あなたがあなたの子供が調和して成長し発達することを望むならば、あなたは健康的な食物の世話をする必要があります。バナナと豆腐鍋はまさにあなたが必要とするものです。
このデザートはその完璧な味だけでなくその有用性でも有名です。結局のところ、それは胃の上で軽くて、そして鉄、カルシウム、タンパク質とビタミンA、B2、Dのような必要な要素で子供の体を飽和させるカッテージチーズとバナナから成ります。
キャセロールを焼くのは簡単です。あなたは様々な菓子の達人と簡単な主婦によって発明されたいくつかのレシピのうちの1つを使うことによってあなた自身のためにこれを見るでしょう。
クラシックバナナキャセロール
このデザートは優しさがあります。そしてそれはエアープリンのようなものです。そして小麦粉の使用は皿の均一性を与える。古典的なレシピに従って作られた豆腐キャセロールは、幼稚園でよく見られます。
この料理は通常赤ちゃんの食事療法に含まれています。バナナだけがここに加えられます、しかし、他の新鮮なまたはドライフルーツ。
そのような軽いデザートを作るためには、次の材料が必要です。
- カッテージチーズの半分のキロ（細かい粒を取る方が良い）。
- ミルクの半分ガラス。
- 2バナナ。
- バター70 g。
- 大さじ3。砂糖
- 大さじ2。小麦粉
- 卵3個
- バニリン。
この料理は1時間ほど焼きます。
キャセロール - 低カロリー食品。カッテージチーズの脂肪分が1％の場合、100グラムの既製料理には106 kcalが含まれています。
そして、今度はそのような甘さがどのようにして準備されるかをあなたと一緒に考えましょう：
- 小麦粉は深いボウルに注がれ、半分のコップのお湯がここに注がれ、全体の混合物が完全に混合されます。コンテンツは確保されています。
- 泡が形成されるまで、卵の白身と卵黄をバニラと砂糖で泡立てます。
- ここに牛乳、凝乳、柔らかいバターバター、そして小麦粉を加えます。すべてが完全に混在しています。それは滑らかな一貫性を作るはずです。
- バナナは丸い小片に切られてから、生地に加えられます。
- 特別な形は植物油で処理されます。それから、この容量で、バナナカッテージチーズの混合物は均等に分配されます。
- 将来のデザートはオーブンに送られ、１８０〜２００℃の温度で焼かれる。 50分後、彼は準備が整います。
このようなキャセロールを作るためにもろく豆腐を使用する場合は、1/4カップのミルクまたはケフィアを追加することを忘れないでください。生地を混ぜるために、それはブレンダーを取ることをお勧めします。
それはあなたの時間を節約するだけでなく、皿の均一性も与えます。この装置にバナナを送ることもできます。デザートが柔らかくなるようなお粥を手に入れてください。
セモリナ粉とバナナのスライスとカッテージチーズ鍋
このレシピにはセモリナが含まれています。セモリナを使用すると、皿が崩れることがなくなり、密度が上がります。したがって、カッテージチーズが乾いていない場合は、この成分はちょうどいいでしょう。そのような食欲をそそる料理製品を作成するには、次のコンポーネントを買いだめる必要があります。
- カッテージチーズ - 500g
- セモリナ - 60g
- バニラシュガー - 40 g
- ミルク - 230 ml。
- 卵1個
- バナナ - 100g
この料理は45分というとても早く調理されます。そのカロリー量に関しては、その後100 gあたり98 kcalがあります。
ボウルを取り、そこにカッテージチーズとセモリナを注ぎ、卵を加えてスプーンか泡立て器で完全に混ぜる。その後、牛乳を中身に注ぎ、バニラを加える。
次に、バナナを取り、マッシュポテトの状態に細かく刻みます。果物を生地に加えてよく混ぜる。それから型に植物油を塗ってそして準備された固まりを均等に注ぎなさい。皿を予熱したオーブンに入れ、金褐色が現れるまで半時間200℃で焼く。
