家庭の司祭、足、および足からセルライトを取り除く方法

私たちの記事では、セルライトをできるだけ早く削除する方法をお教えします。さらに、この問題は肉付きの良い女の子だけでなく、非常に細い女の子にも影響を及ぼす可能性があり、年齢は関係ありません。これを手助けする主な活動を考えてみましょう。

セルライト開発の主な段階

エストロゲンはセルライトの発生に影響を与えます。しかし、個人的なストレス、喫煙、不健康な食事、さらには遺伝子などの要素もその形成に影響を与えます。開発には長い時間がかかります。そのような段階は区別されます：

ステージ1

しゃがんだ後にしか見られない小さな不規則性が現れます。この期間中は、セルライトを簡単に取り除くことができます。ダイエット、運動、マッサージ。それは便利で対照的なシャワーになるでしょう。

ステージ2

縞またはしみが皮膚に現れる。この場合、スポーツとドレナージマッサージが必要です。

ステージ3

肌の凹凸を見つけるのはとても簡単です。残念ながら、開発のこの段階であなた自身でセルライトを取り除くことはかなり困難です - それはビューティーサロンを訪問するのが最善です。

ステージ4

不規則性はどの位置でも見られます。さらに、皮膚自体がキャベツに似ている、圧力が痛みにつながります。この段階ではメソセラピーが必要です。

また、効果を達成するためには、複雑な問題の解決にアプローチする必要があります。作品には以下の必須条件が含まれます。

1. リンパドレナージドライマッサージを実施。
2. 散歩を補完する必要がある特別な食事。
3. ラップ
4. 特別な演習

あなたがすべてのポイントに従えば、あなたは肯定的な結果を待つことができます、肌は再び滑らかになります。

セルライトと食べ物やウォーキング

宣伝された薬はセルライトを助けることができます、しかしそれらの使用だけが結果を導きません。美しく上質な肌の「基礎」を築くためには、散歩をして正しく食べる必要があります。これがなければ、問題を解決することは不可能です。

飲酒モード

体重1 kgあたり約30 mlの純水になるはずです。紅茶、飲み物、ジュース、コーヒーは考慮に入れることができません。

朝には少なくとも200mlの純水を飲むのが良い習慣と考えられています。

栄養

アルコール、砂糖、燻製肉、塩辛い食べ物、大量のコーヒーを含む有害な食品の食事に含まないでください。

重要な役割と良い椅子を演じます。ザワークラウト、繊維が豊富な野菜、亜麻仁など、プレバイオティクスを多く含む食品を摂取する価値もあります。しかし、メニュー自体は生物の個々の特性に合わせて調整されています。

しかし、食品中の炭水化物の量は最小限であるべきです。赤身の肉、魚の食事に含めることを忘れないでください、一日は果物の少なくとも0.5キロを食べるべきです。

ビタミン、特にオメガ3に特に注意を払ってください。この要素の欠如を補うために、アボカド、魚油、スピルリナを消費します。

歩く

最低限の身体活動 - 30分（約2.5 km）歩く。そして、心臓病の代わりに30年後には、陸上競技を好むはずです。そしてゆっくりとしたペースで移動するのが最善です。多くの人がピラテスやカラオティックをすることを好みます。

lyashekとお尻からセルライトを削除する方法

不快な「オレンジの皮」を取り除くには、この問題に包括的にアプローチする必要があります。あなたが自宅でセルライトを削除できるようにするものを見てみましょう。

マスク

多くの人がスパや美容院を訪問したいと思います - これは良い選択肢ですが、お金の面で非常に高価です。同様の結果を得るには、コントラストシャワーとマスクを組み合わせる必要があります。最も効果的なものを見てみましょう。

1. コーヒーショップ天然コーヒーを一杯飲んだ後は、スクラブを作るのに必要なので、厚手のものは捨てないでください。小さじ1杯の蜂蜜を混合物に加えて、すべてを混ぜ合わせて、肌に塗り、よくこすります。 10分間放置して温水ですすいでください。
2. ブルークレイこのツールから、セルライト、ストレッチスラグ、毒素を素早く減らすことができる高品質の圧縮マスクを作ることができます。
3. ソーダと塩を1：1の比率で混ぜ、湿った蒸し肌になじませ、数分間放置してからすすいでください。

マスクを作るとき、あなたはさらに精油、例えばオレンジを使うことができます。肌をやわらかくするだけでなく、栄養を与えます。

エクササイズ

また、お尻や太ももからセルライトを除去するのに役立ちます演習を忘れないでください。たとえば、最も有名なのはしゃがんだものです。足を肩の幅まで広げると、かかとを床から外すことはできません。半スクワットをやりなさい。効果を高めるには、下部ラックに5秒間留まります。

腹臥位になっている間も、足を振る必要があります。もう1つ便利な方法があります：四つんばいになって、最初に右足を伸ばし、まっすぐにして、数秒間それを保持します。 2番目の足についても繰り返します。

水泳に行ったり、お風呂に申し込むこともできます。

ラップ

セルライト防止マスクの効果を高めるには、ラップをする必要があります。そして、あなたが正しいことをすべて行えば、それから家の手続きはウェルネスセンターで行われるそれらと同じくらい良いでしょう。ここにいくつかの簡単なレシピがあります：

1. グレーとブルーの粘土50 gを取り、グレープフルーツオイル10滴と混ぜる。
2. コショウミックスの準備のためには、赤唐辛子、小さじ1杯のかなりの量が必要になります。蜂蜜、小さじ1どんな油でも。
3. マスタードパウダーのパッケージを取って、粥の状態になるまでサワークリームで希釈し、大さじ1杯の蜂蜜を加える。

太ももの部分のセルライトを除去するには、ラップをする前に、肌にスクラブをかけてから、身体を徹底的に拭き、問題の部分をマッシュアップして血行を良くします。マスの厚い層を適用し、Lyashkiをしっかりとしたフィルムの広い層で包みます。上に毛布を巻きます。この位置に約40分間留まります。不快感がある場合は、フィルムをはがし、冷たい水で肌を洗い流してください。

マッサージ

マッサージはあなたがお尻や発疹からセルライトを削除することを可能にする効果的なツールです。もちろん、あなたはマスターに行くことができます、しかしそれは高価になるでしょう。ちょうど毎日、あなたは5分間、できればシャワーを浴びている時にエクスプレスマッサージをしています。週に一度、次のようなテクニックを使ってマッサージするべきです。

• なでる
• パット。

ペパーミント、左：マッサージ中にもエッセンシャルオイルを使用する必要があります。

セルライトが十分に強く、そして「古く」なら、年に一度あなたはまだ10のセッションからなる特別なアンチセルライトコースを受ける必要があります。肌に問題がある場合は、まず医師に相談してください。

手順の有効性のレビュー

適切なツールを見つけるのに役立ついくつかのレビューを集めました。

あなたが見ることができるように、あなたも自宅でセルライトを取り除くことができます。しかしここでは、さまざまな活動を実行するだけでなく、生き方を変えることも重要です。正しい食事を始め、スポーツに参加するのです。