足と底にセルライトを取り除くための複雑な手順

女性が彼女の体型をとることを決心したとき、食事療法または適切な栄養と運動は体重減少に適しています。所望のキログラム数を落とした後、セルライトという新しい問題が発生します。たとえ彼女が肥満に苦しんでいなかったとしても、彼は常に太りすぎであるとは限らず、女性の体に現れる。さらに、余分なポンドを削除することができます運動の標準セットは、お尻や太ももの上の "オレンジの皮"に対して常に効果的ではありません。

セルライトの原因

「オレンジピール」の外観はいくつかの要因の影響を受けます。専攻：

遺伝します。
レース
ホルモン不全
思春期
妊娠
甲状腺の病気
更年期障害
循環器疾患
食べ過ぎ
代謝性疾患
体内の水分の不均衡
静脈瘤
催眠術。
ストレス
睡眠障害
不適切な栄養
エコロジー
急激な減少または体重増加。
大量の炭水化物の使用
タンパク質不足

肌の状態は、人のライフスタイルにも影響されます。悪い習慣は肌に悪影響を及ぼす。人が絶えずジムを訪れ、彼らの栄養を監視していても、いくつかの要因がセルライトの出現を引き起こします。

セルライトの段階

舞台からは「オレンジピール」の扱い方によります。初期段階で症状を取り除き、再発を防ぐのであれば、老齢まで肌を良好な状態に保つことができます。薬と特別な器具の助けを借りてセルライト除去の根本的な方法に頼る女性は、スキンケアなしで「オレンジの皮」が再び現れることを理解していません。

4段階あります：

肌の凹凸はそれほど目立ちません。肌に触れると腫れや腫れが感じられます。これは血液やリンパ液の停滞を示唆しています。細胞再生は遅くなり、これは皮膚の状態に反映されます。
肌を押すと結節が現れます。筋肉の分野では、人が静止しているときでも、すでにより顕著で目立ちます。肌の引き締めが認められ、敏感さが失われます。
緩い部分は体の問題のある部分に現れます。主に臀部と太ももが罹患していた。組織の浮腫はすでに強くなっており、肌の色は不均一です。皮膚は乾燥しており、触れると毛穴のシールが感じられる。
セルライトが肌全体に広がることがはっきりしています。肌が白くなります。押すと、不快感があります。セルライトは、それが体にぴったり合っていれば、衣服の下にも現れます。

「オレンジの皮」との闘いはどの段階でも可能であり、そうあるべきです。当然のことながら、より多くの病理学が開始されるほど、治療はより長くより困難になるでしょう。

詳細な治療計画を作成し、主なポイントを強調することが必要です。

エクササイズ
電源
化粧品の手順
マッサージ
追加の資金

まず第一に、あなたはあなたの食事療法から容易に消化可能な炭水化物を排除して、より多くのダイエット食品、乳製品とタンパク質を食べる必要があります。水のバランスを保ち、一連の運動をする。

セルライト治療における物理的培養

あなたがすべての女性を知る必要がある最初の事：お尻と太もものための重要な定期的な運動。太ももやお尻の肌に焦点を当てるには、肌の上層部で血液を加速させ脂肪を燃やすことができる最も効果的なエクササイズを強調する価値があります。

深いスクワット
下半身に重点を置いて、仰臥位で「自転車」を行使する。
サイドランジとフラップレッグ。

お尻と太ももの筋肉を強化し、同時にセルライトを「滑らかに」する優れた運動があります。これを行うには、床に座って足をまっすぐにしてください。それから、交互に大殿筋を圧迫します。結果を得るために1日にいくつかのアプローチをすること。

食べ物は何ですか

あなたは完全にあなたの食事療法を見直し、悪い習慣を放棄する必要があります。健康的な睡眠と純水の使用は非常に重要です。

食べることができる、そして食事から完全に排除されるべきであるか、またはより有用な製品によって置き換えられるべきである食物のリスト：

酵母パンはアルメニアのラバッシュと置き換えます。
漬物、砂糖、マフィン、デザートは除く。
より多くの野菜、果物、および乳製品を食べます。
肉は低脂肪の品種を選びます。
魚はどんな形でも食べられます。
豆や穀物の食事に含める。
より多くの液体食品を食べる。
砂糖なしでお茶を飲む、そしてコーヒーは自然のままです。
あなたの食事療法にシベリア繊維を加えなさい。
夕食は軽食に限定してください。

社会調査によると、デザートを放棄することはより困難です。栄養士は店からのカッテージチーズの珍味を使うのではなく、家でそれらをするように勧めます。カッテージチーズは無脂肪であってはなりませんが、あなたの好みに応じて追加の材料を選んでください：フルーツ、ベリー、ドライフルーツ、ナッツ。

化粧品

それらの参加を伴ういかなる化粧品または処置も、脂肪分裂を刺激し、脂肪の合成を抑制し、皮膚の腫れを和らげ、そして血行を回復させるべきである。皮膚や血管の色調は非常に重要です。それは脂肪質のシールの破壊および筋肉の刺激に貢献します。

表皮の状態を改善するために、皮膚の弾力性と柔軟性を追加すると、次のツールと手順が可能になります。

セルライト防止スクラブとマスク。
蜂蜜やマスタードはシナモン、海塩、昆布を使って包みます。
かんきつ類のエキスそれらはラップだけでなく、入浴処置にも適しています。
洗剤を使用したコントラストシャワー。
Euphyllinumという薬用軟膏。それは血管の壁を拡張し、そして血液循環を促進します。お尻と足に適用します。
プロポリスは薬局でも購入できます。それは、皮膚の問題のある領域にマスクとして適用することも、経口的に摂取することもできます。
あなたは代謝を正常化する栄養補助食品を購入することができますが、運動や追加の手順がなければ、それらは無効です。
あなたはトレーニングの前に温めクリームを適用することができます、彼らは皮膚を刺激して、すぐに皮下沈着を破壊します。
トレーニングのための効果的な特別な服になります、これは発汗を増加させます。
スポーツ演習の前に、蜂蜜、レモン、シナモンと生姜を飲みます。彼は内側から体を温めるでしょう。

これらの手順に加えて、少なくとも週に一度はプールとサウナを訪れ、サイクリングをし、夕方には新鮮な空気の中を散歩してください。リストには多くの手順と準備があるという事実にもかかわらず、それらはすべて順番に使用することも複雑に使用することもできます。ラップは週に3回までしか実行できないことを忘れないでください。

足とお尻のマッサージ

多額の費用をかけずに自宅で教皇と足の上の「オレンジの皮」を取り除くマッサージのいくつかの種類があります。

真空マッサージは薬局で購入することができますシリコンジャーの助けを借りて行われます。最良の結果を得るためには、体にウォームクリームを塗ってから缶を塗ってください。彼らは彼らの肌を吸い込み、そして手放します。
エッセンシャルオイルやクリームを使った標準的な方法で肌をマッサージします。シャワーを忘れないでください。あなたが水処理の間に硬い手ぬぐいを使うならば、それは体もよくマッサージするでしょう。
ハニーマッサージトリートメントは非常に効果的になります。マッサージをより効果的にするために、ハチミツに海の塩を加えて、そして皮膚刺激とマッサージに加えて、深く清潔にして、こすってください。

これらのタイプのマッサージは、化粧品と同様に組み合わせることができます。