砕けやすいそば米雑炊：ステップバイステップのレシピ、ヒント、写真

そばの箱と少し料理の想像力を持って、あなたは毎日新しいお粥で家族を養うことができます。主なトリックは、それに水を加える前に、熱いフライパンでグリットを加熱することです、そしてそれは香りがよくそしてもろくなります。

家族での夕食には：水にぱりっとしたそば米雑炊

そば米雑炊は、不適切な調理のために愛されないことがよくあります。ここに秘密があります。そばはすぐに沸騰したお湯に入れることはできません - お粥は沸騰したものとなり、とても美味しくありません。

必須：

時間：20分1人分：112 kcal。

クッキング：

調理する前に、そばはバストするだけでなく、徹底的に洗う必要があります。洗濯にはふるいを使うのが良いです。
洗った後は、必ず綿のナプキン（タオル）で乾かしてください。お粥を粉々にするには、グリットを予熱した乾いたフライパンで黄金色になるまでローストする必要があります。 5分で十分です。
シリアルを入れる前に水を沸騰させ、スプーンで茶色の泡を取り除き、精製油を注ぎます。火を弱め、8分間調理する。
ストーブから取り出し、ふたをし、５分間おいて塩を味わう。

注：多くの製造業者は包装にシリアルがきれいであることを示しています。これはあまりにも誇張されすぎて、洗って整理するようにしてください。

牛乳が焦げないようにするには、準備が整ったらそばに加えてください。

それはかかります：

調理時間：25〜30分カロリー：120 kcal。

クッキング：

ヒント：牛乳を沸騰させた後に砂糖を加え、熱を弱めるのが賢明です。

ソバのバター炒めはとても特別な味がします。そのようなお粥は魚や肉のおかずになることができますが、それ自体は優れた料理です。

それはかかります：

調理時間：20分部分：154キロカロリー。

調理方法：

ハウスキーピングノート：テーブルの会社が大きくなるのであれば、初期製品の数を増やす必要があります。

このお粥は、自分の食べ物を気にかけているが、喜びを犠牲にしたくない人のためのものです。それは菜食主義者のための栄養栄養に最適です、それは消化しやすいタンパク質と植物性脂肪だけを持っています。

それはかかります：

調理には25分かかります。部分：179キロカロリー。

調理方法：

評議会：料理にはトースターで焼いた全粒パンを出すのがいいです。

あなたがそばを揚げキノコと組み合わせるならば、あなたは非常に満足のいく皿を得ます。はい、そしてこのお粥の味はもっと面白いでしょう。

それはかかります：

必要調理時間：30分カロリー：180 kcal。

調理方法：

そば粉、すすぎ、乾かします。乾いたフライパンで炒めます。
白きのこ、牡蠣きのこのフライ
玉ねぎを用意する：細い輪に切って、小麦粉を入れて炒める。
にんにくのみじん切り、玉ねぎに送る。ニンニクがキャラメル色になったら、白いキノコを入れて混ぜる。今ではそばを加えること、ミックスすること、油を注ぐこと、醤油を入れること、味を整えること。
きのことお粥を皿に入れ、みじん切りにしたねぎを添えて。

ヒント：玉ねぎを小麦粉で一度に揚げるのではなく、リングを加熱された鍋に接触させてください。