デザートの準備が整ったら、少し冷めてください。それからそれを部分に分けます。
バナナキャセロールとセモリナ粉はコンデンスミルク、ジャム、または甘いソースと一緒に食べるのに適しています。
バナナとベリープリン - 食事
この料理は消化器系の問題のためにダイエット中の人に最適です。結局のところ、その中のカロリー数は最小限です。これに加えて、デザートの構成は健康を促進して肌を美しくする成分を含みます。あなただけが必要です：
- 低脂肪カッテージチーズ - 400 g
- バナナ - 400 g
- オートミール - 75 g。
- はちみつ - 大さじ1。
- 卵 - 1個
そのようなデザートを約1時間準備します。そのカロリー量はわずか90 kcalです（100グラムあたりの計算）。
バナナとベリーの食事用カッテージチーズキャセロールは、以下のスキームに従って準備されます。
- バナナを剥がし、ブレンダーに入れて粉砕する。
- それ以外のものはすべてバナナに加えられ、均質な塊が得られるまで徹底的に攪拌される。
- 羊皮紙はベーキング皿に入れられ、そして凝乳混合物はここに注がれる。
- キャセロールはオーブンで約50分焼きます。温度は180度にする必要があります。茶色の外皮の外観は皿の準備ができていることを示しています。
冷やした後、デザートを切り、新鮮な果実（チェリー、ラズベリー、スグリ、イチゴ、または他の天然の果物）と共にテーブルに出す。
レーズンとバナナのキャセロール（小麦粉なし） - 健康的なダイエット食品
それは小麦粉と卵なしで作られているので、この料理はダイエットとも呼ばれます。このデザートは小さな子供たち、運動選手そしてさまざまな消化器系の問題に苦しむ人々のために素晴らしいです。それを準備するために、準備します：
- 低脂肪カッテージチーズ - 500 g
- バナナ - 1個
- レーズン - 半カップ。
- セモリナ - 2〜3杯。
- サワークリーム - 大さじ3〜4。
- 砂糖 - 大さじ3。
料理は1時間以内に行われます。そのようなスナックのカロリー量はたったの103キロカロリーです。
小麦粉なしでレーズンとバナナでカッテージチーズのキャセロールを調理する方法：
- オーブンの電源を入れて180度のマークまで加熱します。
- レーズンをよく洗います。
- スプーンかフォークでバナナをつぶします。
- カッテージチーズをボウルに入れ、セモリナと砂糖でこする。
- 中身をレーズンとバナナで混ぜる。
- 密度と粘度の外観のために生地にサワークリームを少し注ぎます。
- 型の底に、2層のホイルを置き、それを植物油で滑らかにします。
- 生地を型にそっと広げ、皿を30分以上焼いてから、表面をサワークリームで炒め、さらに20分焼いて金茶色にします。
アップル、バナナ、シナモン - スパイスと独特の味の組み合わせ
リンゴとシナモンの組み合わせはどんな料理にも調和のとれた味を与えます。そして、これら2つの製品がキャセロールの中でバナナと相互作用するならば、皿は非常に柔らかいでしょう。スパイシーなカッテージチーズのキャセロールをりんご、シナモン、バナナと一緒に準備するのはとても簡単です。
これを行うには、以下のものを購入します。
- カッテージチーズ - 500g
- セモリナ - 大さじ6。
- 卵2個
- アップル - 1個
- バナナ - 1個
- サワークリーム - 大さじ2杯;
- 砂糖 - 大さじ5杯。
- ベーキングパウダー - 小さじ1杯。
お菓子を作る時間はそれほどかかりません - 約30分。皿はカロリーがあまり高くない - 100 gは147 kcalを含んでいる。
バナナとリンゴの皮をむき、それらを細かく切ります。それからブレンダーを取り、そこにカッテージチーズ、卵と砂糖を入れてください。
これらすべての製品をよく混ぜる。ここにあらかじめ準備された果物を加えなさい。
