水でお粥を調理する方法：プロポーションとレシピ

ロシア人の間でヘラクレスのお粥はお気に入りの一つです。彼女はしばしば彼女の助けを借りて、教育や医療機関での朝食に出されます。

お粥はよく栄養があり、長い間消化され、一日中活気があるので、それは理想的な朝食と見なされます。さらに、皿の粘液成分が胃粘膜を覆い、消化器系の病気を防ぎます。

水で煮たお粥は、製品100グラムあたり84キロカロリーしか含まれていません。したがって、それは食事療法および多くの病気の治療に理想的です。

お粥を調理するためのヘラクレスと水の割合

転がされたオートムギの準備のための乾燥バルク混合物に対する水の比率の基本的な原則はあなたが出口でどの種類のお粥を得たいかによりますが、1：3 - 4の比率です。皿の完全な一貫性を準備するために、あなたは以下の割合で材料を必要とするでしょう：

１００グラム。オートミールと320mlの水（砕けやすいお粥用）。
１００グラム。オートミールと水420ml（粘性お粥用）

基本レシピ

基本的なレシピによると、水の上のヘラクレス粥は、朝食、子供と大人の両方にアピールするでしょう。準備が簡単で、時間がかかりません。あなたがそれを粘性にしてそれに一握りの果実を加えるならば、それはおそらくデザートを取り替えるかもしれません。

材料：

１５０グラム。薄いオートミール。
3杯の水。
塩のつまみ。
大さじ蜂蜜。
一握りの果実（オプション）。

調理時間 - 20分

カロリー量：約30 Kcal / 100 gr。

水でお粥を調理する方法：

鋳鉄製または厚肉の鍋に水を入れ、塩を加え、最高熱になるまで加熱します。
水が沸騰している間に、余分な皮からフレークを取り除き、冷たい水の下でザルでそれらを洗い流してください。
水が沸騰したら、慎重にオート麦フレークを注ぎ出し、絶えず攪拌して、そして再び沸騰させる。
熱を弱め、ふたで覆い、完全に調理されるまで調理を続ける。平均的な調理時間は製造業者によって5から10分かかります。
鍋をストーブから取り出し、蜂蜜を加え、果実を飾ります。お粥がすり減って厚くなるように、さらに10分間皿を置いたままにします。

スロークッカーでリンゴとオートミールのお粥を水で調理する方法

ヘラクレスは、りんごと一緒に複数の調理された鍋で調理されて、異常にもろくて香りがよいことがわかります。「遅延タイマー」の機能は、朝の料金から気をそらすことなく、あなたが目覚めた直後にあなたが熱い皿で家族全員でごちそうをすることを可能にするでしょう。

材料：

転がされたオートムギ1杯;
3杯の水。
塩のつまみ。
芸術のカップル。砂糖のスプーン。
2つの中熟したリンゴ。
挽きシナモン（味）。
アートバターのスプーン。

調理時間 - 40分

カロリー量：約54 Kcal / 100 gr。

調理のステージ：

ヘラクレスは殻から出て洗い流します。
りんごを洗い、皮をむき、種を薄くし、薄く切る。
燃えないようにマルチコーカーの皿に油を塗ってください。フレークを広げる。
塩、砂糖、シナモンを均等に振りかけます。水を注ぐ。
モード "Milk porridge"をオンにして、調理の終了を知らせる音信号を期待してください。このモードでの平均調理時間は30〜40分です。

電子レンジで水にオートミールのお粥を調理する方法

時々、朝食をとる時間が全くないということが起こります。このレシピに従って調理されたお粥は、状況を救います。調理時間は最小限です。皿は彼の好きなフィラーでそれぞれのために少しずつ準備することができます。

材料：

三芸術。オートミールのスプーン。
アート冷凍ベリーのスプーン。
小さじ1杯の蜂蜜。
塩のつまみ。
コップ一杯の水。

調理時間 - 5分

カロリー量：約30 Kcal / 100 gr。

ヘラクレスが殻をふるいにかけて、私はボウルに入れます。ピンチの塩、水を加える。ボウルを電子レンジに送る。 5分 - モード "準備"を設定します。ふたで覆います。プロセスを継続的に監視します。

水が温まると、お粥が上がり始めるので、あなたは深い皿を使う必要があります。時間が経過したら、ボウルを取り出し、蜂蜜を追加します。美味しくてヘルシーな朝食の準備はできています。

オーブンでフルーツとオートミールのお粥を焼く方法

オーブンで調理された果物入りのオートミールのお粥は、日常の食べ物よりも料理の楽しさに関係していると信じられていますが、これは非常に不公平です。そのようなキャセロールを作ることは難しくありません、準備段階のプロセスは5分以上かかりません。皿は美しく、明るくなります。一貫性はお粥とプリンの間の何かを彷彿とさせる。

材料：

牛乳または水2杯。
9 gr。ベーキングパウダー。
2杯の転がされたオートムギ;
塩とシナモンのつまみ。
3トンのバタースプーン。
卵の室温
バニラシュガー4杯。
フルーツ：熟したバナナ2個、甘いリンゴ1個、キウイ2個、桃2個、プラム2個。あなたが望むように他の種類の果物を混ぜることができます。
4杯のフルーツシロップ（メープルをお勧めします）。

装飾用：

粉砂糖
果物

調理時間 - 40分

カロリー量：約207 Kcal / 100 gr。

お粥のキャセロールを調理するための手順：

果物を洗い、皮をむき、皮をむく。バナナはスライスに切られます、他のすべての果物は等しい直径の小さい立方体に粉砕されます。
2つの深いボールを取りなさい。そもそも、オート麦フレーク、塩、シナモン、砂糖を入れます。第二に、泡立て器で卵を打ち、ミルク、シロップ、溶かしバター、ベーキングパウダーを加える。
高さのある長方形の形状にオイルを塗り、底にバナナを敷き、果物の3分の1を塗ります。
最初のボウルからのバルク製品を果物の上に置き、牛乳と卵の混合物を注ぎ、残りの果物を広げます。
180度に予熱したオーブンの中で、私たちは中央の棚に型を置きます。完全に調理されるまで約30分焼きます。
フォームを取り出して、かっこいい。必要に応じて、あなたは上に粉砂糖を振りかけ、残りの新鮮な果物で飾ることができます。