あなたがアーモンドは喜びとそれらと一緒に焼き菓子を飾ることでしか食べることができないと思うなら、あなたは大いに間違っています。それも信じられないほど便利ですが、どうですか？なぜこのナッツが最も美味しいと考えられているのか、そしてなぜそれがそれほど高く評価されているのかを一緒に見つけましょう。
おもしろいことに、その木はピンク系に属しますが、Drain属に属します。したがって、アーモンドをナッツと見なすのは大きな間違いです。実際、これは骨です。通常の意味ではありますが、それを小節と呼ぶ方がはるかに簡単です。
化学成分とカロリー量
この製品の構成やカロリー量を読むと非常に驚いているでしょう。これはナッツではなく、栄養素の貯蔵庫です。しかし、それは彼らが非常に栄養価が高いので、それは彼らが十分に飽和していて少量でさえ栄養分があることを意味するので、それは投与量に注意する価値があります。
アーモンドのカロリー量は609 kcal / 100 gで、そのうち18.6 gはタンパク質、13 gは炭水化物、53.7 gは脂肪です。食物繊維7 g、灰3.7 gおよび水4 gを含む。
また含まれています：ビタミンA、ベータカロチン、ビタミンB、C、E、PPの巨大なグループ、ナイアシン。これらに加えて、カリウム、塩素、カルシウム、リン、マグネシウム、硫黄およびナトリウムがあります。さらに、マンガン、鉄、亜鉛、ヨウ素、フッ素、セレンおよび銅があります。
互換性のある必須アミノ酸、可消化炭水化物、ステロール、脂肪酸：飽和脂肪酸、一価不飽和、多価不飽和。
体にナッツの利点
ところで、アーモンドの花を見たことがありますか。それは少なくとも開花を観察するために彼の庭に植えられるべきです。それはとても美しいです！しかし、そのような美しさの裏にはたくさんの善もあります。
貧血を含む血液疾患を持つ人々にアーモンドの使用をお勧めします。クルミは血液を濃縮し、ヘモグロビンの形成を促進します。同時に製品は心血管系の働きをサポートします。
これにより、心臓発作を起こす危険性が減少し、血管が強く弾力性になり、コレステロールプラークを蓄積しません。
ビタミンEは私たちの健康に重要な役割を果たしており、アーモンド中のその含有量は最もひどい病気の発症を防ぐのに役立ちます - 腫瘍性。この重要なビタミンは、体全体の老化プロセスを遅らせ、その再生と再生に貢献します。
それは強力な抗酸化剤と考えられているため、この成分は積極的にラジカルと戦い、それらの作用を中和しています。そして全身が老年期から離れて動くならば、それからあなたも老人性疾患を恐れてはいけません：アーモンドはそれらから人を保護します。
神経系にもっと住む、それは不眠症、うつ病、憂鬱に対する戦いに製品が役立つことに注目する価値があります。ストレスを取り除き、神経症に対処し、神経系全体を保護します。
アーモンドは穏やかな鎮静作用を持ち、脳を刺激しながら集中力と記憶力を向上させます。これはまた、リンと一緒にビタミンEのメリットです。
アーモンドは腎臓と肝臓の状態と機能に有益な効果をもたらします。それは泌尿生殖器系を保護し、石の形成を防ぎ、そして腎臓から砂を取り除きます。あなたが排尿に問題があるならば、あなたはあなたの食事療法にこのナッツを含めるべきです。
肝臓に関しては、それは胆汁の産生を刺激し、そしてまた体からのアルコールの排出を促進します。これは良い自然二日酔いの治療法です。
多くの天然物と同様に、アーモンドを食べることは消化器系に良い効果をもたらします。それは消化性潰瘍の予防であり、胃液の酸性度を下げ、そして胸やけを助けます。
興味深いことに、この製品は鎮痛剤であり、痛みに対処するのに役立ちます。これは頻繁にけいれんを起こしている人には特に重要です。
カロリークルミは印象的ですが、それでもまだ体重を減らすのに役立ちます。コレステロールの除去をスピードアップし、脂質の量を減らすために体重を減らす人々のために一日あたり30グラム以下を食べることは賢明です。組成物中の脂肪酸の多くは、単に分割と吸収の段階に達しません。
胎児は子供たちに疑いのない利益をもたらし、バランスの取れた正しい方法で発達するのを助けます：肉体的にも精神的にも。もちろん、あなたはとても幼い子供たちにそれを与えるべきではありません、なぜなら彼らの胃はまだそのような複雑な食べ物の準備ができていないからです。
あなたの通常のメニューにいくつかのナッツを含めることによって、あなたは様々な慢性疾患に対する戦いの改善に気づくでしょう。そしてこれは視力の低下を含みます。はい、そしてそれを食べてください。
女性と男性のためのアーモンドの有益な特性
アーモンドは女性の体にも男性の体にも役立ちます。
もちろん、ナッツは美容や栄養学に大きな需要がありますが、それは女性が直接知っているからです。彼は本当に髪を大切にし、彼らの健康的な成長に貢献しています。ネイルプレートを強化し、口から、マスク、オイル、スクラブの形で摂取すると、肌を清潔にします。
