顔の皮膚のためのビタミンは美しくて若くなるのを助けるでしょう

顔の皮膚を清潔で滑らかで弾力性のある状態に保つために、女性は多くの努力とお金を費やします。しかしこの目的を達成するのを助けることは必要なビタミンかそれらに基づく化粧品の使用を受け取ることができる。それで、どんなビタミンがあなたの肌に良いですか？

肌に最も有用なビタミン

状態を改善し、顔の肌の美しさを維持するために必要なビタミンは、肌が体の最大の臓器であるため、1つのグループに区別するのは困難です。そしてそれにはたくさんの異なるプロセスがあります。

したがって、それは物質の全範囲を必要とします。さらに、皮膚用のすべてのビタミンは抗酸化物質として分類されています。それらは免疫システムを強化し、持久力を高め、そして筋肉組織の弾力性を保ち、全身の若さを延ばします。

ビタミンA

レチノイドとして知られているグループAのビタミン、およびこのカテゴリーのプロビタミン（カロチノイド）を6〜9ヶ月間継続的かつ長期的に摂取する場合：

• コラーゲンタンパク質の自然な生産を促進します。
• しわの数とその深さを減らします。
• 肌の色を均等にします。
• 色素斑は消えます。
• ダメージやニキビの治癒を早めます。

したがって、グループAのすべてのビタミンをアンチエイジング化粧品に添加する必要があります。

しかし、この物質の異なる形態は異なる活動をしています。最も効果的なのは、レチンアルデヒドまたはレチノイン酸をベースにした化粧品です。また、純粋なレチノールまたは酢酸レチノールをベースにした化粧品は、肌への影響が少ないです。

ビタミンB

ビタミンBのカテゴリには、体のさまざまなプロセスに関与している物質の全グループが含まれています。それらのほとんどは、顔の肌にとって非常に重要です。

1. リボフラビン（Ｂ２）は細胞レベルで代謝をスピードアップし、細胞に酸素を供給する過程にも関与しています。これにより、顔の肌は健康的で均一な色になります。
2. ニコチン酸（PPまたは別名B3） - 細胞を刺激し、細胞の活力を高めます。
3. パントテン酸（B 5）。それは傷の治療を促進し、しわを減らします。
4. ピリドキシン（B6） - 皮膚病を治療し、脂性肌のレベルを正常化します。
5. ビオチン（B7またはH）は、顔やふけの皮膚の剥がれを治療するのに役立ちます。細胞の再生を促進します。
6. 葉酸（B9） - ニキビを含む炎症過程と戦います。
7. シアノコバラミン（B12） - 細胞分裂の過程に関与しています。その助けを借りて、肌の若返りが行われます。

ビタミンC

ビタミンAと同様に、それはコラーゲンタンパク質の生産を刺激します。さらに、体内の微生物叢のレベルを正常化し、炎症プロセスを軽減します。

ビタミンE

最も強力な酸化防止剤の一つはビタミンEです。それは有害な紫外線を効果的に吸収するので、それは日焼け止めに加えられます。それはまた、皮膚の疎水性を高め、湿った弾力性を保ちます。これにより、それは保湿剤やマスクに追加されます。

ビタミンK

色素沈着と戦い、そばかすを白くします。それは肌の最高の凝固を提供するように、肌の腫れを取り除き、創傷の治癒を促進します。また、この物質を含む化粧品は、目の下の黒い丸を取り除きます。

顔の皮膚のためのビタミンを含む製品

体内のビタミンの摂取量を増やすと、特別な薬や複合体だけを受け取ることはできません。これを行うには、適切な食事を選択するだけで十分です。

動物由来の製品には、ビタミンA（レチノイド）、E、およびグループBのビタミンが含まれています。これらの物質の最も高い含有量は、魚油やキャビア、牛肉、豚肉、鶏肉の肝臓にあります。牛乳（特に牝牛乳）や卵黄もビタミンを豊富に含んでいます。

しかし、断食を観察するベジタリアン料理や宗教的な人々の愛好家は絶望するべきではありません。

豆の文化は、ビタミンEとグループBのビタミンが豊富です。彼らはまた、それらから派生した様々なナッツ、種子や植物油に含まれています。ビタミンBも酵母に含まれているため、パン酵母製品、ワイン製品、乳製品に含まれています。

