腸内細菌叢の回復の原則

細菌は多くの人が否定的であるという言葉ですが、それは彼らが役に立つことができることを覚えておく価値があります。さらに、私たちの体の中のバクテリアは至る所に住んでいます、なぜならそれらは人間のエコシステムの不可欠な部分だからです - それの99％は有益な微生物が住んでいますが、有害なものもあります。

我々の資料では、ミクロフローラとは何か、それを構成するバクテリアの機能は何か、そして腸内ミクロフローラが乱された場合の対処方法について説明します。

腸内細菌叢の価値とその構成

完全な消化が行われる腸の適切かつ健康的な仕事、体の一般的な状態の正規化は、ミクロフローラの重要性です。微生物は以下のようなプロセスに関与しています。

• 微量元素の吸収
• 免疫グロブリンの形成
• 新陳代謝
• タンパク質や酸の分解
• 「有害な」細菌や微生物の中和

したがって、微生物叢は、保護機能と合成機能を実行し、消化の過程に参加します。

ミクロフローラ自体は、次のようなバクテリアによって形成されています。

1. 乳酸桿菌は、通常口や小腸に「住んでいます」。それらの主な役割は酸の形成です。それらはまた殺菌効果を有し、すなわちそれらは病原性微生物を殺し、唾液、胆汁の形成を助け、体から毒素およびスラグを除去し、疲労を軽減する。
2. ビフィズス菌コロンを吸い込むそれらの主な機能は乳酸の形成です。さらに、それらは感染症から体を保護し、腎臓の働きを助け、ミネラル、ビタミンのより急速な吸収に貢献します。
3. プロピオバクテリアは有機酸の生産に関与し、「悪い」バクテリアに対して拮抗作用を持ち、ほとんどの免疫過程を助けます。
4. 大腸菌、その主な役割は細菌から保護することです。しかし、それはコレステロール、タンパク質、酸素同化の処理にも役立ちます。大腸菌の量が何らかの理由で基準から逸脱すると、これが菌異症につながります。
5. 様々な真菌を含む残留微生物叢。これらは、総質量の1％以下を構成する条件付き病原性生物です。それらの増加は体を傷つけるかもしれません。

微生物叢障害の症状と原因

ミクロフローラの不均衡の主な理由には、次のような要因が含まれます。

• 抗生物質などの強力な薬の長期使用。
• ストレスとひずみ
• 不適切な食事または食事の変更。
• 消化管のさまざまな病気。
• 座りがちな生活。
• ホルモンの混乱
• 喫煙とアルコール

腸の障害の主な症状は次のとおりです。下痢、便秘、腹痛、一般的な脱力感、重さおよび膨満感。

分析を受けて医師に相談した後にのみミクロフローラの違反としてそのような問題を診断することが可能であることを覚えておくことは重要です - あなたは自分で治療を処方するべきではありません。

ミクロフローラを素早く正規化する方法

操作を始める前に、まず腸機能不全の原因を見つけなければなりません。

それはまた免疫力を改善する食事療法、毎日の養生法のバランスをとる価値があります。ミクロフローラ自体の修復は、プロバイオティクスおよびプレバイオティクスを伴う薬物の使用に基づいています。最初のケースでは、あなたは腸を有用で生きた微生物で「コロニー形成」させます、2番目の準備はそれらの発達のための通常の状態を作り出すのに必要です。

さらに、作業を標準化するために、ペクチンと繊維が豊富なできるだけ多くの野菜と果物を消費する必要があります。重要な役割は、毒素やスラグから体を浄化することによって果たされます。

ヒント：甘いものを穀物に置き換えて、放棄するようにしてください。

強力な薬からの回復

微生物叢の違反が以前に抗生物質を服用したことがあるという事実によるものである場合は、少し違った行動をとる必要があります。

腸を通常のリズムに戻すには、次の手順を実行する必要があります。

1. より多くの野菜、シリアル、乳製品を消費します。
2. 食事からアルコールを完全に排除し、タバコを放棄することが望ましいです。
3. 消化管の正常化を目的とした薬を服用してください。
4. 便障害が下剤を使用するとき。

さらに、抗生物質を服用している間は、Mezimのように並行して飲んでおくほうが良いでしょう。

良い家庭薬は強い薬を飲んだ後にミクロフローラを回復させるが、それは慎重にそしてまた医者に相談した後にだけ飲まれるべきである。作り方はとても簡単です。

1. イースト2g、大さじ1を取る。砂糖と蜂蜜、500mlの水。
2. すべてを混ぜ合わせる。
3. 3時間注入するために残しなさい。

食事の前に1日2回200mlを取ってください。

薬物治療

すぐにそれは腸内細菌叢の回復に少なくとも10-12日かかると言われるべきです。医師は通常以下の薬を処方します：

1. プロバイオティクス例えば、Atsipol、Laktobakterin、Vitamaksなどです。
2. プレバイオティクス最も有名なのは、LactusanとDuphalacです。
3. ろうそく、例えばBifidumbakterin。
4. パウダー：フロリンフォルテ。

一つのことを覚えておくことが重要です：あなたが望んだ結果を達成したいが、そして単に症状を和らげるのではないなら、あなたは厳密に医者のすべての勧告に従う必要があります。そして何らかの手段を使う前に禁忌を読んでください。

製品とハーブ - あなたに何が役立つでしょうか？

製品の消費量は主に微生物叢の回復率に依存するため、あなたの食事療法を忘れないでください。

食事の基本は、次のような製品で構成されています。

1. ニンニク、玉ねぎ、アスパラガス、バナナ、小麦ふすま、それらは有益なバクテリアに必要な条件を作り出すのを助けます。
2. 高含有量の有益な細菌を含むバイオヨーグルトやその他の乳製品。
3. 新鮮な果実、特にクランベリーとラズベリー。

さらに、すべての料理は少量の塩で調理することによってのみ準備されるべきです。

覚えておく価値があるのは、アルコールはすべての人間の臓器、特に壊れた微生物叢を持つ腸に悪影響を及ぼす。飲み物に含まれているエチルアルコールは、腸粘膜の細胞を破壊するため、微量栄養素やビタミンの完全な吸収が妨げられます。

さらに、以下の煎じ薬を使用してハーブを調整することができます。

1. ミント大さじ3を取る。新鮮な葉、100mlの熱湯で蒸します。あなたは一日三回100ミリリットルを飲む必要があります。
2. 種子をつぶします。小さじ4杯、沸騰水100mlを注ぎ、2時間注入するために放置してください。 1日を通して2、3時間ごとに少し服用してください。
3. カモミール大さじ2煮。沸騰水200ml中のカモミール。 30分注入した後、1日3回30 mlのひずみを取ります。

今、あなたは人間の健康が直接腸内細菌叢の状態に依存していることを知っています。不均衡の場合は、すぐに回復を開始する必要があります、これは合併症のリスクを最小限に抑えます。