最初の月のための看護母のメニュー：主な原則、例

子供を養うことはすべての女性の生活の中で非常に感動的で重要な期間です。この期間が子供にとって最も有益な期間を過ぎるためには、母親によって適切に準備されなければなりません。ママがどのくらい正確に赤ちゃんを授乳するために反応するかから、このプロセスの期間と母乳によって彼にもたらされた利点に依存します。

母乳をできるだけ健康にするために、授乳中の母親は食事とライフスタイル全般を注意深く監視する必要があります。守らなければならないいくつかの規則を覚えておく必要があります。そうしないと、子供の健康に害を及ぼす可能性があります。

牛乳の品質と量は、母親が使用する食品に直接依存します。医師は、授乳の最初の月は母子にとって非常に重要であると信じています。

女性が正しく振る舞い、正しく食べれば、この期間は赤ちゃんにとっても自分にとってもスムーズに進むでしょう。これは母乳が赤ちゃんにとって十分であることを意味し、そして彼は容易に母乳育児を続けるでしょう。

子供の行動によって、子供に十分なミルクがあるかどうかを判断します。もし彼が摂食後にいたずらだったら、それは彼が十分に得られなかったことを意味します、たぶん私の母は十分なミルクを持っていません。しかし、すぐにパニックになったり、赤ちゃんに混合物を与えたりしないでください。

これは母親から母乳の損失につながる可能性があり、授乳を再開することができない可能性があります。赤ちゃんを胸に正しく装着することが重要です。

母親への栄養補給が非常に痛みを伴う場合、赤ちゃんは間違った乳房をとります。おそらく乳児だけが乳を吸います。また、子供の周長も正しいと見なされます。それから母の餌やりは喜びだけをもたらすでしょう。

母乳育児の最初の月にお母さんのメニューを作ることの原則

母乳は子供が強い免疫力を持つように健康で強く成長するために有用であるべきです、それで彼は知的で活動的です。これのためにあなたは誕生から健康を築く必要があります。母乳育児の最初の1ヶ月で、母親は非常に責任があるに違いありません、そして、この責任は彼女自身だけでなく彼女の赤ちゃんのためでもあります。

看護母のメニュープランには、次のものを含める必要があります。

タンパク質を含む食品
果物、野菜
お粥
液体。

タンパク質が豊富な食品：

肉;
魚
卵;
牛乳
ケフィア。

毎日必須の食事に必要な果物は何ですか。

りんご
ナシ
バナナ

授乳中の栄養に良い野菜：

にんじん
じゃがいも
ビート
ズッキーニ
スイカ
きゅうり
かぼちゃ。

食べ物に関する有用なヒント：

食べ物は蒸すか調理する必要があります。母乳で育てるときは、脂肪や揚げ物を飲まないでください。
果物や野菜は私たちの生息地に精通しているべきです。エキゾチックな果物はアレルギーを引き起こす可能性があるため、最も除外されます。
それはより良い消化と吸収を助け、体からの分解生成物の除去を助けます。
飲むことに関しては、それは豊富であるべきです。しかし、あなたはすべてを飲むことはできません。お茶、天然ジュース、スープ、そしてガスを含まないミネラルウォーターを優先することが重要です。

泌乳の正常化のための食品

何らかの理由で女性が牛乳をなくした場合、彼女は早急にそれを回復するための措置を取る必要があります。

これを行うには、あなたは正しい食べ物、すなわち母乳の排泄の正常化につながるものを食べる必要があります：

乳製品（牛乳、カッテージチーズ、チーズ、サワークリーム、ヨーグルト、リアゼンカ、ケフィア）。
エキゾチック以外の新鮮な果物。
絞りたてのジュース、紅茶、薬草煎じ薬（カモミール、イラクサ、ローズヒップ、ミント、レモンバーム）。
ガスなしのミネラルウォーター。

母乳育児中に食べてはいけないこと

牛乳は生を除いてどんな形でも役に立ちます。あなたは未知の人々から牛乳を買うことはできません。危険なバクテリアがたくさんあるかもしれず、牛は病気になります。生乳は煮沸するか殺菌する必要があります。

防腐剤、染料および他の食品添加物なしで、天然に飲むのに便利なジュース。ビタミンは、何よりも新鮮な果物や天然ジュースに含まれています。したがって、美しいパッケージでジュースを買う前に、それが有用であるかどうかを考えるのが良いです。代わりに、新鮮なリンゴを食べることをお勧めしますが、スーパーでは買わず、庭で拾います。

