く残ることがあります。

MSのいくつかの外部症状もあります。例えば、これは腹部肥満、すなわち腹部や肩への脂肪の蓄積です。「ビール」腹が表示されることがあります。この病状の脂肪組織は皮膚の下と内臓の周りの両方に蓄積することを忘れないでください。それはそれらを圧迫するだけではなく、作業を困難にするだけでなく、内分泌器官の機能も果たす。脂肪は炎症を引き起こす可能性のある物質を分泌し、血中のフィブリン濃度を上昇させ、それが血栓の危険性を高めます。

腹囲が以下の場合、腹部肥満と診断されます。

102 cm - 男性用
88 cm - 女性用

胸や首に赤い斑点がある場合もあります。これは、過剰なインスリンによって引き起こされる血管のけいれんに関連する高血圧の徴候です。血圧の指標は、ほとんどの場合以下の通りです。

収縮期、つまり最上部は130 mm Hgを超えます。 v。
拡張期、すなわち、より低い、85 mm Hgを超えます。アート

MS診断

この病気の治療は内分泌学者によって行われています。しかしながら、様々な病理学的変化が患者の体内で起こるという事実を考慮に入れると、心臓専門医および栄養士との相談が必要とされるかもしれない。診断は調査から始まります：レセプションでは、専門家が既往症を収集し、病気の歴史を作ります。

そして、以下の要因が、肥満とMSの発症につながった原因を正確に判断するのに役立ちます。

生活条件
食品の特徴
余分な体重
親戚が肥満かどうか
心血管の病状の存在
血圧レベル

次に、肥満の種類を判断します。このために医師は患者を診察します。

メタボリックシンドロームでは、脂肪沈着物はほとんどの場合、前腹壁、顔面、および身体に集中しています。女性型の肥満では、これらの余分な体重は体の下半分、大腿部および臀部に沈着する可能性があります。医師は胴囲を測定します。

MCの発達については、ウエスト周りの目安と言えます。次の場合に診断が行われます。

男性用のウエストは102 cm以上。
女性で88センチ以上。

遺伝的素因がある場合、肥満の診断は以下の指標で行われます。

94 cm - 男性用
80 cm - 女性用

腰囲に対する腰囲の比も測定されます。この指標は、男性で1を超え、女性で - 0.8を超えてはいけません。たとえば、女性の胴囲は85 cm、腰囲は100 cmで、85を100で割ると0.85になります。この指標は肥満とMSの発症の始まりを示します。

成長の計量と測定ボディマス指数を計算するには、次の式を使用します。BMI =体重（kg）/身長（m）x 2

指数が25-30の範囲にある場合、あなたは過剰体重について話すことができます。しかし、指標値が30を超える場合、これは肥満およびMSの発症を示しています。

メタボリックシンドロームの臨床検査

医師は献血を処方します。以下の指標は問題を示している可能性があります。

総コレステロールは5.0 mmol / lを超えます。これは脂質代謝、体が脂肪を吸収することができないことによる問題によって引き起こされる可能性があります。コレステロール値が高いと、インスリンレベルが上昇し、過食することもあります。
高分子量リポタンパク質（高密度HDL）は、男性で1 mmol / l未満、女性で1.3 mmol / l未満に減少します。 HDLは「善玉」コレステロールであり、溶解し、血管壁に沈着しません。
低分子量リポタンパク質（LDL、または低密度コレステロール）が増加します：3.0 mmol / l以上。このコレステロールは、過剰なインスリンがあるときにも形成されます。それはわずかに可溶性であり、血管の壁に定着しそしてアテローム硬化性プラークを形成する。
トリグリセリドは1.7 mmol / Lを超えますこれらは体が脂肪を輸送するために使用する必須脂肪酸です。それらは組織から静脈系に入ります - 肥満で、この指標の濃度は増加します。
空腹時血糖は6.1 mmol / lより高い。これは体がブドウ糖を吸収することができないことを示唆し、そしてそのレベルは長期間の絶食後でさえも高いままであることを示唆しています。
インスリンは6.5 mmol / lを超えます。このホルモンの高レベルでは、人は組織のインスリン非感受性について話すことができます。ホルモン産生の増加に伴い、体はグルコース取り込みのために細胞受容体に作用しようとします。
レプチンは15〜20 ng / mlに増加した。このホルモンは脂肪組織によって産生され、インスリン抵抗性を引き起こします。肥満が大きいほど、このホルモンの濃度は高くなります

