フェイジョア - たくさんのビタミンとミネラルを含んでいる便利な果物。そこから、料理なしでもサラダ、様々なジャムを作ることができます。あなたはちょうど正しいレシピを見つける必要があります。
フェイジョアの恩恵と害
この製品は、その化学成分のために非常に人気があります。そして、それは人間にとって有用な以下のビタミンとミネラルを含みます：
- ヨウ素
- ビタミンC、P、B。
- 抗炎症作用があるエッセンシャルオイル。
- 亜鉛、鉄、銅、マンガン。
フェイジョアは様々な活動分野で広く使われています。
- フードやオイルは美容や皮膚科で使われています。
- エッセンシャルオイルは体の活性化を助けます。
- フルーツ種子は、うつ病や神経障害の場合に使用することをお勧めします。
- 果肉の果肉と果汁は酒さとの戦いに役立ちます。
フェイジョアはカロリー含量が低いため、食物や栄養士に過剰な体重が含まれているため、この果物を含めることをお勧めします。製品100 gあたりわずか50 kcal。
フェイジョアの配合は甲状腺の機能を維持するのに役立ちますので、果物と内分泌学者にお勧めします。定期的に使用すると、コレステロールのレベルが下がり、血中の成分が改善されます。
さらに、フルーツの皮は消化管の新陳代謝プロセスを刺激するのを助けるフェノール化合物を含んでいます。
Feijoaは男性には有用です。前立腺に問題がある場合はフルーツを使用することをお勧めします。女性は自分の若さを保つのに役立ちます、図。
一度に食べられる多数の果物は深刻な不安と神経質な興奮を引き起こす可能性があるので、フェイジョアは計量されて消費されるべきであることを覚えておくべきです。
熟していない果物を買うことはできません、なぜならそれらは中毒を引き起こし、一般に消化器系の機能に悪影響を及ぼす可能性があるからです。
また、この熱帯果実は禁忌です：
- 過剰のヨウ素。
- 糖尿病
消化不良を引き起こす可能性があるため、乳製品には注意して服用してください。 1歳未満の子供や妊娠中の女性は製品を食べてはいけません。
調理せずに調理レシピ
ジャムを調理することは、特にあなたが調理せずに調理する場合、この果物の栄養素とビタミンを保存するための最も簡単な方法です。この製品を定期的に摂取すると健康が増し、体がARVIやその他の病気と戦うのに役立ちます。
砂糖とは
調理時間：1時間
100 gあたりのカロリー量：330 kcal。
そのような御馳走を作ることの簡単さはあなたを引き付ける - あなたが前にジャムを作ったことがないとしても、あなたは問題なくこのレシピに対処することができる。
材料：
- フェイジョア1kg
- オレンジ200 g。
- 1kgの砂糖
- りんご200 g
調理は簡単です：
- 果物を洗って、茎を取り除きます。十分な量のビタミンとミネラルが含まれているため、フェイジョアから肌を取り除くのは望ましくありません。
- ミートグラインダーですべての果物をひねり、塊に砂糖を加え、徹底的にすべてを混ぜる。
- 混合物を清潔な缶の上に注ぎ、暖かい場所に3〜4時間置き、それから冷蔵庫に入れて春まで保管することができます。
冬の新鮮なジャム
調理時間：30分
カロリー：100 gあたり460 kcal。
このレシピもまた非常に単純で直接的であり、それから作られたジャムは調理後すぐに食べることができます。
以下の成分を探します。
- フェイジョア1kg
- 砂糖1kg
果物をよく洗い、茎を取り除き、小片に切り、砂糖をのせてかき混ぜる。 2〜3時間後、冷蔵庫に入れ、滅菌済みの缶にこぼします。
Feijoaは免疫を強化するために料理を
フェイジョアは継ぎ目のためだけでなく、毎日美味しくて健康的なデザートを作るためにも調理に使うことができます。 2つの便利なレシピを見てみましょう。
果物と野菜のサラダ
調理時間：40分