水は精製されたものや沸騰させたものを飲むことをお勧めしますが、いずれにせよ水道からではない。原水には、小人には役に立たない有害物質が含まれています。

授乳中の母親は常に赤ちゃんの健康について考えなければならないので、絶対にそのような製品を食べることを禁じてはいけません。

脂肪や揚げ物
彼らは頻繁に子供であるため、エキゾチックなフルーツだけでなく、イチゴやラズベリーは、アレルギーです。
これらの製品にアレルギー反応を起こす可能性があるため、蜂蜜とナッツ類は慎重に使用してください。
原水と生乳。
ソース、辛い料理、塩漬け、スモーク、調味料、ニンニク。
ファーストフードからの小麦粉製品、ホットドッグおよび他の製品。
染料、保存料、香料、その他の食品添加物を含む製品
ミネラルウォーターを含む炭酸飲料
コーヒー
アルコール
起源不明の製品、調製および保存条件。
抗生物質、医師の処方箋なしの薬、そしてそれらを服用する緊急の必要性。

食べ物の質を疑わないようにするには、カフェ、レストラン、その他の飲食店や露店を避けて、家で食べるのが良いでしょう。

一人一人が、製品の有効期間、および保管条件、つまり、授乳中の母親について何を言えるかを監視する必要があります。他の人と同様に、彼らは高品質で健康的な食品に興味を持っているはずです。

食品に加えて、他の要因も母乳の質、期間と量に影響を与えます。

ライフスタイル（座りがちな、傾向がある、アクティブ）。
心理的状況（ストレスの欠如、家族の気分、愛する人の支援）
悪い習慣はありません（喫煙、アルコール）。
休息する機会（快適な環境での健康的な睡眠、その日の正しいモード）
子供の胸部への取り付けの正確さ。

禁忌がなく、女性が健康であるならば、たとえ彼女が非常に困難であっても、彼女は落ち込んで怠け者で自分自身を残念に思うべきではありません。アクティブは、子供と一緒に新鮮な空気の中を歩く、または通常の授乳に最も必要なものです。

ウォーキングは誰にも害を与えませんが、うつ病を克服し、悪い思いを駆り立て、健康な眠りと活発な日のために体を整えるのに役立ちます。

出生後最初の数ヶ月の間に疲れや死を感じないようにするために、あなたはあなたのスケジュールを正常化することを試みる必要があります。夜間の子供の気まぐれのために女性にとって困難であるならば、それは彼女が彼女の夫、母親、姉妹などの支持を必要とすることは明らかです。

生後1日目のメニュー授乳婦

生後1日目の授乳中の母親のメニューは、ミルクがさまざまな理由で処理されない可能性があるという意味で決定的になる可能性があるため、見逃せない重要なポイントです。

彼らの無知と無知のために、彼らが結果について警告されなかったという事実のために、不合理な行為をする母親もいます。

出産は女性の体にとって非常に難しい過程で、数時間から数日続きます。この時期、女性はほとんど食事をしていませんが、たぶんまったくそうではありません。なぜなら、彼女はこれらの困難な時期にはそれほど多くないからです。

はい、そしてあなたは出産の過程が始まった時には食べられません、収縮がすでに進行中の時には、あなたは小さな一口で水だけを飲むことができます。彼女と彼女の生まれたばかりの赤ちゃんに害を与えることなく出産した後、母親の消化の過程を正常化するために、彼女は簡単な規則に従う必要があります：

出生の初日に食べるために、あなたはしばしば必要とします、しかし少しの部分で。食事の合間には、軽食が重要であるため、常に牛乳を生産するための原料があります。
たくさん飲む必要があります。
あなたはすぐに刃を埋めることはできません。これは母親の消化を害し、通常の牛乳の生産を妨げる可能性があります。

初日のママの食事：

ケフィア（ヨーグルト）のグラス。
バナナ、アップル。
少量の穀物（そば、米、小麦）。
ゆで肉の切れ端（鶏肉、赤身肉）
カッテージチーズ
お茶、ジュース、ミネラルウォーター（ガスなし）。

彼らは、授乳中の母親は2回食べるべきだと言っていますが、これは彼女が恐ろしいものをすべて食べるべきであることを意味するのではなく、より良いほど良いです。女性は飢えることはできませんが、食べ過ぎもお勧めできません。

