母親の乳汁は、赤ちゃんの胃の中に取り込まれると活性物質を放出します。したがって、母乳の組成は赤ちゃんにとって非常に重要です。
授乳中の母親のメニューに関してよくある質問の1つは、彼女が食事にバナナを追加できるかどうかです。答えは肯定的です、あなたはこの人気の果物を使用するための許容量と方法を決定する必要があります。
便利な商品機能について
バナナは、彼らの外来性に見えますが、ロシア人にとって身近なデザートになりました。そして豊かな味に加えて、これらの果物は人体の生命のプロセスに良い効果をもたらすことが証明されています。
有用な要素とビタミンは毒素とコレステロールの体を清潔にして、免疫システムの抵抗を増やします。ビタミンBは爪や髪の健康を改善し、ビタミンCはフリーラジカルから保護し、ビタミンEは肌をケアします。バナナにはカリウムが多く含まれています。これは、女性の体内の水分と塩のバランスを保つために重要です。トリプトファンはあなたの精神を高めるのを助けます、そしてカロチンはあなたの心臓と血管を保護します。
あなたが定期的にバナナを使うのなら、授乳中の母親は前向きな変化を感じるでしょう：
- 体は徐々にその通常の状態に戻り、そして待っていて出産している間に費やされた力は回復するでしょう。
- 圧力は正常に戻ります。
- 神経系や消化器系の働きはより調和的になるでしょう。
- 下痢では、便と水分のバランスが正常です。
- 母親と赤ちゃんの体はビタミンC、E、Bの不足を補っています
- 注意力と集中力が高まると、ストレス時の印象が悪くなります。
- 食欲調節物質は体重を取り戻すのに役立ちます。
- セロトニンのおかげで気分と全体的な感情的背景が改善されます。
- 腸内の排泄される毒素は腸から取り除かれます。
果物を適切に使用すれば、すべての利点を実感できます。
授乳中の母親の食事にバナナを導入する時期と方法について
母乳育児がすべての規則に従うために必要なとき。この期間中に、新生児の免疫システムが形成され、消化器系が発達します。赤ちゃんの誕生後は、どんな女性でも急いでバナナをメニューに入れるべきです。
赤ちゃんが生後3ヶ月になるまで、これらの果物は消費にお勧めできません。事実は、赤ちゃんが食物の消化を助ける適切な酵素を持っていないということです。
さらに、何人かの専門家は7ヶ月までの食事療法のバナナの導入を禁止します。この製品は子供の消化には重すぎるため、体に不快な反応を引き起こす可能性があります。
- 便秘
- 発疹
- 腸疝痛。
それにもかかわらず、各有機体は個々であり、それが早い年齢でバナナを食べることに決められた場合、慎重にこれらの果物を食べる必要があります。果物全体を食べることは許可されていません。
産科病院から退院して数週間後、新生児がすでに母親の食事に少しずつ慣れ始めたとき、小さな果物を試すことができます。これは午前中に行われるべきであり、それから子供の反応に従うようにしてください。彼の体に予想外の発疹がない場合は、製品の半分が消費され、その後になって初めて全体が消費されます。
赤ちゃんの体に起こりうる害について
通常のバナナのルーチンにもかかわらず、それでも海外の果物です。特にこれは、授乳中の母親の食事に製品を含めるときに覚えておくべきです。
家庭では、工業規模で栽培され輸出用に販売されているバナナは、熟していない緑色のまま収穫され、正しい形で世界中の他の地域の顧客に届けられます。それらはガス室内でエチレンと共に成熟する。そのような手順は彼らの利益に悪影響を及ぼす。
果物は重大な害を引き起こさないが、大量には禁忌である。考えられるマイナスの影響が利益を超える可能性があると考えられています。心に留めておく必要があるのは海外の果物の高糖分です。それ故に考えられる悪影響：
- より深刻な疝痛。
- 鼓腸;
- 皮膚炎
- 便秘。
授乳中の母親が消費するバナナの種類も非常に重要です。彼らが熟し過ぎているならば、便秘があるかもしれません、そして、彼らが緑色であるなら - 下痢。
バナナの低アレルギー誘発性にもかかわらず、赤ちゃんはこの製品に含まれているでんぷんへの不耐性を経験するかもしれません。子供は不安を感じ、椅子を変えるかもしれません。それから2週間は食事にバナナを導入しないことをお勧めし、それから半分にそれを使用します。
否定的な反応を繰り返すときは、毎月休憩を取る必要があります - 子供の体を最小限の食事の多様性に適応させる時間です。そして授乳中のバナナに対する肯定的な反応がない場合、授乳中の母親はそれらを食べないほうがよいです。
授乳中の母親のためのバナナ料理：選択肢があります！
バナナは自然の形で食べることができるだけでなく食べるべきです。授乳中のさまざまなメニューのために、さまざまな料理にこの甘い果物を加えることをお勧めします。バナナを使った簡単で便利なレシピの例を挙げます。
調理バナナカクテル
それは天然ヨーグルトの200ミリリットルに1バナナかかるでしょう。果物の果肉はブレンダーを使って粉砕されます。次に、ヨーグルトを注ぎ込み、すべてを完全に混ぜ合わせます。最適な飲酒時間は、赤ちゃんに栄養を与える30分前です。
お粥
この料理のために、米は牛乳か水で200 gの液体あたり100 gの米の割合で沸騰させられます。 50 gのバター、砂糖と2つのみじん切りバナナを加える。
フルーツサラダ
皿には、バナナ、洋ナシ、青リンゴが必要です。サラダを天然ヨーグルトで味付けする。
やさしいクッキー
1つの果物に200 gの低脂肪カッテージチーズを添えています。大さじ１杯以上の砂糖を塊に加え、次にふるいにかけた小麦粉を密な塊が形成されるまで徐々に注ぎ出す。
オーブンは180度まで温まります。ベーキングシート自体はベーキングペーパーで覆われている必要があります、クッキーは生地で作られていて、4分の1時間焼きます。
豆腐バナナサラダ
低脂肪カッテージチーズはバナナパルプとみじん切りのリンゴと混ぜるべきです。サラダは低脂肪サワークリームで満たす。
結論
バナナは、授乳中の女性と乳児の両方に非常に有用です。それは全身に有益な効果を及ぼし、母親が産後うつ病から素早く抜け出して所望の生活リズムを確立するのを助けます。それにもかかわらず、果物は小片から始めて、朝に注入する必要があります。
インターネットでは、バナナを追加することで数十種類の料理を見つけることができますが、選択は責任を持って取り組むべきです。結局のところ、主なもの - 子供を傷つけないでください。
