すべての女性は魅力的に見えたいです。スリムな体型の存在は間違いなく成功への鍵です。体重のカテゴリーは、その人の外見だけでなく、その人の健康状態や心理状態にも影響します。
体重を適切に管理するために、体重計の数字だけでなく、身長に対する体重の比率も知っておくことをお勧めします。平均値よりも低い値も高い値も、女性の健康に悪影響を与えます。
例えば、肥満は内分泌、婦人科、心血管疾患を引き起こす可能性があります。
人の体質に関連するさまざまな種類の肥満もあります。
最も危険なタイプの肥満は腹部（腹部）です。これは、腹腔内にある臓器が悪影響を受けるためです。
ボディマス指数が低いと、生物全体が徐々に枯渇するため、悪影響があります。拒食症は若い女性と少女の間で共通の問題となりつつあり、それは「理想的な」形状パラメータの追求に基づいている。
しかし、一人一人の通常の料金は個々です。人の体重は、遺伝、慢性疾患の存在、人の生活様式（居住地域、食物の好み、身体活動）によって影響を受けます。
女性の身長と体重の通常の比率は何であるべきか
時々人々はスケール上の数字によってのみ導かれ、それは大きすぎるか小さすぎるように見えるかもしれません。しかし、数の分析は成長に関して実行されるべきであるという事実を考慮する必要があります。
長さと体重の比率を決定するための非常に単純で迅速な方法は、ボディマスインデックス（BMI）を計算することです。
それを学ぶために、あなたは特別なKetle公式を使うことができます。医師は彼らの実践指標BMIで広く使用されています。
Quetelet式を使用して、特定の病気の発生を予測することが可能です。特に、動脈性高血圧症、アテローム性動脈硬化症、狭心症などの心血管系の病状。
また、BMIの管理は、彼の姿を取り上げることにした人を助けるでしょう。
したがって、Ketleが提案した式を使用するには、身長をメートルで、体重をキログラムで知る必要があります。
現時点では、オンラインでいくつかのオンライン情報源からあなたのBMIを見つける機会があります。長さと体重の指標を入力して答えを得る必要があります。
肥満度指数の正常範囲は、１９から２５の範囲である。 １９未満の指標の値は、２５を超える体重指数の指数の値と全く同じ方法で警報信号として働く。
ただし、Queteletメソッドは年齢インジケータを考慮に入れません。たとえば、10代の若者はBMIが低下している可能性がありますが、彼の年齢では身長と体重の比率は正常なので、この場合は心配しないでください。しかし、体がすでに形成されている場合は、通常の境界の小さい側と大きい側でBMIのダイナミクスの進行があるため、医師の診察を遅らせることはできません。
BMIの割合が変わるので、いくつかの程度の肥満があります。現段階では、これはそれぞれ1、2、3、4度の脂肪代謝違反（LLL）と呼ばれています。 NZhOは、女性の生活の質の低下、精神的な不快感、内分泌、婦人科および循環器系の疾患につながります。
肥満治療は、栄養の修正、心理療法士による訓練、適切な身体運動の確保を伴って実施されるべきです。体重管理は、上記の式に従ってBMIを計算することによって行われます。 BMIの通常の限界に戻ると、併用療法が成功したことを示します。
女性の身長と体重の理想的な比率の表
また、長さと体重の理想的な比率を決定するために、あなたは特別なテーブルを使うことができます（それらはインターネットで簡単に見つけることができます）、いくつかはまた年齢指標を考慮に入れます。
女性の体格の種類
人の体の多くの分類があります。
最も簡単なものには型が含まれます。
- 無秩序
- 過緊張;
- 常圧の
無筋タイプは、高成長、長い四肢を特徴とし、胸部の縦方向のサイズは横方向に優先し、肋間隙は狭い。
過緊張型には、平均的な比較的短い肢より下の成長、長手方向の比較的短い頸部よりも胸部の横方向のサイズの優位性が含まれます。
正常狭窄型は、四肢の長さに比例した中程度の身長、よく発達した筋肉量を特徴とします。
より詳細な分類もあります。
- タイプA
- Xを入力します。
- タイプO。
- タイプH。
- Uと入力します。
タイプA（「ナシ」とも呼ばれる）は、狭い肩と広い腰の存在を引き起こします。脂肪沈着物は、臀部、太もも（「耳」）の領域に最大限まで沈着する。
Ｔ型は、広い肩と狭い腰の存在によって特徴付けられる。この体型のウエストは、その周囲が腰の周囲とほぼ等しいので、マイルドであるかもしれません。このタイプの体脂肪で腕、肩、胸に脂肪が蓄積されます。
Xと入力します。与えられた体格に対して、肩と腰の幅はほぼ同じです。同時に腰はよく定義されています。余分な体重は体全体に均等にかかります。そのような女性は、原則として、「問題のある地域」の存在について不平を言いません。
この場合、女性は腰が広いです。この場合、脂肪は主に腹部、側部に沈着し、体重の減少とともに去るのは非常に困難です。腰と肩の幅はほぼ同じです。女性は通常細い足をしています。このタイプはリンゴとも呼ばれます。
タイプHの場合、際立った特徴は穏やかな腰です。腰、腰、肩のサイズはほぼ同じです。過剰な体重の存在下で、彼は「まっすぐな」数字を維持しながら、均一な分布を見つけます。
身長と足の長さの決め方
成長を決定するために特別な装置があります - 身長計。体長の測定は素足で、頭をまっすぐにしてください。
足の長さを正しく測るためには、下着を脱いでください。測定は、踵から始めて大腿骨と骨盤との接合部で（おおよそ骨盤の中央のレベルで）終わる脚の外側表面で行うべきである。通常、脚の長さは半分の高さから4〜6センチメートルを超える必要があります。
年齢は体重比に影響しますか？
代謝は代謝です。代謝率は、高、中、低にすることができます。高い代謝率で、太りすぎはほとんど遅れることはありません。低い場合 - 代謝が遅くなり、過剰な質量が高い確率で蓄積される可能性があります。
代謝率は通常、遺伝子レベルで決定されます。ただし、代謝率に影響を与える可能性がある特殊な物質、製品の構成要素があります。
年齢とともに、代謝率は通常減少します。そのため、質量を元のレベルに維持することが難しくなります。体重が増加する方向に変化しないようにするためには、栄養と運動を再考する必要があります。
女性の身長と体重の正しい比率を計算する方法
身長と体重の比率を計算するために、多くの式があります。しかし、それらのどれも質量に影響を与えるすべての指標を考慮に入れていません。
これは、年齢、身長、体重に基づいて計算するための式です。
体重= 50 + 0.75（P - 150）+（B - 20）：4
Р - 成長、В - 歳での年齢
BMI（Quetelet index）にも上記の公式を使用できます。
上記に基づいて、体重は身長、年齢、代謝率、慢性疾患の有無などに関連して分析されるべきです。
さらに詳しい情報は次のビデオにあります。
