月経時の耐え難い痛みを軽減する方法

おそらくすべての女の子が月経周期の間に痛みを経験しました。医師によると、月経前や月経中のちょっとした痛みは普通で、特別な治療は必要ありません。痛みが激しくなり、けいれん性になったらどうなりますか？この場合、主治医との特別な相談と特別な治療が必要です。

月経時の痛みの原因

医学の候補である産科婦人科医のDmitry Mikhailovich Lubninによれば、月経周期の数日前に起こる痛みは月経前症候群（PMS）の症状の一つです。この症候群は月経困難症 - 痛みを伴う月経を伴うことが多いです。

医師によると、月経困難症の原因は非同期子宮収縮です。月経困難症は、生殖器の未熟性または子宮のホルモン刺激のために周期の始めに起こり得る。

ほとんどの場合、女の子に現れたり、まだ女の子を産んでいます。胸痛を伴う。これは、乳腺が腫れ、組織の腫れが増えるという事実によるものです。

このようなPMSの発現は女性の身体における自然の過程であり、重大な結果をもたらすことはないと考えられています。子宮は軽薄な異常を伴って周期的に収縮し、わずかな虚血性痙攣を引き起こす。

痛みが突然起こり、長期間止まらないことがしばしば起こります、そしてそれは関連しています：

• 女性の体内で起こる炎症過程を伴う。
• 子宮の不適切な構造による生殖器の奇形を伴うと、血流が損なわれる。

そのような場合、子宮の律動的収縮は非同期化され、強い痛みが生じる。

月経時の急性の慢性的な痛みは、ホルモンの変化に対する女性の骨盤神経系の反応によって起こります。言い換えれば、神経叢は月経中に起こる過程で刺激され、骨盤底にけいれんを引き起こします。

けいれん性反応を起こしやすい骨盤筋は、腹筋と両側の腸鼠径筋の二次性けいれんを引き起こします。その結果、卵巣や下腹部が痛いという感じです。

月経前のけいれんを減らす方法

月経周期の前に痛みを取り除き予防する方法はいくつかあります。

1. 子宮に対するホルモンの単調な効果を正しくするために避妊薬を使用することをお勧めします。その結果、リズム障害は起こりません。
2. 月経が始まる数日前には、非ステロイド系鎮痛剤を服用する必要があります：サイロなし、アナルギン、ジクロフェナク、イブプロフェン。これらの薬は累積的な効果があり、子宮内に局在する小さなけいれんを和らげます。痛みの発生時に直接服用しても、受信の効果はほとんど目立ちません。
3. 周期の第2段階では、月経開始の約10日前に、ホメオパシー製剤を使用することをお勧めします。彼らはけいれんの発症を防ぐでしょう。
4. 薬理学的治療法を支持していない人にとっては、月経の開始の1週間前にヨガのクラスに参加するために簡単な有酸素運動を始め始めることが可能です。

薬による痛みの軽減

PMSの治療法は予防法と呼ばれます。頻繁な頭痛、めまい、下痢、失神、慢性疼痛症候群を経験する場合があります。記載されている徴候の少なくとも1つを見つけた場合は、直ちに医師に連絡してください - 婦人科医。医師は一連の診察と膣の診察の後に最良の治療方法を選択します。

家庭では、薬を使って慢性疼痛症候群を軽減し、止めることが推奨されています。

ピルのない痛みを伴う月経の治療

あなたが慢性疼痛とは何の関係もない原発性疼痛を持っているなら、あなたはそれほど根本的でない方法で - 伝統的な医学の助けを借りて - それらを排除しようとすることができます。

家の中の痛みの予防と軽減のためにそれは推薦されます：

• 血を薄め、排尿の衝動を高め、その結果、女性の体がより活発に浄化されるように、より清潔な飲料水を飲む。
• 心血管疾患がない場合は強い紅茶を飲んでください。
• レモンバーム、カモミール、バレリアン、オレガノ、ミント、ラズベリーの葉から薬用ハーブティーを飲む。