髪と肌に最適なビタミン剤のレビュー

ビタミン複合体の輸入および国内生産者の間で、あります：

1. イメディンビタミンやミネラルに加えて、それはユニークな複合体を含んでいますその主な特徴はコラーゲンフィラメントの生産を刺激する生物学的に活性な物質の存在です。
2. MertsBeautyは深刻な日焼けや化学火傷を受けた顔や髪の肌を癒すのに適しているドイツの薬です。複合体は肌のためのすべての重要な物質を含んでいます。
3. スプラディン。使用に便利な、さまざまな形で利用できます。それはビタミンA、C、E、B6、B9、B12および補酵素Q10を含んでいます。そして、それは組織の細胞のエネルギー代謝のために非常に重要です。
4. Evalarからのローラ。この栄養補助食品の成分には、肌、髪、爪の美しさに必要なビタミンが含まれていますが、その中に含まれるヒアルロン酸によって効果が高まります。
5. Revionaは、ビタミンA、C、D、Eと、皮膚にとって最も重要なビタミンBをすべて含む複合体です。
6. Perfectilは英国の科学者によって開発されたビタミン複合体です。複合体は、顔の肌の若さを保つことを目的としています。
7. Pentovitは5つの最も重要なBビタミン（B3、B6、B9、B12およびPP）を含む国内予算の準備です。肌の老化防止に適しています。
8. Lady's Formulaにはビタミンだけでなく、ミネラル成分や、顔、爪、髪の健康を維持するのに重要な特別な生理活性物質が含まれています。
9. 再有効化してください。ビタミンに加えて、それは発芽小麦とキビからのアミノ酸、ミネラル、イーストと抽出物を含みます。しわ、脱毛、関節痛、肥満と戦うのを助けるために非常に効果的な複合体。
10. Revidoksはスペインの科学者によって開発されたビタミン複合体です。それはそれが合成ビタミンではなく、植物の絞りから得られた物質（穀物とザクロ）を含むという点で異なります。それは最も効果的で最も高価な複合体の一つです。

ビタミン剤の飲み方

さまざまな複合体は、特定の肌の問題に対処するように設計されています。あなたが必要とする薬の正確な選択のためには、皮膚科医に相談して血液検査を受けなければなりません。

あなたの健康に害を与えないためには、生物学的に活性な強化サプリメントの摂取中に皮膚科医のアドバイスに従うべきです：

1. 異なる複合体を組み合わせる必要はありません。
2. 製造元または医師によって推奨されている薬の1日量を自分で増減させないでください。
3. アレルギー反応や副作用が発生した場合は、直ちにビタミン剤の服用を中止して医師に相談してください。
4. 異なる複合体のテクニックの間に、あなたは数ヶ月の休憩を取らなければなりません。

ビタミン複合体は適切な栄養に代わるものではありません。また、週に一度の効果を最大限に引き出すためには、顔の肌のマスクを作成する必要があります。

禁忌および注意事項

すべての薬用ビタミンは使用できますか？最良の効果を得るためには、ビタミンは顔に「塗抹」されるだけでなく、定期的に中に取り込まれるべきです。しかし、これらの物質による体の飽食の影響は非常に厄介なものになる可能性があるので、あなたは毎日の割合を超えることはできません。

特に危険なのは、喫煙の有害な習慣を持っている人にとってのビタミンAとEの制御されていない摂取です。喫煙者では、それは癌の発症に寄与します。

ビタミン - ミネラル複合体を服用するための他の禁忌もあります：

1. 経口避妊薬を服用している女性は避妊薬の有効性を低下させるので、慎重にビタミンCを使用するべきです。
2. 妊娠中の過剰なビタミンCは胎児の病状の発生を引き起こす可能性があります。
3. ビタミンEは血圧を上昇させるので、高血圧患者には禁忌です。
4. カンジダ症やてんかんを患っている人は、細心の注意を払ってビタミンB 6を服用してください。

さらに、多くのビタミン剤は互いにうまく組み合わされていないため、服用中にプラスの効果を得ることができます。それらを服用する前に、医師に相談して必要な検査に合格する必要があります。

ビタミンで肌を豊かにするための民俗的な方法

誰もが定期的に薬を服用して肌の状態を改善するために高価な化粧品を使用する余裕があるわけではありません。しかし、結局のところ、より手頃なオプションがあります - これらは天然物から作られたマスクと軟膏です。そのようなマスクは、ほとんどの場合、保管することができず、長期間保管することができません。したがって、各レシピは使い捨て用に設計されています。

蜂蜜のマスクは肌を若く保つのに役立ちます。大さじ1杯を取り、カッテージチーズとフルーツジュース（小さじ1杯）を混ぜる必要があります。マスクをマッサージの動きで塗り、10〜20分間保持し、温水で洗い流します。

粉砕されたバナナの大さじ1杯とサワークリームの小さじ1杯のマスクは、しわの初期の出現を防ぎ、利用可能なものの深さを減らすのに役立ちます。就寝前にすることをお勧めします。

若々しい肌を守り、炎症を和らげ、ニキビと戦うための最良のマスクは、いちごときゅうりであると考えられています。これを行うには、新鮮なキュウリまたはイチゴを薄くスライスし、きれいな面に均等に分散させて置きます。

きゅうりやいちごを刻んでカッテージチーズ、ハチミツ、サワークリームと混ぜることができます。

ビタミンA、C、Bを含む肌は、すりおろしたニンジンとオートミールを1：1の割合で隠すのに役立ちます。

皮の剥がれとの闘いでは、小さじ2杯のコーヒー豆、1杯の塩とシナモン、小さじ1杯の砂糖、大さじ1杯の植物油でマスクを作ることができます。これらすべてを混ぜ合わせ、マッサージ運動で顔につけ、10分後に温水で洗い流す必要があります。

そして肌を素早く健康的な色に戻し、その質感を改善するためには、1：1の割合で挽いて挽いてクルミと混ぜる必要があります。四分の一時間。

薬のレビュー

肌に良いビタミンの詳細については、以下のビデオを参照してください。