活性炭は多くの人に知られています。私たちのほとんど誰もが一生の間に少なくとも一度それを取った。このツールは中毒の後に体を清潔にするように設計されています。しかし最近では、それは最も頻繁に体重を減らすための手段として使用され始めています。活性炭で体重を減らすことはできますか？
減量のための活性炭の利点と害
活性炭は多孔質有機物質です。その構造上、人体に侵入する有害物質や毒素を吸収することができます。内臓の膜がそれらを吸収することはできません。
活性炭はあらゆる形態の中毒に使用されています。それはアルコール中毒と食中毒の両方になり得ます。そのためには、体重10kgあたり1錠を服用する必要があります。
このツールは、いくつかの病態における不快な症状を軽減するのに役立ちます。
- 気管支喘息、呼吸器系疾患。
- 腸内の鼓腸の増加、鼓腸。
- 急性腸管感染症
- 胸やけ、胃の中の酸味の増加。
- 消化不良です。
- 体内の胆汁の量を増やします。
- 皮膚の炎症
それ自体では、薬は体を傷つけません。過剰摂取は危険です。
石炭が多すぎると、既存の問題を悪化させるだけでなく、新しい問題を引き起こすこともあります。
これらが含まれます：
- 便秘
- 体内のタンパク質の吸収の悪化。
- 血糖値が低い。
- 体温を35度以下に下げる。
- 栄養吸収が悪い。
- 減圧
体を清潔にするその能力のために、石炭は体重を減らすために積極的にとり始めました。
減量のための活性炭の摂取方法
減量のために石炭を摂取する方法はいくつかあります。
- 方法番号1 - 各食事の2時間半前に2錠飲んでください。コースは少なくとも10日間続く必要がありますが、2週間以内。
- 方法番号2 - 3錠から始めて、毎日用量を増やしていくと、体重10 kgあたり1錠になります。私たちは朝、空腹時にたくさんの丸薬を飲み、たくさんの水を飲みます。
- 方法番号3 - 10錠を数回に分けて日中服用します。彼らは食事の前に一時間飲む必要があります。レセプションコースは10日以上。コース終了後は、必ず最低1ヶ月の休憩を取ってください。
自宅で活性炭でダイエット
ただ石炭を飲むだけではキログラムを燃やすことができないことを忘れないでください。スリムな体型を得るためには、体を清潔にするだけでなく、正しく食べることも必要です。
これを行うには、このツールの摂取量に基づいて開発された食事療法があります。たとえば、12日間の食事です。服薬遵守の過程では、食事の1時間前に2錠服用し、コップ一杯の水で飲む必要があります。このように、あなたは新陳代謝をスピードアップして食欲を減らします。
12日間のサンプルメニュー：
| № | 朝食 | 2回目の朝食 | 昼食 | 夕食 |
|---|---|---|---|---|
| 日番号1 | 水のそば米雑炊 チーズ50グラム 無糖緑茶 | りんご | チキンスープと蒸し野菜200 g | 低脂肪カッテージチーズ、バナナ |
| 2日目 | 水の上のお粥 卵1個 お茶 | 2バナナ | 野菜と焼き鶏の胸肉 | 野菜キャセロール |
| 3日目 | ナチュラルヨーグルト、オートミール | ケフィアのガラス | 200mlチキンスープ、ライ麦パン | カッテージチーズ150グラム |
| 4日目 | そば米雑炊 | ryazhenka、2パン | 魚のスープ | 鶏胸肉の野菜煮 |
| 5日目 | ライ麦パン、バター、紅茶、鶏ムネ肉 | リンゴとバナナ | ボルシチ、きのこと野菜の煮込み | カッテージチーズ100グラム、キャベツと野菜のサラダ |
| 日数6 | 水、チーズ、緑茶のお粥 | ヨーグルト | 野菜の煮物 | 魚のゆで野菜 |
| 7日目 | 水、卵、お茶 | ケフィア | チキンスープ、野菜のキャセロール | ゆでエビのきゅうりとトマトのサラダ |
| 日数8 | 焼きりんごと蜂蜜、緑茶 | 2バナナ、ヨーグルト | ボルシチ、ゆで魚 | 野菜と魚のキャセロール |
| 9日目 | 水、チーズ、緑茶のそば米雑炊 | カッテージチーズ100グラム | きのこのスープ、野菜のサラダ | ゆで牛肉、ケフィアのガラス |
| 日数10 | お粥 | オレンジ | チキンスープ、野菜サラダ | カッテージチーズ、野菜サラダ |
| 11日目 | 水、バターサンドイッチでご飯 | ナチュラルヨーグルト | スープ、魚のキャセロール | ゆで鶏の胸肉 |
