痛みの発生や口腔内の病気の発生を防ぐためには、歯のケア方法を知っておく必要があります。私たちの記事では、基本的なケアの規則を検討し、専門家からのアドバイスをします。
私たちの記事を読んだ後、あなたはより良い口腔と歯を監視することができます、その結果高価な治療を避けます。
5つの主な規則
高品質であなたの歯を磨くために、あなたは以下の点を覚えているべきです。
総合ケア
歯ブラシは、どれだけ長く慎重に歯を磨いても、すべての角に届くことはできません。食物が通常蓄積する歯の間の空間に到達することは特に困難であり、その結果として細菌および歯垢の出現をもたらし、それは虫歯を引き起こす可能性がある。
したがって、歯ブラシに加えて、あなたは糸と様々なすすぎを使う必要があります。
「ツール」を更新する
リンスエイドとデンタルフロスの有効期限が最大3年になる可能性がある場合は、歯ブラシを必ず3ヶ月ごとに交換する必要があります。
高価格は品質の保証ではありません
高価な薬にあまり頼らないでください - あなたの経験と主治医の勧告に導かれてください。
徹底性と規則性
少なくとも3分間、1日に2回歯を磨きます。
ドクター訪問
忘れないでください - 結果と深刻な治療を避けるために、それは年に2回歯科医を訪問することが必須です。
これらすべての規則を実行することで、虫歯やその他の病気のリスクを最小限に抑えることができます。
どのような口腔衛生を使うべきか
歯と口を効果的にケアするには、さまざまな道具を使う必要があります。それらすべてを詳しく見てみましょう、それはあなたがあなたに最も適したものを選ぶことを可能にするでしょう。
これらが含まれます：
- 刷毛
- パスタ
- デンタルフロス
- うがい薬
まれに、チューインガムを使用できます。
ブラシ
これはすべての歯磨き処置の90％以上を占めるので、これは口腔の手入れの主要な要素です。したがって、多くは選択に依存します。選択基準は以下のとおりです。
- 剛性ブラシはミディアムハード、ソフト、そしてハードです。普通の歯の過敏症の人には中程度のものを使用するのが良いでしょう。柔らかいものは子供や歯茎に問題がある人には適していますが、硬いものは義歯の清掃に使用するのが良いです。
- タイプ：電気または普通。電気ブラシのコストは高くなりますが、効果ははるかに優れています。さらに、そのような製品は3か月ごとに交換する必要があることを覚えておく価値があります。
スレッド
デンタルフロスは、歯の間のスペースを最も効果的にきれいにすることができる唯一の治療法です。今日、そのような製品は多種多様ですので、次の基準に基づいて選択する必要があります。
- 潤滑剤として歯茎の外傷を最小限に抑え、摩擦を減らし、口腔疾患の予防に重要な抗菌効果を持つ、潤滑剤入りフラット製品を購入することをお勧めします。
- それは彼らがより使いやすく、より快適であるとして、ワックスを選択する方が良いですが、ワックスがかかっていないものもあります、彼らは安いです。
- フッ素化糸が販売されており、これは歯のエナメル質に対するさらなる保護を提供するであろう。しかし、大量のフッ化物は有害になる可能性があるため、できるだけ慎重にこのようなツールを使用する必要があります。
- 材料です。絹と合成糸があります。 2番目のものはより安いです、それらがより普及しているので、主なことはそれらがアレルゲンを含まないことを確認することです。
パスタの選択
ペーストの組成を監視することは重要です。たとえば、多くの人がフッ化物を含むペーストを購入する方が良いと考えていますが、それらは虫歯の予防にのみ有用です。あなたがすでにそれに問題を抱えているか、またはフッ素症に苦しんでいるならば、そのような治療を使用することは望ましくありません。ペーストの選択は製品の構成要素に対する身体の素因を含む多くの要因に左右されるため、コストに注意を払う必要はありません。
今日、美白ペーストは非常に人気がありますが、その使用は必ずしも効果的ではなく、事前の協議が必要です。
コンディショナー
それらは、歯だけでなく口腔全体にも注意を払うので、これらの最も包括的な手段です。選択するためのいくつかのガイドラインがあります。
- 医療用または予防用。前者は歯肉の出血など、特定の問題に影響しますが、後者は包括的なケアを提供します。
- コンポジション組成物中にアレルゲンがないことを確認することが重要です。
すすぎの効果を向上させるために、それは歯磨き粉に従ってそれらを購入することをお勧めします。
歯の手入れのためのステップバイステップのアルゴリズム
あなたの歯のケアを最大限にするために、あなたは一貫してそして定期的に全ての活動を実行する必要があります。一般的なスキームは次のとおりです。
- あなたの歯を四方から徹底的に磨くようにしなさい、そうすればあなたは歯の咀嚼面に進むことができる後、下から上へブラシを動かす必要がある。
- 「ツール」をクリックしてください、しかし歯茎を傷つけないように、強く押さないでください。
- 舌の清掃を忘れないでください。最大の数の細菌が集められるのはこの臓器にあるからです。舌をきれいにするために、ブラシの裏面（リブ付き）が通常使用されます。舌の付け根から先端までゆっくりとスワイプするだけです。しかし、ほおをきれいにするのに適している特別なスクレーパーを買うのが最善です。
その後、水で口をすすいでください。その後、次の段階に進むことができます。デンタルフロスを使用する必要がある歯の間のスペースを清掃します。指示は次のとおりです。
- 長さ約20センチの糸を取り、指の周りにそれを巻きます。
- 歯の間を引いて、徐々にフロスを下げます。
- 各間隙についてこの手順を繰り返します。最初に前歯に働き、次に後ろに移動します。
細菌を運ばないようにするために、新しい各セクションには、フロスの新鮮な部分を使用してください。
最後のステップは歯を洗うことです。ちょうどあなたの口の中に製品の大さじを取り、それで口を徹底的にすすぐ、それは約1〜2分かかります。平均して、このスキームに従って行動することに慣れたときにあなたの歯を磨くことはあなたに8分以上かかることはありません。
歯を取り除いた後は、口の中に現れた傷を傷つけないことが非常に重要です。清掃は慎重に行われるべきですが、治療期間中はデンタルフロスを拒否することをお勧めします。カモミールのリンス注入をすることもお勧めです。
子供の口腔をケアするためのヒント
すぐにそれはよく知られた神話を払拭する必要があります - 多くの理由のためにあなたは赤ちゃんの歯の世話をすることができないと信じて、彼らは言います、彼らはまだ抜け落ちます。しかし、適切な注意が欠けていると、大臼歯に深刻な問題が生じます。
したがって、最初の歯が現れた瞬間から口腔をケアすることが必要であり、そして全ての活動をできる限り慎重に実行することが必要である。以下のヒントに従ってください。
- あなたが少し昼寝で、あなたができるだけ柔らかく買う必要がある最初のブラシ。
- 構成を見てください：パッケージは特定の年齢でブラシを使う可能性についての情報を含むべきです。
- 子供用ペーストは有機物でなければなりません - 組成は化学やアレルゲンであってはいけません。
- 歯の発達を妨げる可能性があるため、フッ素含有量の高い製品を使用することは望ましくありません。
さらに、ペーストとブラシの選択に関して専門家の助言を得ることが不可欠です。また、定期的に医者を訪ねることに子供を慣れさせる。
歯を変えるとき、あなたは食物と水の品質を監視する必要があります - それはフッ素が豊富である製品を与えないことが最善です。そしてすべての歯が永久に変わるとき、あなたは大人のために同じ道具を使うことができます。
