手足は体の他の部分よりも頻繁にそしてより強く凍ります。四肢には皮下脂肪がなく、血液供給の中心から取り除かれ、熱交換が集中的に行われます - これらすべてが特に脆弱になります。コールドテーパーの細い血管は、状況を悪化させます。血管収縮は、アテローム性動脈硬化症の変化は言うまでもありませんが、疲労やストレスによることさえあります。
それはとても暖かい部屋でさえ、手と足が絶えず凍ることが起こるのです。時々人は厚い毛布の下で暖かくなることができません。それは何ですか：身体の特徴または健康上の問題？
四肢の寒さを感じる考えられる原因
寒さ、ひどく暖かい腕や足は、標準の変種だけでなく、隠れた病気についても警告することができます。手足の冷たさに悩んでいる場合は、病理の原因を究明するために医師に相談してください。
おそらく、その理由はさまざまな病気によって引き起こされる血液循環の侵害にあります。
- 血管血管ジストニア、心調律障害は循環器系の脱力につながります。人は息切れ、わずかな労力での疲労感、記憶力の低下を示します。肌が触れると濡れてクールになります。足が腫れます。
- 静脈瘤 - 足の血液循環の違反。膝の下に足の痛み、膝の下に引っ張ります。時には刺すような痛みや切削の痛みがあり、それが安静の状態で渡されます。足に静脈があり、それらは拡張して腫れており、太ももには血管の星があります。足は常に腫れています。
- 糖尿病、末梢神経の働きに障害があるとき。
- 貧血 - 血液中の鉄の欠乏は臓器や四肢への酸素の供給を遅くします。
- レイノー症候群 - 手足の循環障害。寒さの中では、血管けいれんのために、四肢はより少ない血液を受け取り、青白くなり、青くなり、そしてしびれます。その後、血管が拡張し、手足が汗をかき、その後再び凍結します。頻繁な循環器疾患では、皮膚の表面に痛みと痛みが現れます。
男性に
男性の冷たい手足は多くの悲しみをもたらします。信頼できるハンドシェイクのために、強くて暖かい手を持つことが彼らにとって重要です。氷のような手は、とりわけ嫌悪感や不快感、当惑、そしてばかげたことを引き起こします。
男性の冷たい手の主な原因：
- ストレス;
- 喫煙、アルコール。
- コンピュータ/タブレットでの長い娯楽。
- 体内のマグネシウムの不足
- 筋肉の緊張。
明らかに、四肢の寒さの主な原因は血行障害です。
女性では
ほとんどの場合、若い女性は不当な手の凍結に苦しんでいます。しかし明らかな問題がない場合でも、理由があります。手足が凍ると、
- 食事
- ブレスレット、リングを身に着けている。
- 循環器疾患
- 体温調節不良。
- ストレス、興奮。
お年寄りに
高齢者は寒いと感じることが多く、暖かいときでも寒さがあります。その理由は、年齢に関連した変更です。
- 代謝過程を遅らせる。
- 血行が遅い。
- 脂肪や筋肉組織の枯渇。
左足が冷たい場合
片足が冷えている最も可能性の高い原因は、アテローム性動脈硬化症です。コレステロールプラークは大動脈を塞ぎ、足に冷たさを感じさせます。他にもあります：
- 血圧を上げます。血管のけいれんが起こり、毛細血管はその能力を失います。循環器障害のために足が凍ります。
- 栄養ジストニア。鉄欠乏性貧血が血中酸素に入らないとき。
- 静脈瘤血管の構造と構造を変え、筋肉の緊張を軽減します。甲状腺機能低下症、糖尿病および更年期の間のホルモンレベルの変化。
- ニコチンそれは酸素へのアクセスを妨げる血管のけいれんを引き起こします。
- 脳卒中 - 神経終末の感覚喪失による。
- 凍傷、古い、さらに忘れていた。
- 過度の血液粘度
足を汗で凍らせる理由
肉体的または感情的なストレスがあると、過度の発汗が起こります。これは人のための標準であるかもしれません、しかし、たぶん、我々は多汗症について話しています。多汗症は過度の発汗であり、それ自体は病気ではなく症状です。そのような病気は過度の発汗につながります：
- 真性糖尿病
- 甲状腺疾患
- 更年期障害
- アルコールその他の中毒
- 結核、肺炎、その他の感染症
- 心血管系の疾患
- 腫瘍学
- 神経障害
- 平らな足。
- 腎臓病
- 多発性硬化症。
その理由はそれほど深刻ではないかもしれません。
- 低品質の合成材料製の靴。
- 解剖学的特徴
- 蠕虫の侵入
- 低体温
- 悪い習慣
- ストレス;
- 合成ソックス
足、指、つま先が冷たい場合の治療方法