| 12日目 | オートミール、一卵、緑茶 | ケフィアのガラスと2斤 | 牛肉の煮込み野菜の煮込み200 g | 野菜と魚のキャセロール |
活性炭摂取による副作用
薬物の多孔質構造は、有害な毒素を吸収するだけでなく、それが過剰に消費された場合にも、腸内細菌叢の有益な要素が吸収され始める。体はビタミンやミネラルの不足から苦しみ始めます。これは、特に食事の背景に対して、体の枯渇につながります。
加えて、石炭の欠点の１つは水を吸収する能力である。あなたが活性炭食事療法の間にたくさんの水分を飲まないなら、あなたは脱水状態にあなたの体を持って来ることができます。これは便秘、肝臓障害および体の中毒につながるでしょう。
禁忌
他の薬と一緒に活性炭を使用しないでください。さらに、活性炭をベースにした食事療法は以下に禁忌です。
- 出血が起こる消化管の病理。
- 腸粘膜や胃に損傷がある場合
- 痔。
- 腸閉塞、内出血。
- 頻繁な便秘。
- 消化性潰瘍および十二指腸潰瘍
あなたが活性炭に基づく食事療法を始めることを計画するならば、必ず専門家に相談してください。
医師や薄い女性のレビュー
活性炭で食事をしている医師のレビューは非常にあいまいです。誰かがそれを積極的に扱い、誰かがそれを独立した食事と見なしていません。
活性炭での食事療法は独立した食事療法と呼ぶことはできません。彼女は複合施設に入ることしかできない。高カロリー食品を除く、人が自分の食事を修正するときに石炭を摂取することは非常に適切です。減量が進行中のとき、それはスラグのために体内で抑制されます。これが石炭が必要なところです。それは体を浄化するための手段として機能します。しかし、脂肪を燃やす道具としてではありません。石炭はスラグを除去し、それ故、余分な脂肪を燃やすメカニズムを開始します。消化管の洗浄は体の回復に役立ちます。
しかし、注意してください、薬を服用することの非常に長い期間は否定的な結果につながる可能性があります。石炭は吸うものを選びません。有害物質と一緒に、それは吸収し、有益な腸内微生物を始めます。体は食べ物を加工するための酵素を欠いているでしょう。これは消化器系の不均衡を引き起こします。胸やけ、胃の重さ、便秘があるでしょう。代謝障害が発生する可能性があります。体はビタミンが不足し始めます。
したがって、私の意見では、活性炭による食事療法は存在しません。これは減量を助けることができるただの成分です。しかし、あなたは細心の注意を払ってそれを使用する必要があります。
オルガザイトセバ栄養士
Vladimir Markin Dietitian：ほとんどの女性がダイエットと呼んでいるのは体をきれいにすることだけです。石炭は、もちろん、体に有益ですが、その受信は短期間であり、同時に体の枯渇を避けるためにビタミンを飲みます。
ウラジミールマルキン栄養士
女性のレビュー：
マリーナ35年：国会は結果を生み出すが、あなたは狂信なしでそれを適用する必要があります。私は小さいので、減量の面で強い効果は見られませんでした。しかし、私は体全体の前向きな変化に気付くことができます。明るさを見せ、健康を改善し、肌色さえ新鮮である。私は自分自身を食べることに限定しなかったので、キロは消えませんでした。しかし、食事制限に加えて石炭を摂取するのであれば、体重を減らすのが現実的だと思います。
マリーナ、ペルミ、35歳
とても簡単で安い食事。唯一のマイナス - 下痢を引き起こします。私は去年の春この食事をしていました。いつものように、最初の太陽で私は冬の間に側面に蓄積された全ての余分なものを本当に取り除きたいです。石炭はそれが非常に手頃な道具であるという事実に私を引き付けました。また、副作用を与えてはいけません。私は各食事の前に3錠でそれを飲んだ。コース期間は12日間です。それからあなたは月休憩を取る必要があり、あなたはそれを再び繰り返すことができます。私は10日間2キログラムを失いました。
Christina、モスクワ、26歳
何らかの方法で体重を減らすための努力の中で、私たちの多くは彼らの健康について完全に忘れています。これは絶対に不可能です。そのすべてのプラスの特性にもかかわらず、活性炭の長期使用はお勧めできません。
次のビデオで - 石炭と体重を減らすことについての意見栄養士。