多くの有益な物質のために、製品は生殖器系の健康を維持する能力を持っています。それらは妊娠中の女性にとって非常に有用です：彼らは母親の体を支えるだけでなく、胎盤と胎児の神経管の形成にも参加します。また、腰、お尻や腹部にストレッチマークやセルライトの出現を防ぎます。
男性のために、アーモンドの特性のために、それは尿道に影響を与えることは有益です、これは男性の生殖器系の多くの病気の予防です。それは潜在的能力を高めるのを助けます。古代では、アーモンドは媚薬として使用されていました。
2人おきにハゲに苦しんでいます、そしてナットも助けになります。それをマスクにして、得られた粥を頭の問題のある部分に適用して、髪の成長を刺激することをお勧めします。アーモンドオイルはふけと戦うために使用されます。
害と禁忌
大きな利点にもかかわらず、このナッツは強いアレルゲンです。したがって、アレルギー反応を引き起こさないように子供に与えることはお勧めできません。製品が悪用された場合にも発生する可能性があります。
大量に服用しても体重が減るわけではなく、肥満になります。体のナッツの量は単純に処理することはできません。製品のカロリー含有量はかなり多いことを常に忘れないでください。肥満の傾向がある人はできるだけ注意深くあるべきです。
暑い季節には、果物を使用して化粧品を使用するべきではありません、そして彼らは絶対に問題のある肌には適していません。
このような心臓のリズムの機能不全などの心の問題だけでなく、神経系の非常に深刻な障害がある場合は、製品を使用しないでください。甲状腺に問題がある場合は、あきらめてください。
授乳中の母親や2歳未満の子供はナッツを食べることはお勧めできません。
胃や腸が弱い人のために、アーモンドは体が消化するのが難しいので、しばらく食べることを控える必要があります。
苦いアーモンドは生命を脅かすものであることを覚えておくことは非常に重要です。毒の含有量が多いために致命的なのは約50種類の苦いナッツだけです。甘い種類の石と薄肉のものだけを使うことができます。最大の利益は生の果物で表されます、なぜなら熱処理の間に利益は失われるからです。
アーモンドの食べ方、毎日の割合
体には1日2ナッツだけで十分です。治療のために、あなたは毎日8-10個の果物を食べることができます。しかし、生物全体の働きを妨げないように、1日に30個以上のナッツを食べない方が良いでしょう。小節を推薦されていない人のために、最小用量のための月額1-2の線量の許容率。
熟していない果物は食べるのが危険です。それがまた多くの有用な物質を保存するので専門家は皮で骨を食べることを勧めます。そして消化率を高めるためには、冷たい水に数時間フルーツを浸すのが最善です。それはまたそれらを柔らかくするでしょう。
球および適用方法
アーモンドオイルは苦いアーモンドから抽出されます。熟した果物から牛乳を作ることができます：このために、ナッツは細かく刻まれ、冷たい水に少なくとも1時間放置されるべきです。彼女は白い色を見つけるでしょう - これはアーモンドミルクです。胃のむかつきを引き起こさないように、少量で飲んでください。
アーモンドは素晴らしいデザートを作ります。多くの場合、この骨からの削りくずの上に完成品が振りかけられます。フランスの有名なペストリー「マカロニ」は、アーモンド粉をベースにしています。ナッツは全体として、そして粉砕された形でチョコレートに加えられます。
さらに、さまざまなアルコール飲料を作るときに製品が追加されます。ソース、スープ、グーラッシュを調理するとき、それは増粘剤です。伝統的に有名なマジパンとヌガーに追加されました。
選択と保管の規則
熟練していないアーモンドを直接シェルで購入することを専門家はお勧めします。切り刻むのはとても簡単です。つまり、ナットはできるだけ新鮮になります。しかし、あなたが「服を着た」アーモンドを買う機会がないならば、我々は重さではなく、パッケージでそれを買うことを勧めます。 2番目のケースでは、それは最終的に製品の品質を損なう外的要因の影響を受けます。
私たちが最も閉じたナッツを買うことを勧めているという事実から判断すると、それらは同じ方法で保管されるべきです。これは容器や瓶のような気密容器であるべきです。彼らは涼しくて暗い場所に立つことをお勧めします。不適切に保管された場合、アーモンドは苦くなります。
アーモンドは自然の賜物ですが、あなたはそれを賢く管理しなければなりません。この原則は、あなたがこの製品から最大の利益を得ることを可能にして、その味を楽しんで、そして悪い結果を避けます。その中で最も重要なのは強いアレルギー反応です。節度はすべて良いです！
次のビデオでアーモンドについてもっと興味深い情報があります。
