人体の代謝を正しく回復させる方法

彼の手が届くところまですべてを食べても、まったく太らない人を羨むことしかできません。これはすべての代謝過程を実行するのに役立つ良い代謝のために起こります。同時に、全く異なる状況が観察できます。バランスの取れた食事は体重増加に寄与します。

そのような代謝障害は、あらゆる年齢のあらゆる人と一緒に起こり得る。結局のところ、他の健康上の問題が発生する可能性があります。なぜなら、腸内での食品の分解とその加工の化学プロセスは機能障害を伴って起こるからです。

タンパク質、脂肪、炭水化物の同化がなければ、人生は単に止まるので、それは人間の生活の基本的な状態と呼ぶことができる代謝です。少なくとも1つの要素の同化に違反が発生すると、失敗はすべての臓器で徐々に始まります。

どのような要因が代謝に影響を与えますか、なぜそれが乱されるのか、そしてそれが何をもたらすのか

それ自体では、新陳代謝は3つのタイプがあります：高い、遅いそして普通。あなたがセットと体重減少をコントロールできることを知っていて、それらの各々は多くの要因に影響を与えます。

筋肉1キログラムは脂肪組織の4倍のカロリーを同じ量で消費することができるため、筋肉量の存在は代謝の決定的要因です。筋肉は昼夜を問わず代謝プロセスに関与しているため、常に運動する必要はありません。
食事の時間間隔は、身体が将来のために食料在庫を延期し始めないように最適であるべきです。最も有用なのは、少しずつ3時間ごとに1日5回分数食物です。
ホルモンが通常のペースで放出されるように、あらゆる種類のタンパク質、脂肪、炭水化物が参加するバランスの取れた食事。
体内の栄養素の分解を促進するために、1日に少なくとも2リットルの水を飲む。
多くの点で、代謝率は両親からの遺伝的贈り物です。
女性と男性の体内の代謝過程、そしてそれらの流速は異なります。
体内に病理学的疾患が存在すると、代謝やホルモンの問題が遅くなる可能性があります。
一定のストレスと過労は代謝の低下を引き起こします。
特にそれが特定の食物によって厳しく制限されている場合、長期食は遅い代謝を引き起こす可能性があります。

ほとんどの場合、代謝は年齢と遺伝によって影響を受けますが、他の要因によって遅くなることがあります。現代人は絶えずストレスにさらされ、間違った生活様式を導き、そしてしばしば病気の治療を始めているので、代謝障害はまれで未踏のものではありません。

代謝障害の症状はすぐに次の形で現れるので、気付きやすいです。

皮膚、特に手や顔の劣化。
体が必要な量の栄養素を失うため、髪の毛や爪の劣化、肌の色の不調、歯のエナメル質の損傷。
まれなケースでは、体重、息切れ、発汗、浮腫の増減。

減量、体重増加に対する代謝の影響

代謝自体は、体が食物を処理してそれをエネルギーに変える速度です。

体が最適量のカロリーを吸収すると、余分な体重を増やすことは不可能ですが、カロリーがはるかに高いと、徐々に体脂肪に変わります。代謝が損なわれていると、体は単に通常のカロリー量を欠いているか、あるいはそれらが多すぎるので、体重が減ったり、体重が増えたりします。

人体の代謝を回復させる方法

一般に、高代謝はそれが彼らを太らせることを可能にしないので、多くの人々にとって恩恵と考えられます、それ故に、一般に、誰もそれを正常化しません。

最も危険なのは新陳代謝を遅らせることです。これは正常化することができますが、健康的な習慣に従うのであれば、日常の日常生活をわずかに変えることになります。

マッサージにサインアップし、常にスポーツに出かけ、ストレスを避け、そして食事をしてリラックスしてください。そのようなルールは比較的単純なので、絶対に誰でも従うことができます。しかし、時には健康的なライフスタイルを先導している人が、おいしいパンの匂いでさえもまだ太くなっていることがあるので、他のヘルパーが代謝率を上げるのを助けることができます。

栄養士は、代謝をスピードアップするのに役立つ薬を処方することができます。これらは飽和増強Reduxin、Xenicalが脂肪の吸収をブロックすることを含みます。 Oxandroloneは脂肪沈着を減らし、筋肉成長を加速するのを助けますが、Glucofageは脂質代謝を高めます。彼らはあまり影響を与えることができないでしょうが、複雑な治療への追加として彼らは非常に効果的に行動します。
栄養の正常化と代謝プロセスを促進する製品の使用。体内の水分のバランスを保つためには大量の水分が必要です。すべての食物は5人前に分けられるべきです、それはタンパク質とオメガ3脂肪が豊富な食物であるべきです。日中は果物や野菜を大量に摂取するようにしてください。スパイスや調味料であなたの食べ物を多様化させましょう：赤唐辛子、シナモン、生姜は代謝を高めるのを助けます。砂糖なしの有用な高品質の緑茶。
特別な食事療法がある - 体の中の代謝プロセスの正常化を目的とするPevznerによるテーブル№8。それは減量ではなく、一般的に回復に焦点を当てています。食事療法の原則は、食事療法からの脂肪、揚げ物および燻製食品を除いて、野菜およびタンパク質食品に切り替えることです。もちろん、悪い習慣は完全にあきらめなければなりません。乳製品は筋肉やスパイスの発達を助け、代謝率を高めます。
ビタミン複合体の助けを借りても代謝の仕事に影響を与えることができます。ヨウ素は甲状腺に影響を与え、代謝を促進し、クロムは有用物質をはるかに早く吸収させます。他の多くのビタミンやミネラルも代謝をスピードアップするのを助けることができます、しかし、ビタミン過剰を起こすことができるので、医者だけがビタミンを処方するべきです。
重度の代謝障害の場合は、生体刺激剤を処方することができます。これは代謝プロセスを改善し、身体の防御力を高めます。それらはハーブ - 高麗人参、エリューテロコッカス、シザンドラチャイニーズ、ロディオラロゼアおよび他の植物の列から作られています。

フォーク方法

民間療法にはほとんど副作用がありませんが、同時に慎重に使用する必要があります。代謝障害に影響を与えた要因を正確に把握し、この要因にのみ影響を与える必要があるためです。

代謝を正常化するには、小さじ1杯の草に200mlの水を1時間注入することによって調製されたスニッフィングの注入が役立ちます。部分は3つの部分に分けられ、食事の20分前に消費されます。
脂肪代謝を回復させるために、おろしニンジンとキャベツのサラダはドレッシングなしで適しています。朝と就寝前の2時間です。
不適切な食事では、ホップ大さじ3杯、野生パースニップ大さじ3杯、インゲンとセロリ草大さじ4杯の癒しの組成で代謝を正常化することができます。全体の塊は、水1リットルあたり4スプーンの回収率で醸造されるべきです。煎じ薬を３時間調製し、その後それを濾過しそして１日７回７５ｍｌを飲ませる。

民間療法の使用は代謝障害の程度に依存するので、自分で処方するのではなく医師の意見に従うことが最善です。

体内での代謝の中断は非常に危険です。太る危険があるだけでなく、危険な病気が発生する可能性があります。したがって、代謝障害の場合は、原因を特定するために医師に相談する必要があります。