1〜数キログラムで1日で体重を減らす方法

あなたの鼻に重大な出来事があり、あなたがまだ体調を崩しているのであれば、1日の食事療法がスリムで適切な服を着ることができる唯一の希望です。

あなたは一日にあなたがたった200-300グラムしか失うことができないことを知っているべきです、そして他のすべては水になるでしょう。さらに、体重はすぐに戻りますが、明日はとても魅力的になります。

それでは、どのように1日で体重を減らすことができますか？速度低下にはいくつかの一般的なオプションがあります。

• 毎日のハンガーストライキは体に重大な変化をもたらします。これは2kgを失う効果的な方法です。
• Molokochay - 緑茶とゆで牛乳の混合物。それは最も強い利尿作用を持っています。
• グレープフルーツとたんぱく質の食事療法は、1日に3kgの損失を助けます。日中のメニューには、3つのグレープフルーツと3つのゆで卵からのリスがあります。
• キュウリの日は、他のモノダイエットと同様に、しばらくの間、過剰な体重を素早く取り除くのに役立ちます。
• お粥の断食日は、毒素や余分な水分を取り除くのに役立ちます。浮腫に対処する簡単な方法。
• ケフィアカッテージチーズの食事療法は総体重の1.5 kgを失うことを可能にするが、それは耐えられない空腹に苦しむ必要はない。
• ダイエットの助けだけでなくサウナを訪れることによっても、体重超過の問題を解決することが可能です。
• 柑橘類の酢は酢のラップが使用されている最も極端な選択肢であり、メニューは柑橘系の果物ジュースを加えた水で構成されています。

一日断食

長い間、1日の断食は女性の体に良い影響を与えると感じられていました。 1週間に1回食物から拒絶すると、あなたはあなたの体のエネルギーポテンシャルを高めることができます。

私たちは食物の消費率を持っていて、必要なミネラルとビタミンをすべて持っています。しかし、あまりにも頻繁に食べ過ぎる状況があります。その結果、それは習慣になり、かなり食べたことでもうすでに満腹感が生じています。

あなたが定期的に1日の断食を過ごすなら、あなたは過食の習慣を克服して、胃を元の大きさに縮小させることができます。この後、何か特別なものを買うことは非常に難しいでしょう。

断食日 - 体重を減らすための緊急の方法

1 kgあたり1日あたりの体重を減らすための空腹時のための多くの選択肢があります。毎日の食事には果物、野菜、さらにはタンパク質（肉）が含まれます。あなたが食品の合理的な禁酒を遵守しない場合しかし、減量はすぐに戻ります。

野菜

空腹時の野菜の日はしばしば優先的な選択肢の一つです。野菜は、体が様々な毒素を排出するのを助ける繊維の高い指標を含んでいます。そしてこれは純粋な血、腎臓、肝臓そして私たちの体の他の重要な部分です。

野菜の日にはきゅうり、ビート、キャベツ、ニンジン、ズッキーニ、カボチャを食べることができます。野菜は生で食べるか焼きます。塩については、調味料とソースは忘れなければならないでしょう。

フルーツ

ここでは食べ過ぎを控えなければなりませんが、とても素敵な食事です。果物は水分や有害物質を取り除き、ビタミンやミネラルを大量に含みます。

メニューでは、あらゆる種類の自由が許可されています。柑橘系の果物、スイカ、メロン、バナナおよび他のおいしいものに加えて、あなたはドライフルーツにあなた自身を扱うことができます。

乳製品

ミルク日はいつも良いです、なぜならそれらの間に煩わしい空腹感がないからです。牛乳、ケフィア、ヨーグルトなど - それらはすべて満腹感を与えます。低脂肪カッテージチーズを忘れないでください。彼はあなたの通常の食事でふさわしい場所を占めるでしょう。

いいボーナスは牛乳がビタミンB2を含んでいるということです。体重を減らす過程で役立つのは彼です。

断食日全体で、本当に1-1.5 kgを失います。

2と3のkgのための1日の減量のためのモノダイエット

モノダイエットはすべての女性の間で広まっています。これは余分な体重と戦うための非常に効果的な方法です。たった1日で、2キログラム、3キログラムも失うことがあります。それらの唯一の欠点は極端な方法です。医者はこの選択のためにそれが健康問題を得ることはかなり可能であると主張する。

しかし、休日が明日になった場合、どうすれば抵抗できますか。

ケフィアモノダイエット

ケフィアは優れたダイエット商品です。それは心地良い味を持ち、満腹感を与え、そして内部代謝を改善する。通常、食事療法として、それは他の製品の形でサプリメントと一緒に使用されます、しかし我々の場合ではそれはすでに余分です。それゆえ、最も硬い変形が与えられる。