メタボリックシンドロームの治療薬

メタボリックシンドロームで観察されているこれらの病状の症状を軽減することを目的とした薬はたくさんあります。

脂質代謝障害には、以下が適用されます。

脂質低下薬（スタチンとフィブラート）

細胞内コレステロール合成を減らすために必要です。血流から「悪玉」コレステロールを取り除き、尿酸値を下げます。

ロスバスタチン。 1日1回10mgまで薬を服用してください。
フェノフィブラート。薬は1日2回服用します。朝食は朝2カプセル、夕食は1カプセルです。

インスリン抵抗性治療と血糖管理

インスリン抵抗性を低下させるために薬物を使用すると、細胞内へのグルコースの流れを改善しながら、インスリン産生を刺激せず、脂肪酸の産生を遅くし、グルコースをグリコーゲンに変換するプロセスをスピードアップできます。また、これらの薬は細胞受容体へのインスリンの結合を改善します。

最も有名で効果的な薬はメトホルミンです。適量は血のブドウ糖のレベルによって決まります - 平均して、1日1〜4錠を服用してください。投与量は2〜3回に分けてください。メトホルミンは食事の後に消費されます。

インスリン感受性を高める薬

それらは腸からのブドウ糖の吸収を遅らせ、肝臓でのブドウ糖の生産を減らし、インスリン感受性を高めます。ほとんどの場合、SioforとGlucophageが処方されています。初回投与量は食事とともに500〜800 mg /日2〜3回です。 2〜3週間後、血中のブドウ糖のレベルを考慮して、投与量の調整が必要です。

ビタミン

アルファリポ酸は肝臓の正常化に必要で、コレステロール代謝を改善します。最も有名な薬はアルファリポンです。 4週間、1錠を1日3回まで服用してください。

代謝と血圧の正常化のための準備

アンジオテンシン変換酵素阻害剤は血管収縮を引き起こす物質の作用を遮断します。心臓の働きを促進し、圧力を減らします。

これらが含まれます：

カプトプリル空腹時に1日3回服用してください。
エナラプリル食事に関係なく1日1回0.01 g。

カルシウム拮抗薬またはカルシウム拮抗薬

そのような薬は血圧を下げる、心筋の酸素要求量を減らすために必要です。利尿作用がある可能性があります。フェロジピンは通常処方されています。 1日1回、1錠服用する必要があります。

肥満治療

脂肪吸収阻害剤そのような薬は消化酵素の活動を減らし、小腸の脂肪の分解そして吸収を調整します。

最も有名な薬：

ゼニカルメインの食事と一緒に1カプセル、または食後の1時間以内に1カプセル服用してください。
オルリスタット食事時に120 mgを1日3回服用してください。

中枢神経系に影響を与える薬は、食欲を抑制します

彼らの助けを借りて、あなたは食べる行動をシミュレートし、食料の必要性を減らし、食欲を減らすことができます。フルオキセチンは最もよく知られている薬です。抗うつ薬は食後に1日3錠まで処方されます。

しかしながら、これらの薬物はインスリンに対する組織の感受性を低下させるので、過剰な体重の存在下では使用することができない。彼らが処方されるならば、出席している専門家の100％の支配がなければなりません。

MSの治療における生活習慣調整の重要性

この病状の治療が良い結果をもたらすためには、ライフスタイルと食文化を100％変えることが重要です。定期的な身体活動と低炭水化物の食事療法は、代謝をスピードアップし、インスリンに対する細胞の感受性を高めるのに役立つ効果的な組み合わせです。