形とその内側を特殊なブラシで下の工程と一緒にして、溶かしたバターに浸してから、ここにカード塊から生地を注ぎます。
将来のデザートは予熱したオーブン（温度180度）に入れてください。あなたは20分間それを調理する必要があります。完成したキャセロールにシナモンをふりかけます。
バナナとキウイ - 素晴らしいフルーツの組み合わせ
今すぐキウイとバナナとカッテージチーズのキャセロールのレシピを検討してください。これはとても美味しい軽いデザートです、そしてそれはお祝いテーブルの本当の装飾になるでしょう。毎日の食事に含めることもできます。この美しいキャセロールを作るために、あなたは必要となるでしょう：
- 無脂肪カッテージチーズ200グラム。
- 1バナナ。
- 2キウイ。
- 蜂蜜35 g。
- １％のケフィア２００ｍｌ。
- 卵1個
- セモリナ70 g。
- ベーキングパウダー1本。
この料理は45分調理されています。
100 gのカロリー - 98 kcal。
フルーツは皮をむき、スライスに切る。カッテージチーズをケフィア、デコイ、ベーキングパウダー、卵と別々に混ぜる。スライスされた果物とすべての内容を組み合わせて、型に注ぎ、30〜40分間180度で焼きます。
マルチコーカーのバナナとカッテージチーズのキャセロール - 申し分のない味
スロークッカーで調理したバナナの豆腐鍋は、ぷっくりとした優しさと素晴らしい味を得ます。それを焼くためには、事前に以下の製品を準備する必要があります。
- カッテージチーズ500g。
- 卵4個
- 3バナナ。
- 大さじ3。セモリナ
- 大さじ3。サワークリーム。
- 大さじ4。砂糖
- バニリン
- 塩
キャセロール調理時間 - 1時間半
100 g皿のカロリー量 - 160 kcal。
そのようなスナックを準備することは非常に簡単です、主なことは以下のステップに従うことです：
- セモリナとサワークリームを組み合わせて、次に混ぜる。セモリナが膨潤するまで30分間放置します。
- カッテージチーズ、卵、塩、砂糖、バニリンをブレンダーに入れて、よく泡立てます。
- ブレンダーで、セモリナ混合物を加え、均質な状態が現れるまで全ての内容物を破砕し続ける。
- バナナの皮をむき、小片に切り、そしてそれらを塊と共にブレンダーに加え、そしてさらに数分間叩く。
- マルチコーカーのボウルをバターで加工し、セモリナを軽くふりかけます。ここにバナナカッテージチーズの生地を注ぎます。
- スロークッカーでは、ベーキングプログラムを1時間に設定し、45分キャセロールを焼き、それから反対側にひっくり返して残りの時間を調理します。
- 焼くことが最終的になったという信号が鳴ったら、ふたを開けないでください、鍋を来てください。
- ふたを開けて、冷やす時間をとってください。
- 粉砂糖やアイシングで鍋を飾る。
いくつかの役に立つヒント
完璧な味と食欲をそそる豆腐バナナバナナを与えるのを助けるためにいくつかの簡単なヒントを利用しましょう：
- Semolinaはジューシーさと形を与えます。
- 皿にもっと卵を使う。このキャセロールからさらにおいしくなります。
- カッテージチーズは、篩を通してすりつぶすのが好ましい。これは、カードのしこりを取り除くのに役立ちます。
- 砂糖でそれをやり過ぎないでください。そうでなければ、地殻は食欲をそそるようには見えません。
- あなたはフォームに完全に記入するべきではありません。あなたが知っているように結局のところ、パン生地は生地の厚さが3センチになりますカッテージチーズとバナナの生地の薄い層を作る必要はありません、そうでなければそれはキャセロール、パンケーキではありません。
このような健康的なデザートは非常に簡単かつ迅速に調理されています。そして料理に様々な風味を与えるために、たくさんの簡単なレシピがあります。現代の料理人は、そのような甘さのレシピに驚き続けています。
次のビデオで - バナナと別のキャセロールのレシピ。
