帝王切開は女性の体のための重要なテストです。その影響を取り除くことは非常に困難ですが、それでも可能です。
帝王切開術後の胃の摘出方法：一般的な推奨事項
出産直後に体操をすることは固く禁じられています。内部の縫合糸がすべて治癒するまで6ヶ月または1年待つ必要があります。さもなければ、合併症が現れるかもしれず、痛みと様々な特徴のない退院が現れる。
あなたが積極的にスポーツに従事する機会を得る前に、それは包帯またはコルセット下着を得ることが勧められます。その使用は筋肉の必要な調子のサポートを提供します。ただし、一部の専門家によると、包帯はまったく逆の効果を生み出す可能性があります。したがって、この問題については必ず医師に相談してください。
また、帝王切開を受けたママは睡眠中に自分の胃の上に横たわることをお勧めします、それはまた腹筋と速い子宮収縮を強化するのに役立ちます。
最後に、禁忌がない場合は、母乳育児を放棄してはいけません。これは、帝王切開後の子宮の状態を正常化するのに役立つ最も自然な方法です。
子供との定期的な散歩には時間がかかるのが適切でしょう。活発な歩行と新鮮な空気は健康全般に有益な効果をもたらし、また腹部の筋肉を緊張させることができます。
シャワーや特別なブラシを使用してマッサージテクニックを使用して、癒しのプロセスを刺激することもできます。プラス、スクラブの使用と同様に、肌の状態を改善します。
腹を引き、数秒間その位置に保持してみてください。この単純な運動は、それが十分に頻繁にそして定期的に行われるならば、目に見える効果があります。同様に、プールに行って呼吸する練習も役に立ちます。
帝王切開後に体重を減らし、エクササイズで腹部のしわを取り除く方法
縫い目の完全な癒しのために割り当てられた時間の後、あなたは望ましい形状に胃を持ってくるのを助ける活発な身体運動を始めることができます。そのためには、背筋、外側筋、腹筋、つまり損傷した部分だけでなく、筋肉全体を引き上げるような行動をとる必要があります。
以下は、ほとんどすべての若い母親に適した、最も単純で非トラウマな運動の選択肢です。
- プランク
開始位置：彼の胃の上に横になっています。足は細長いです。肘とつま先で床に安静にして体を上げます。
筋肉をできるだけ緊張させ、呼吸が調整された状態で、10秒から30分の位置を保ちます。次に、元の位置に戻る必要があります。もう2回運動を繰り返す。マッスルフレームが強化されるにつれて、厚板を保持する時間は60秒に延長する必要があります。
- 橋
開始位置：仰向け。手は体に平行で、脚は膝で鋭角に曲げられています。吸い込みと同時に、腰を上げ、この位置を4〜5秒間固定します。
息を吐くときは、腰を下げて開始位置に戻る必要があります。一般的に、この動きは30 - 45回繰り返されるべきです、この数をいくつかのアプローチに分けます。
- 逆クランク
開始位置：背中に横になり、腕が体に平行になり、床に彼らの手のひらを置きます。足は膝のところで直角に曲がっています。
手で支えを持って、床の表面から腰を持ち上げながら、曲がった足を持ち上げます。元の位置に戻ります。この数をいくつかの方法に分けて、30〜45回移動を繰り返します。
どんなエクササイズをする場合でも、不快な感情や幸福に関する問題に注意を払うようにしてください。このようなことが起きたらすぐに医師に相談してください。
帝王切開後の胃のエプロン除去に役立つ食事療法
自然にまたは外科医の参加によって出産がどのように行われたかは問題ではありませんが、それでも食事をとることは不可能です。減量のための栄養補助食品や薬の使用も同様に禁止されています。一般的に、あなたは単にバランスの取れた食事療法の基本原則を固く守り、食べる方法を守るべきです。
厳密に言えば、損傷した組織を元通りにするためには適切な栄養補給はできませんが、もしあれば過剰な体重を取り除くのに役立ちます。したがって、出産後の多くの女性にとって、以下の規則を守ることは有用です。
- 十分な水を飲む。
- 夕方には日中または朝よりも軽い食事があり、少量である。
- 就寝前の3〜4時間以内に最後の食事をする。
- 調理済み食品に塩を加える。
- 甘いものを食べるのを控えるか、本当に欲しいのなら、朝に少し食べる。
- 可能であれば、煮込み料理や調理済み料理の代わりに揚げ物を放棄する。
- メインの食事の間におやつを控える。
上記の推奨事項は、帝王切開を経験した人だけでなく、健康を気にする人にも役立ちます。
たるんだ腹を化粧品で取り除く方法
たるみ腹を取り除くために、あなたは様々なラップやクリームを使用することができます。しかし、この段階は主にすでに過剰な体重を取り除いたことのある人たちにとって重要です。
体重がすでに正規化されている場合は、腹部の肌の色調を改善するのに役立つ次の化粧品を使用し始めることができます。
- マミークリーム。このようなクリームを自己生産するためには、少量の水に薬（錠剤の形で入手可能）を溶かし、そして次に濃厚な塊を任意の子供用クリームと混ぜ合わせる必要がある。結果として得られる製品を、就寝前に毎日問題箇所にこすり付けます（ただし、事前にシャワーを浴びる必要があります）。
- コントラスト鈍い。これは寒さと温かいシャワーのかなり急速な交代を意味し、それはまた肌に緊張効果をもたらします。
- コーヒーからこする。自分で作るためには、シャワージェルと挽いたコーヒー豆を混ぜる必要があります。このツールを作成した後は、問題のある部分をこする必要があります。
- 調色ラップ本質的には対照的なシャワーに似ています、この場合だけそれは問題の領域にお湯と冷たい水に浸したタオルを交互に当てることが必要です。
- ソルトスクラブそれはオリーブオイルと塩を混ぜることによって作られて、それから肌をこするのに使われます。
帝王切開後の腹部を除去するための手術経路
あなた自身で問題を克服することが不可能である場合には、あなたはあなたが帝王切開の影響を取り除くことを可能にする外科手術を行うことができます。
このような手術は腹部の整形手術と呼ばれます。腹部形成術は余分な体脂肪を取り除き、伸ばされた皮をきつく締めるように設計されています。
ほとんどの場合、そのような手術は、帝王切開が繰り返された場合に行われます。それ以来、腹部を正常な状態にするという問題は解決するのがはるかに困難です。
この外科手術が望ましい結果をもたらすという事実にもかかわらず、そのコストはあなたが本当に手術台に行く必要があるかについて不思議にさせます。
また、後でリハビリに多くの時間を費やす必要があるでしょう。最後に、そのようなイベントには個人的な禁忌があるかもしれないので、腹部形成術に関する決定はあなたの医者に相談した後にだけなされるべきです。
どのくらい早く元の形式に戻るのでしょうか。
あなたが上記の勧告に従うならば、あなたは出産後1 - 1。5年後に普通の形を達成することができます、言い換えれば（縫い目の治癒に割り当てられた時間を考慮に入れる）
帝王切開後2、3、4年後に胃を除去することは可能ですか？
あなたがこれをすることに決めたときはいつでも、あなたは帝王切開の後にたるんでいる腹部を取り除くことができます、それは2年後であろうと5-6年後であろうと。もちろん、後でビジネスに取り掛かるほど、正しいフォームを取得するためにより多くのエネルギーを費やす必要があります。他のすべての点では、状況は変わりません。
不健康な食事や不適切な運動の間に起こり得る問題を避けるために、そしてあなたのクラスから最大の効果を得るためには、専門家に相談するべきであることを忘れないでください。
さらに、帝王切開の影響を取り除くことのどの段階でも、喫煙や飲酒を止めることができれば非常に役立ちます。これは身体がその保護機構を活性化することを可能にし、それは活発な外的影響がなくても問題を解決するのに寄与する。
そして、帝王切開後の平らな胃のためのいくつかのより効果的な演習 - 次のビデオで。
