ソバは、大多数の穀物や穀物の中でも、まさに本当の「女王」です。彼女はその優れた趣味のためだけでなく、彼女が人々にもたらす恩恵を通してもそのような称号を受けました。
クレードルの誰もがこの製品の有益な特性について知っているので、牛乳について話す価値すらありません。そして、子供や動物がこの栄養分のある液体を摂取しているのは、何の意味もありません。
ソバのお粥は、子供の頃からみんなに知られている料理で、セモリナのように、幼稚園やのんきな時代に関連しています。家でこの食べ物を準備し、あなたの愛する人が思い出の中でも子供時代に戻ることを可能にしましょう。
牛乳とカロリーそば米雑炊
そのような料理が非常に有用であることをほとんどの人が疑いなく持っています。しかし、彼らは牛乳そばの利点についての質問に広く答えることはできません。
牛乳は、大量のビタミン、必須ミネラル、カルシウムの「貯蔵庫」として機能します。これらの成分がなければ、あなたの体の骨は強くて健康になりません。
これらの2つの成分を1つの皿に組み合わせると、1つの成分が他の成分の有益な特性を強化するため、それらから何倍も多くの利益が得られます。しかし、そのような調合の受け入れでそれをやり過ぎないでください。さまざまな要素の豊富さが体の全体的な健康に悪影響を及ぼすからです。
牛乳のカロリーそば粥は100グラムあたり80から110キロカロリーの範囲です。そのような振幅は、乳製品液体の脂肪含有量および添加される通常の水の量によって説明される。もちろん、この計算はオイルとさまざまなフレーバーを加えずに行われました。
古典レシピ
- そばungroundそば - 大さじ1。
- オイル - 30g。
- 水 - 大さじ2。
- 塩（砂糖任意）。
- 牛乳 - 大さじ1。
時間：35分
カロリー：96.8。
- 良いカーネルとゴミを分けるために、そば粉はまず選別する必要があります。
- それから流水でそれを徹底的に洗うことは非常に重要です。
- 洗ったそばを鍋に入れて水でいっぱいにする。
- 容量は火に送られ、沸騰させる。
- 必要に応じて、砂糖や塩を加えます。
- ガスを最小限に抑え、水分の蒸発を期待します。
- 煮たアッシュフィッシュは冷たい牛乳を注ぎ、混ぜるのを忘れないで、物質を沸騰させる。
- 混合物を一枚のバターに浸して蓋をする。お粥は一人で10分おいてください。
赤ちゃんのためのミルクのそば米雑炊
- 砂糖 - 15g
- そば - 100 g
- 塩 - 小さなつまみ。
- 水 - 130ミリリットル。
- オイル - 20g。
- ミルク - 200 ml。
時間：45分
カロリー：139.9。
- 不均一ごみからそばを分離し、水でよく洗います。
- 穀物を鍋に注ぎ、水を注ぎそして火に送る。
- 混合物が沸騰した - 最低加熱を設定し、20分間沸騰させた。
- それから、牛乳の成分、香辛料、バターを付けます。
- 自由に混練し、その物質を沸騰させそしてさらに２０分間沸騰させる。
スロークッカーの中の牛乳そば米雑炊のレシピ
- ミルク - 三次元容器（ｍ）。
- 砂糖 - 20 g
- 水 - 1メートル; e。
- オイル - 1/5 p。
- そばのカーネル - 1メートルe。
時間：35分
カロリー：117.8。
- 洗ったそばをマルチコーカーのボウルに入れる。
- それに液体成分を付着させる。
- 砂糖とバターを加えるのを忘れないでください。
- アプライアンスを蓋で覆います。
- 「牛乳のお粥」は必須モードで、タイマーで約30分確保します。
事実と提言
- 牛乳そばは体重を減らすための優れた食品の選択肢です。おじ自身は高カロリーの製品であるという事実にもかかわらず、それらは炭水化物が豊富に含まれています。
- この料理は菜食主義者の食事にも欠かせません。ソバのひき割り穀物は3つのアミノ酸が豊富に含まれていますが、これらは体の適切な機能のために不可欠です。
- 科学者らは、砂糖がそば米雑炊の最大の敵だと主張している。このサプリメントは、Zadricaが人間にもたらすすべての利益を中和します。甘い砂糖を甘い歯と一緒に数滴の蜂蜜に取り替えるのが良いです。可能であれば、甘味料を完全に拒否する価値があります。
- Jadritsaがより豊かな味と香りを得るために、それは牛乳で沸騰する前に乾いた熱いフライパンでそれらを揚げる価値があります。
牛乳そばは貧血と成長している子供に苦しんでいる妊婦の通常の食事療法に含まれるべきです。結局のところ、彼らはカルシウムと鉄を最も必要としています。牛乳のそば米雑炊は、過剰なコレステロールや毒素の除去に役立ちます。
糖尿病や腎不全に苦しんでいますか？慎重にこの食べ物を扱う。ソバZadaritsaにはルチンが含まれており、それが血管の拡張を引き起こし、それが病気の悪化の別の攻撃を引き起こす可能性があります。
次のビデオは、おいしいそば粥を牛乳で調理する方法を詳しく説明したものです。