3日間で1つだけケフィアを食べる必要があります。一日あたりの飲み物の1または1.5リットルの消費が許可されています。それは特定の空腹の瞬間に使われるべきである5-6人前に分けられるべきです。

一日で、それは3キロを失うことはかなり可能です。

そば一畳

添加物を含まないそばは、多くの有用な物質で満たされた優れた食料品です。あなたは最大14日間そのようなモノダイエットをすることができます、そしてあなたがすべての指示に従えばあなたはこの期間中に12kg以上を失うことができます。

このような食事療法の主な特徴は、空腹感を消すために、許可されていること、あらゆる量のシリアルがあることです。

ただし、条件が1つあります。お粥に余分なもの、塩や砂糖を追加しないでください。そして、これはとても新鮮な食べ物ですが、だれも飢えで死ぬことはありません、そして体重は減少すると保証されています。

ごはんモノダイエット

そば食のほぼ完全な類似物。違いは、その人の最も不器用で個人的な好みだけです。この食事療法の上に座って、すべて同じ2週間になります。またしても、非常に印象的な結果が期待できます。

コップ1杯のコメを取り、煮て、次に昼食、夕食、朝食に数個に分けます。それは時々緑のりんごであなたの食事療法を薄めることも許されています。減量は食事療法の各週のための3-5 kgです。

エクスプレスダイエット：早くて効率的

すぐに自分の体重を変えたい人のためのもう一つの発見。モノダイエットとの違いはごくわずかですが、もっと多くの製品が許可されています。繰り返しになりますが、この方法は非常に必要なときに使用するのが良いことを思い出してください。そうでなければ - それは体の最も本物の嘲笑になります。

この方法で1日で素早く体重を減らす方法は？食事にはいくつかの重要な規則があります。

• 円滑に食事から抜け出し、徐々に通常の食事を取り戻すことが必要です。
• これらの食事療法の1つに座って、それはどういうわけか食物中のこれらの物質の不足を補うためにビタミン - ミネラル複合体を使うことが重要です。
• 体内に水分が不足することになります。ミネラルウォーターを用意して、事前に気を付けてください。
• 食事は筋肉活動と密接に関係しています。それはプールとフィットネスセンターに適度に従事しているべきです。

パイナップルダイエットはその好例です。朝食のために水で希釈されたレモンジュースのガラスを許可しました。少量のパイナップルがランチとディナーに使われます。食事中の水分は無制限です。

足や腹部の体重を減らす方法

自然へのオマージュを払って、女性は私たちに洋ナシを思い出させる特別なタイプの数字になりがちです。それは、薄いトップとボリュームのある底です。一方では、これは出産に当てはまりますが、現代社会の基準によってはあまりに審美的に楽しいわけではありません。

足の体重を減らして胃を取り除くためには多くの努力が必要です。最初に、あなたは主な焦点が体の問題のある領域にあるように定期的な身体活動を変えなければならないでしょう。

適切に選択された電力システム - これは勝利のもう一つの保証です。ここでのエクスプレスダイエットは短時間しか役に立ちません。つまり、結果を安定させるには、自分に最適なメニューを見つけて、それを一生を通してそれに固執する必要があるということを理解することが重要です。

私たちの体はとても狡猾に振る舞う。食料の中断の時に、彼はさらなる飢餓から身を守るために問題のある領域に脂肪を貯め始めます。

統合的なアプローチとは対照的に、単に飢餓だけでは効果がないのはそのためです。

急速な減量のための禁忌

極端な食事を決める女性には、いくつかの禁忌があります。

• あなたが消化管（消化管）、腎臓、肝臓と心臓に問題があるならば、すぐに体重を減らすという考えをあきらめるべきです。
• 食事療法自体の間、あなたは慎重にあなたの体の状態を監視しなければなりません。最初の脱力感、めまい、吐き気は、すぐに毎日の食事に戻るべきです。
• あなたが以前に豊富な過食でその始まりを「祝った」ならば、あなたはダイエットをするべきではありません。
• ダイエット後のよくある間違いは、美味しくて愛されている食べ物を全部集めることです。それは体への深刻な打撃であるということだけでなく、それで落とされた体重も過剰に戻ってくるでしょう。

厳格な食事に座って、あなたはビタミン複合体のあなたの在庫を確認する必要があります。食事を通してのそれらの使用は厳密に必要です。

スペシャリストレビュー

体重を減らすプロセスは常に多くの問題を引き起こします。時々それは規則的な食事療法のためにホルモンの失敗が起こるようにそのようになります。これらすべてを避けるために、あなたは専門家（栄養士や美容師）の意見に耳を傾けるべきです。

体重を減らすためのいくつかのより興味深い追加のヒントが次のビデオにあります。