食事療法は彼女と子供のための健康的な食物だけを含むべきです、そして食物のカロリー量は毎日の泌乳のない女性より多くの500カロリーであるべきです。したがって、食べ物のために何かを食べる前に、それは医者と相談するのが良いです。

女性は、産科病院で出産した後の最初の日を過ごします、そしてそれ故に観察なしに医者が残らないでしょう。

最初の月 - 1年半の母親が普通に子供に給餌していて、問題がなければ、その後すべてがうまくいくでしょう、あなたが給餌の規則に従うことを続けば、十分なミルクがあるはずです。

2番目の授乳期は、赤ちゃんが生まれた2ヶ月後に始まります。この時期には、母親は、以前は子供に馴染みがなかった新しい食品の食事に徐々に登場するはずです。

彼らは母親のミルクと一緒に彼の体に入るので、母親が消費するすべてのものは彼女の赤ちゃんによっても受け取られるでしょう。

多くの医師は、母親が母乳を介して乳児の食事に少量の製品を入れても、アレルギー反応を引き起こさないと主張しています。例えば、マンダリン小葉の床、イチゴの果実の床、チョコレートの小片、新しい種類の魚など、新しい食べ物を紹介する必要があるのは少量です。

それから子供は徐々に新しい食べ物に慣れるでしょう、そして彼は消化の問題を抱えていないでしょう。

赤ちゃんの生後1ヶ月目の授乳中の母親の食事

ママのメニューは便利でバランスが取れていてタイムリーであるべきです。牛乳が美味しくて十分な量で届くようにするには、授乳中の母親が適切に食べる必要があります。

最初の月のサンプルメニュー看護ママ：

朝食：

ケフィアのグラス、ヨーグルト（ガスなしの水）。
ゆで卵、ゆで魚の部分（蒸し）。
お粥

スナック：

りんご
バナナ
一杯のジュース、ケフィア。

ランチ：

スープ、スープ（低脂肪）
デュラム小麦の一切れのパン。
ボルシチは、アレルギーを引き起こす赤い食品（トマト、ビーツ、コショウ）が含まれているために消費しないでください。
ゆでポテト、お粥、カッテージチーズ。
ゆで肉や魚（蒸し）。
フレッシュジュース、紅茶、煎じ薬。

おやつ

お茶の時間：

オムレツ
魚
牛乳、ケフィア、ヨーグルト、発酵焼き牛乳。
バナナ、リンゴ、ナシ。

おやつ

ディナー：

牛乳のミューズリー。
蒸し野菜またはゆで野菜
お粥
ヨーグルト

軽食のためにあなたはジュース、水、お茶のコップを飲むことができます。あなたはリンゴ、バナナを食べることができます。あなたが本当に欲しいならば、それからあなたは甘いものの小片を買う余裕があります。

女性の体は個性的であるため、食事はそれぞれに合うことができます。

これはそれがこのようであるべきだと言っているのではありません。ある女性にとっては、特定の食物を使うことができますが、別の女性にとってはできません。

したがって、母乳育児中の栄養摂取は責任を持って取り組むべきであり、赤ちゃんに害を及ぼさないように、また可能な限り長期間母乳育児を続けるために、関心のある問題について医師に相談してください。

看護ママの飲酒療法

牛乳の量は1日にどれだけの量の液体が飲まれるかによって異なります。胸の中に牛乳がほとんどなく、女性がそれを感じる場合、あなたは暖かいお茶やスープ、純粋な水、ジュースやケフィアを飲むことができます。

結局のところ、体内に液体がない場合は、牛乳を生産することはできません。したがって、あなたは女性が一日にどのくらい水分を飲んでいるかを追跡する必要があります。

これが夏の期間であるならば、液体の量は一日あたり少なくとも2リットルであるべきです。夏には、気温が高いため汗で液体が速くなることを理解する必要があります。

暑い日には、喉の渇きは冬よりも大きいので、夏にはより多くの水、ジュース、煎じ薬を飲むのが良いでしょう。しかし、これは冬にあなたがたくさん飲む必要がないという意味ではありません。冬に水が上がらない場合は、お茶を飲み口にすることができます。それはまたハーブで醸造することができます。それがそれほど強くなく、それにたくさんの砂糖を入れないことを確実にすることだけが重要です。