カロリー：100 gあたり320 kcal。
調理には必要です：
- 4フェイジョア。
- アボカド1
- 0.5ビート。
- りんご
- 小さじ1レモンジュース
- 大さじ2。無味ヨーグルト。
プロセスは簡単です。
- ビートを沸騰させて冷やす。
- フェイジョアを洗って切る。
- アボカドの皮をむき、厚いスライスに切る。
- アボカド、フェイジョア、すりおろしたリンゴ、ビーツを混ぜます。
- ヨーグルト、レモン汁で味付けする。
いかなる成分への禁忌もない場合、そのようなサラダは毎日食べることができます。
ナッツ蜂蜜の繊細さ
調理時間：25分
カロリー：100 gあたり510 kcal。
そのような成分を探すこと：
- ヘーゼルナッツ1杯。
- 500 gのフェイジョア
- 200mlの蜂蜜（ライムをとるほうがよい）。
すべてが非常に簡単に準備されています。
- フェイジョアは慎重に洗ってブレンダーですりつぶす必要があります。
- ヘーゼルナッツを挽き、パルプに加える。
- 蜂蜜の200ミリリットルの混合物を注ぎ、混ぜる。
- ガラス瓶に注ぎ、ふたを閉めます。冷蔵庫に必要性を保ちなさい。
この混合物は、朝食前の朝の空腹時に、大さじ1杯ずつ食べる必要があります。
冬のための全フルーツジャム
調理時間：50分
カロリー量：100 gあたり470 kcal
このレシピはフェイジョアミリングを提供しないので、調製された混合物はより多くのビタミンと有用な微量元素を含みます。
次の材料が必要になります。
- ５００ｍｌの水。
- 1kgの砂糖
- 1kgのフルーツ
果物をシロップで収穫するには、簡単な指示に従う必要があります。
- 果物を列挙しなさい - 全体の標本だけがこのレシピに適している。そして果物はそれほど柔らかくはいけません。
- 5分間水（温度約+ 80度）でそれらをブランチング。
- 700 gの砂糖と400 mlの水のシロップを用意する（火にかけ、砂糖が溶けるのを待つ）。
- 2番目の容器で、水200 mlと砂糖300 gから別のシロップを煮る。
- 2つのシロップを混ぜ合わせて、約10分間調理して、果実を注ぐ。
果実を6〜7時間浸した後、混合物を別のガラス容器に注ぎ、冷蔵庫に保存できます。風邪を防ぐために、毎日スプーン一杯の混合物を摂るだけで十分です。
フェイジョアによる甲状腺疾患の予防
この果実は甲状腺疾患に対する最良の予防薬の1つです。フェイジョア料理のトップ5レシピを見てみましょう。
- 同じ割合で、砂糖とフェイジョアを取り、果物をみじん切りにし、砂糖と混ぜ合わせ、室温で3時間放置する - 砂糖は完全に溶けるはずです。それは10日間一日二回デザートの大さじを取るために残ります。
- パルプを肉挽き器に通し、蜂蜜を1：1の割合で加え、全てをよく混ぜる。混合物をガラス瓶に注ぎ、1日3回、小さじ1杯の量で製品を消費します。
- フェイジョアの葉の注入も適しています：1杯の葉を取り、200mlの熱湯を注ぎ、1時間注入したままにします。 1日2回、このコップ1杯の輸液が必要です。飲み物を甘くするために蜂蜜を加えることができます。
- フェイジョアの実をつぶして、等しい割合で砂糖を加え、クルミやヘーゼルナッツを挽く。 1日に大さじ2、3杯ください。
- フェイジョアチンキ（100 g）とクランベリー（50-70 g）。水100ml、砂糖100g、ウォッカ300mlも必要です。砂糖を水に溶かし、それが溶けるように沸騰させる、ウォッカを注ぐ。果実を切り刻み、ウォッカと砂糖の混合物を加える。暗い場所で30日間注入したままにしてください（長く主張するほど、よりアロマティックな飲み物になります）。それを取る前に、液体を濾過し、1日に2杯のコーヒーを飲んでください。
生のフェイジョアを使用することもできます、それは血液をきれいにし、ヘモグロビンのレベルを上げます。