月経中の痛みを和らげる薬用ハーブティー：

1. メリッサとカモミール。小さじ2杯の乾燥薬局ハーブを混ぜ、1リットルの沸騰した水を注ぎ、2時間を主張する。毎時半分のグラスを飲んでください。
2. オレガノとカモミール。草のコレクションの乾燥葉のティースプーンを混ぜ、2つを注ぐ水を沸騰させ、30分間煮沸させます。独立した飲み物として毎日3回飲んでください。
3. ラズベリーの葉沸騰したお湯を注ぎ、15分を主張し、毎日5回までかかります。
4. カモミール、ミント、バレリアンルート。草のコレクションの丘と大さじ2杯の沸騰したお湯、ひずみ、クールの2杯を注ぐ。グラスの3分の1を1日3回飲んでください。

月経中は下腹部にヒーティングパッドをつけることが推奨されるという意見があります。この痛みの緩和方法に関する医師の意見は、熱が血管の閉塞を引き起こす可能性があるという事実のために異なり、それ故に痛みが増大するでしょう。血液を濃くしたり人工的に希釈したりするのではなく、血液を単独で排出させることが必要です。

身体活動と栄養の影響

禁忌や病状がない場合の痛みのない月経の場合は、健康的なライフスタイルと身体活動に従うことをお勧めします。

あなたはスポーツセンターの購読を購入することができ、そして経験豊富なコーチの指導の下で、身体活動を規制するか、または家で簡単な運動を行うことができます。

あなたは食事療法の助けを借りて痛みの出現を防ぐことができます。栄養士Elena Chudinovaは、妊娠期間中の女性の身体は妊娠し健康な胎児を妊娠することに重点を置いていると考えています。卵が成熟して子宮に放出される間、体は必要なすべての栄養素を自分自身に供給しようとします。

この間、代謝プロセスが遅くなります。体はすべてを保存し、水分の保持、ホルモンの変化があります。私たちは感情的に不安定になり、しばしば機嫌が悪くなり、感情的に不安定になり、涙が出て、急激にストレスを感じ、食欲が劇的に高まります。

月経周期ができるだけ痛みがなく、感情的に安定しているためには、それが必要です：

• 水分を保持しているスモーク、缶詰、辛い、塩辛い食物から食事を排除し、それらなしでは水のバランスが乱れる。
• 速炭水化物の摂取を制限する：マフィン、砂糖、ベーキング。
• より緑色の野菜、ハーブ、マグネシウムを含む食品を使用する：ナッツ、海藻、そば。
• カリウムとカルシウムがそれらの組成の下腹部と腰の痛みを止めることができるので、発酵乳製品、海の魚の毎日の食事療法に入ってください。
• 女性のためのビタミンとミネラルの複合体を摂る。

ICPの期間中、最初の段階で食事を観察すると、月経期間中に直接 - 第2段階で食欲低下を避けることが可能になります。これにより、正しい食習慣を身に付けることができます。

痛みを伴う月経の予防

月経中の問題のほとんどは、弱い身体活動を伴う、定期的な性交の欠如によるものであると考えられています。医師はお勧めします：

1. ヨガをして血行を促進させ、痛みを軽減します。
2. 睡眠不足は世界の感情的な認識を劇的に変えるので、十分な睡眠をとってください。
3. 感情的な背景を安定させるために瞑想的な実践をします。
4. 喜びホルモン - エンドルフィンのレベルを上げます。
5. 感情的な状態を制御し、ストレスの多い状況を避けます。
6. 月経開始の予定日の数日前に、ハーブのコレクションから薬用茶を飲んでください。

あなたは短いビデオを見た後に痛みを伴う期間についての詳細を学ぶことができます。

簡単な助言の承諾は月経の間にけいれんをかなり減らし、慢性的な痛みの発生を防ぎます。