最善策は予防的です。血管の緊張を高め、血行を良くすることが必要です。足の疲れ、足の腫れ、足の痛みなどがある場合は、健康に十分注意してください。
「動きは人生である」のような打たれたフレーズはそれらの関連性を失っていません。運動は筋肉の緊張を維持し、心筋を訓練します。ジョギング、サイクリング、エクササイズ「はさみ」、足を振り、縄跳びをするのに便利です。血管を挟まないようにするために「足の上の足」に座るのは不慣れです。一日の終わりには血流を和らげる必要があります。これを行うには、背中に横になり、体に直角に足を上げます。
血管を強化することはコントラストシャワーです。さらに、水温の穏やかな変化は血液循環を改善します。夜は、ウォーミングクリームを使ったフットマッサージを楽しめます。喫煙、アルコール、濃いコーヒーとお茶をやめるのは理にかなっています。
防腐剤、染料、風味増強剤を含まない天然食品が好ましい。果物や野菜をもっと食べましょう。天然素材から快適な靴を選びましょう。
女性はハイヒールの靴は健康に害があることを覚えておく必要があります、そして連続して4時間以上履いてはいけません。
タイトなズボン、ジーンズ、痩身の下着は、血液循環を妨げる衛生的な服ではありません。
以下の対策は、手足の冷たさを克服するのに役立ちます。
- 心血管系を訓練する。
- 緊張を軽減するために鎮静剤を服用する。
- 身体活動
- 毎日歩きます。
それは知っておくことが重要です：コントラストシャワーは週2〜3回行うことができます。体に害を与えないように、温度差はあまり鋭くしすぎてはいけません。
民間療法
伝統医学は複雑な問題を解決します。臓器や四肢への血液供給を改善するためには、体全体を強化することが重要です。自家製のチキン、ホットドッグローズ注入、クランベリージュースから醸造したスープを飲むのに役立ちます。
夏には、小石、草、プライマー、砂など、自然の表面を朝露で裸足で歩くのが便利です。それによってあなたは足を点在させ、血行を改善します。冬はマッサージマットを使用できます。
このような民間療法は効果的です。
- 天然のリンゴ酢を足と足にこすりつけ、15分間巻きます。静脈瘤を助け、静脈を修復し、血栓を解消し、けいれんを解消します。
- 赤唐辛子のウォッカチンキ剤は、圧縮に使用されます。靴下をウォッカで湿らせ、足を急上昇させるかまたはお湯で洗い、靴下およびウールの靴下を履く。
- Sophoraのチンキ剤を経口摂取。 14日間ソフォラの果実50グラムを0.5リットルのウォッカに入れます。 4ヵ月間小さじ1杯のために1日3回飲みます。
レモンと生姜茶は免疫システムを強化し、血行を改善します。マスタードパウダーを水に加えて足を温めることもできます。この方法はよく温まり、血行を改善します。
体操
血液循環を良くするために、次のような練習をするのが便利です。
- 床の上、お腹の上に横になります。交互にお尻のかかとに達する、膝で足を曲げます。
- 床の上、仰向けに寝てください。体に90度の角度で足を上げ、2分間足を振る。
- それらを転がして、あなたの手のひらにクルミを絞ります。
- ゆっくりとつま先の上に立ち、交互に床の上の足を下げます。
- 運動 "自転車"を実行します。
- 「書く」言葉を蹴って、仰向けになります。
- 指先で床に触れながら前方に曲がります。
- あなたの背中に横になって、90度の角度であなたの足を上げ、そしてあなたの足を異なる方向に広げます。
- 椅子に座って、靴下を両脇に広げて再接続します。
- 椅子に座って、つま先で足を上げて下げます。
役に立つヒント
どんな病気の治療も、毎日の養生法、栄養、休息の順守を含みます。手足の冷えも例外ではありません。喫煙とアルコール過剰からの拒絶は回復への道における最初のそして重要なステップです。受動喫煙も危険ですので、喫煙室は避けてください。
重要な要素はバランスの取れた食事です。脂肪、燻製は血液を粘性にし、循環を困難にします。血液が濃くなるのを防ぐために、飲酒療法に従うことが重要です。人は、スープ、お茶、果物に加えて、1日に約2リットルの普通の水を必要とします。
これらの推奨事項は新しいものではありません。彼らは平凡です。自分の世話をし、自分の世話をします。怠けないでください。あなたのライフスタイルを変えて、「座って」生きてはいけません。睡眠、栄養、休息を乱さないでください。夕方11時までに一度に寝てください。以前は良くなっていました。人生を楽しむ、緊張しないでください。