身体活動

定期的な理学療法演習は、脂肪蓄積の効率的な燃焼、代謝プロセスの促進、すべての組織、臓器のインスリン感受性の増加、および大量のエンドルフィン（気分を改善し食欲を制御するのに役立つ幸福ホルモン）の生成に貢献します。

理学療法はより高い生産性、体の若返りへの鍵です。

スポーツの練習をするときは、肥満の問題に最も効果的に対処するためのいくつかの簡単な規則に従います。

訓練は定期的に行われるべきです。スポーツをするとき、あなたの健康は身体活動への正しいアプローチに依存しているので、自己訓練について覚えていてください。週6日1時間トレーニングをしてください。また、クラスは楽しくなければなりません - 力による運動はお勧めできません。このため、あなたはあなたにぴったりのトレーニングを選択する必要があります。
スポーツを選ぶときは、年齢と体力を考慮してください。 К примеру, человеку старше 50 лет лучше отдать предпочтение пешим прогулкам, скандинавской ходьбе. А вот молодым людям можно бегать трусцой. Для любого возраста идеально подойдут плавание в бассейне, катание на велосипеде. Также перечисленные виды спорта благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
Учитывайте и противопоказания по состоянию здоровья. Так, врачи рекомендуют временно отказаться от физической активности при наличии белка в крови, высоком артериальном давлении.

Наиболее эффективны в борьбе с ожирением силовые и кардионагрузки, особенно если их регулярно чередовать. Анаэробные, то есть силовые упражнение, выполняются в быстром темпе, во время занятий приходится прилагать значительные усилия.

Такие нагрузки хорошо подходят молодым людям, но противопоказаны тем, кто имеет проблемы с сердечно-сосудистой системой. В первое время продолжительность таких тренировок не должна превышать 15 минут в день, но с каждой последующей неделей можно увеличить продолжительность на 5-10 минут.

Аэробные упражнения, или кардиотренировки, выполняются с меньшей нагрузкой и интенсивностью. Но зато они улучшают работу легких и сердца, также подобные занятия способствуют сжиганию подкожного жира. К таким тренировкам относят танцы, занятия на беговой дорожке, велотренажере. Продолжение кардиотренировок в самом начале не должно превышать 15 минут, с течением времени их можно увеличивать.

Основы правильного питания

Низкоуглеводная диета - важный элемент при лечении МС. Современные диетологи не одобряют ни голодания, ни низкокалорийные диеты, ведь результат подобных методов недолговечен, также они имеют немало побочных эффектов.

Что касается низкоуглеводной диеты, то огромное количество разрешенных продуктов позволит сделать диетические блюда вкусными, а борьбу с ожирением - полезной и легкой. В идеале такая культура питания должна стать пожизненной, при этом с организмом произойдут положительные изменения: иммунитет повысится, нормализуется микрофлора кишечника.

Во избежание чувства голода нужно питаться небольшими порциями - около 5 раз в сутки, при этом организму нужно получать не менее 1600 калорий ежедневно. При низкоуглеводной диете объём потребляемых углеводов должен составлять не более 50% от всего рациона, причем необходимо заменить простые углеводы на сложные.

Также рекомендовано отказаться от соли, при этом иногда можно включать в свой рацион квашеную капусту, слабосоленую сельдь, малосольные огурцы. Для избавления от "плохого" холестерина на 1 порцию мяса должно приходиться 2 порции овощных блюд.

К разрешенным блюдам относят:

Продукты из белковой группы. Это мясо нежирных сортов, яйца вареные, нежирные кисломолочные и молочные продукты, нежирный твердый сыр, запечённая морская рыба, овощи и фрукты. При этом последние можно употреблять в любом виде: в сыром, вареном, запеченном и т.д. Если говорить про ягоды, то лучше отдавать предпочтение несладким вариантам.
Продукты углеводной группы. К ним относят перловку, гречку, рисовую крупу, хлеб с отрубями.

А вот следующие продукты запрещены при лечении МС: