じゃがいもをオーブンで焼くのがいかに簡単でおいしいか

じゃがいもは、さまざまな方法で準備できる製品です。人がオーブンでベイクドポテトを作りたいならば、それから彼はそれをする方法についていくつかの選択肢があります。単純レシピと複雑レシピの両方があります。

どれくらいの時間焼くのですか

簡単なジャガイモをオーブンで調理するのは簡単です。通常40〜50分以内です。あなたは個人的な好みや欲求に基づいて特定のレシピを選ぶことができます。人が料理の経験がない場合は、簡単なレシピに従ってじゃがいもを調理するのが最善の解決策です。

オーブンでジャガイモを調理するためのレシピ

ホイルで

じゃがいもをホイルで調理するには、次のものが必要です。

• 6-8の皮をむいたジャガイモ。
• バター大さじ2
• 塩;
• 緑の党

ホイルで焼きたてのジャガイモは、この食品を作るための最も簡単なオプションです。次の手順を実行する必要があります。

1. オーブンを190〜200度に予熱する。
2. ホイルにバターを塗ってください。
3. じゃがいもの塩とホイルで包む。
4. それらを間隔をあけて、天板の上に置きます。

オーブンの温度が190〜200度の場合、調理には約30〜40分かかります。じゃがいもを調理した後は、ホイルを慎重に広げ、それに緑をふりかけます。この皿の上に準備ができていると見なされます。ホイルで焼いたジャガイモは、100 gあたりの栄養価：145 kcal、タンパク質3.8 g、脂肪4 g、炭水化物12 g。

スライス

人がジャガイモのスライスを作りたい場合は、以下の材料が必要になります。

• じゃがいも1kg
• 玉ねぎ1個
• オリーブオイル - 大さじ4杯。
• 塩と香辛料を味わう。

調理アルゴリズムは非常に簡単です。次のことを行う必要があります。

1. オーブンを200度に予熱する。
2. 玉ねぎを輪切りにする。
3. じゃがいもは、好ましくは小さいスライスに切る。
4. 別のプレートを取ります。それに玉ねぎ、じゃがいもを混ぜ、そしてスパイスを加える。
5. すべてが混ざった後、スライスしたスライスを特別なベーキングスリーブに入れて、それを結ぶ。
6. オーブンに入れます。

調理には少なくとも40分かかります。調理するときは、スライスが均等に調理されるようにスリーブを数回回転させることができます。 100 gのジャガイモスライスは、次の栄養価を持っています：140 - 150 kcal、4 gのタンパク質、4 gの脂肪、13 gの炭水化物

スライスして焼いたポテトは、特にあなたが複雑なものを調理する時間がない場合には、夕食に最適です。

あなたが料理の味を補完したい場合は、他の製品とポテトを組み合わせることができます。

他にどのようにあなたはオーブンでポテトを焼くことができますか

じゃがいもは他の商品とよく合います。スパイスだけでなく、肉、ひき肉、マッシュルーム、チーズを加えることで、味を変えることができます。いくつかの主な成分で皿を準備することはより困難ですが、最終結果は確かにあなたを喜ばせるでしょう。

肉とは

オーブンで肉入りポテト - 最も人気のあるレシピ、多くの人が実践しています。次の材料は調理に必要です：

• 300〜350 gの肉（牛肉は完璧）
• 3-5じゃがいも
• 玉ねぎ
• オリーブオイル大さじ４。
• 塩;
• コショウかパプリカ。

調理にはガラスまたはセラミックの皿が必要になります。次の手順を実行する必要があります。

1. 肉を細かく切る。その後、正確に皿の下に置きます。
2. 玉ねぎを輪切りにして肉の上に置く。
3. じゃがいもは皮をむいてスライスする必要があります。円が十分に太いことが重要です。さもなければそれらは肉の前に調理して燃やすでしょう。
4. 塩、コショウ、パプリカをふりかけます。必要に応じて、ベイクドポテトの肉入りスパイスを使用できます。
5. 料理はオーブンで送る。それは200度まで暖める必要があるでしょう。

肉とじゃがいもを調理するには少なくとも50分かかります。オーブンの温度が200度であれば通常皿は1時間で準備ができています。あなたは肉の柔らかさによってレディネスを決定することができます。肉が硬い場合は、オーブンに戻す必要があります。

100 gあたりの皿の栄養価：93 kcal、9.6 gのタンパク質、2.5 gの脂肪、8.6 gの炭水化物。ベイクドポテトのこのバージョンはかなり食事療法と見なされます。

ひき肉とは

ひき肉で焼くポテトはそれほど難しいことではないので、このレシピは初心者の料理にも適しています。次の材料は調理に必要です：

• ひき肉３００〜４００ｇ（任意の適切なもの）。
• 4-6ポテト。
• サワークリーム。
• マヨネーズ
• 塩;
• 植物油

最後に、あなたは特別な味を持つでしょうジューシーなキャセロールを手に入れます。それを行うには、以下のステップを実行する必要があります。

1. タンクに詰め物を置きます。
2. タマネギをみじん切りにして詰め物に加える。すべての塩とよく混ぜる。
3. じゃがいもの皮をむき、それを小さなスライスに切る。サワークリームとマヨネーズを注ぐ。あなたはそれを塩にすることもできます。徹底的にすべてを混ぜる。
4. スライスしたジャガイモをボウルに入れる。ひき肉をのせます。次は - ジャガイモのスライス。
5. 皿は180度の温度でオーブンに入れて送ります。

調理するのに約40-50分かかります。あなたはじゃがいもの最下層が準備ができるまで待つ必要があります。カロリー皿：140 kcal。タンパク質 - 5 g、脂肪 - 4 g、炭水化物 - 10 g

チキンとは

鶏肉とジャガイモを調理するには、次の材料が必要になります。

• 1つのチキンカーカス。
• にんにく
• じゃがいも1kg
• マヨネーズ
• スパイス
• 塩、コショウ。

皿を準備するには、次の手順を完了する必要があります。

1. 鶏の死骸を洗い流す。
2. ニンニクでそれをなめて、スパイスと塩で塗ります。
3. ジャガイモを大きなスライスに切る。
4. 肉の周りに広げるように飾ります。によって
5. 皿にオーブンに入れる。

完成皿１００グラム当たりのカロリー量：１６９キロカロリー。プロテイン - 9 g、脂肪 - 11 g、炭水化物 - 8 g

さば

美味しい料理はサバのジャガイモです。それを準備するには、次の材料が必要になります。

• 2-3サバ。
• じゃがいも1kg
• 玉ねぎ
• 塩とコショウ。

以下のアクションが実行されます。

1. 魚の腸フィン、尾、頭を慎重に洗って切り取る。このステップで時間を無駄にしないために、樋付き魚を購入することをお勧めします。
2. スパイス、塩、コショウ、玉ねぎを詰めたサバ。
3. じゃがいもの皮をむき、小さなスライスに切る。必要に応じて、スパイス、塩、コショウをふりかけることもできます。
4. 魚とジャガイモを大皿の上に置き、オーブンに入れる。

オーブンを200度に加熱する。サバのポテトを50分煮ます。完成皿100 gのカロリー量：90 kcal。タンパク質6.9 g、脂肪2.5 g、炭水化物8.5 gが含まれています。

チーズとは

ジャガイモに特別な味を与えるために、それはチーズで調理することができます。これには以下の材料が必要です。

• チーズ - 250グラム。
• じゃがいも1kg
• にんにく
• 牛乳
• 卵2個
• オリーブオイル20ml。
• 塩とコショウ。

次のことを行う必要があります。

1. じゃがいもの皮をむき、薄切りにする。
2. スライスを任意の容器に均等に広げる。
3. 別の皿にチーズをすりつぶし、牛乳、卵、にんにく、塩、こしょうを加える。その後、すべてをよく混ぜ合わせます。
4. 得られた液体はじゃがいもを注ぐ。すべてをオーブンに送ってください。

じゃがいもを180度で40分間チーズで調理したもの。完成皿の100 gの栄養価：137 kcal。タンパク質5.9 g、脂肪6.5 g、炭水化物14 gを含む。

きのこと

人がキノコと一緒にジャガイモを調理したいならば、それから彼は以下の材料を必要とするでしょう：

• じゃがいも1kg
• 玉ねぎ
• 500グラムのキノコ（シャンピニオンを使用することができます）。
• サワークリーム300グラム。
• 植物油3杯。
• 塩

皿は次のように調製されます。

1. きのこは洗われ、みじん切りにされた玉ねぎがそれらに加えられます、すべては鍋で揚げられます。
2. 皮をむいてみじん切りポテト。その後、スライスは、植物油で前処理されているベーキングシートの上に広げた。
3. 揚げキノコはジャガイモの上に置かれています。この上にもう一つのじゃがいもの層があります。
4. サワークリームは、塩と香辛料と同様に少量の液体と混合されます。彼女はじゃがいもときのこを注いだ。皿をオーブンに入れる。

じゃがいもときのこを調理するには、180度で40分間必要です。 100 gあたりの栄養価：90 kcal。タンパク質2.8 g、脂肪2.3 g、炭水化物11.5 gを含みます。

役に立つヒント

各レシピは、人の好みに応じて修正および近代化することができます。料理の味はポテトの種類によって異なります。調理するためには、滑らかで均一な肌を持つ大きな塊茎を選択する必要があります。

すべての食材は新鮮でなければなりません。それが燃えないように、ポテトと他の要素の準備状態をチェックすることが数回必要です。どのレシピを選択しても、火災防止の規則に従って調理する必要があります。調理中にアパートや家を出ることはできません。

ベイクドポテトは美味しくてとても調理しやすい料理です。誰もが最も適したレシピを選ぶことによってそれを作ることを試みることができます。