最初の数ヶ月の母親の食事療法：規則と助言

栄養看護ママ - 論争と議論の理由専門家と母親の意見は分かれていました。一方では、厳格な食事、1000と1の規範の遵守、他方では - 最小限の制限とほとんどすべての食品を使用することの許容度。どちらが正しいのか、そしてどこで中間点を探すべきですか。

生後1ヶ月目の食事療法の一般原則

この文脈での食事は、各女性に対して許可されているものと禁止されているもののリストが個人的であるため、まったく正しい用語ではありません。ダイエット中とは、明らかに「有害な」少量の製品をダイエットから除外したり、個々の幸福に応じて物議を醸している製品を使用することを意味します。

子供の人生の最初の数ヶ月間の母親の「食事療法」の基本原則：

出生後の最初の週に、最も裕福な食事：低アレルギーの製品で構成されています。
メニューには、基本的な食品、牛乳や乳製品、肉、果物、野菜が含まれていなければなりません。
新製品を入力すると、厳密なパターンに従ってください - 使用、反応を見てください。
リストは徐々に拡大することができます。

授乳中の栄養価

食べ物：

すべての必要な物質による乳汁飽和度
乳脂肪管理
赤ちゃんの便の状態
有益な細菌による腸内細菌叢の飽和。
健康的な睡眠
新生児の免疫。

彼が必要とするものすべてを受け取り、よく眠り、楽しく歩き、適時にうんざりするように栄養を与えられた赤ちゃん。 3点すべてが満たされれば、母親はきちんと食べます。

HBGの全期間を通して、文字通りの意味で食生活をする - 体重不足と病状の発達に満ちた、必要なものすべての大部分を占めるライオンの分担を奪う。

無脂肪の軽い食事は牛乳が適度に太くなることを可能にしないでしょう、赤ん坊は満足しないでしょう、一定の泣き声と体重の不足は保証されます。脂肪牛乳は便秘を引き起こします。牛乳の脂肪含有量は、食物だけでなく母親の代謝の特徴にも依存することを理解することが重要です。あなたは水だけを食べることができ、ミルクはサワークリームのようになり、あなたはバターのキログラムを食べることができ、そしてミルクは水のようになるでしょう。仕事は、牛乳の正常な脂肪含有量を達成するために代謝の個々の特性に応じて、消費カロリーの量を制御することです。

新生児の腸は空です。その中にはミクロフローラはありません。一口ごとに、赤ちゃんは一次免疫の形成、食品の同化および消化、便の正常化に関与する必要な乳酸菌を受け取ります。腸に入る天然成分が多いほど、優れています。腸内に現れる人為的要素が少ないほど、微生物叢は早く形成されます。

眠っている赤ちゃんは満腹感と安らぎにかかっています。睡眠の自然な妨害物：疝痛、膨満感、欲求不満、空腹、過度の興奮。牛乳のカロリー不足により飢餓が起こり、ママに飲まれたコーヒーにより過剰刺激が起こり、腸内の不快感は消化のための酵素が生成されない製品により引き起こされます。

正しい食べ方：何をどうやって食べることができるか

基本的なポイント：

害を与えないものなら何でも食べることができます。
煮物、煮物、焼き物、蒸し料理
食事は、肉、魚、乳製品、野菜、果物で構成する必要があります。
女性の食事は、少なくとも3回、できれば5回の食事で構成する必要があります。

最初の週のメニューは、食事で安全な製品で構成されています。

野菜スープ
卵;
チーズ
カッテージチーズ
コンポート
弱いお茶
りんご、バナナ。
乳製品
米以外のお粥

食事は2週目から拡大されます。

低脂肪チキンまたはターキースープ。
ゆで牛肉、魚、鶏レバー
新鮮な季節の野菜や果物。

新しい食品はスキームに従って導入されます。

朝食には少しずつ食べる。
2日間、新生児の反応を監視し、食事に新製品を紹介しないでください。
副作用がなければ、継続的に食事療法に入ることができます。
副作用がある場合 - 少なくとも2週間は除外します。

牛乳はつまずきです。意見の50％はその使用を禁止し、2番目の50％ - 強くお勧めします。その使用の適切性を決定することはサンプルの方法に基づいています - 使用して反応を見てください。不利な反作用は - 拒否します - いいえ - 食事に入りません。

不要な商品

授乳婦は固く禁じられています。

あらゆる用量および種類のアルコール。
防腐剤
グルタメート。
生の魚介類
あらゆる形態のきのこ

子供の体にアルコールの害は明らかです。保存料やグルタミン酸塩は酵素がないために消化吸収することができません。アレルギー反応が起こり、消化器系が乱され、有害物質が体内に蓄積されてゆっくり毒されます。

大規模生産のために食用の魚や肉を塩漬けしたり乾かしたりすることは、絶対にしないでください。店やスーパーマーケットにおけるこの種の魚肉製品はすべて、新鮮な原材料だけで作られているわけではありません。さらに、動物、特に魚には寄生虫があります。適切な熱処理をしなければ、それらは存在し続ける能力を保持し、それらは女性の体に落ち着いてそれに毒を注入します（寄生虫の最も一般的な特徴は咬傷部位に微量の毒を注入することです）。毒は大人と子供の両方に重度の中毒を引き起こします。治療は、HBで禁止されている薬の使用を含みます。

きのこは体によって硬く処理されています。それらを適切に消化して同化させることができる酵素は、11〜12歳に達すると子供で産生されます。これまでキノコの使用は禁止されています。さらに、幼児期には死に満ちているボツリヌス中毒になる可能性があります。

子供の健康状態と彼の酵素システムの発達の程度に応じて、制限は以下のタイプの食物に課されます：

赤やオレンジの野菜や果物は、素質、発疹、血管浮腫を引き起こす可能性がある強いアレルゲンです。
脂っこい食べ物 - 便秘の一因。
揚げ物 - 発がん物質が豊富で、非常に脂肪。
コーヒー - 圧力を高め、心拍を増やし、過度の興奮を引き起こします。
アレルゲンチョコレート
米 - 便秘に寄与します。
プルーン - リキッドスツールに貢献します。
自家製ではないケーキやペストリー - 人工の色、風味向上剤、保存料などを含みます。
マメ科植物とザワークラウト - 膨満感、疝痛に貢献します。
塩辛い食べ物。

軽食、塩辛、自家製ピクルスなど塩が豊富です。塩は体からの体液の除去を遅らせます。水が細胞に入り、細胞内に残ります - 腫れが起こります。細い血管が腫れた組織によって圧迫され、血液の供給が妨げられ、細胞への酸素の供給が悪化し、幼児にとってこれはほとんどのシステムや器官の働きにおける病状や障害をはらんでいるので浮腫は危険です。加えて、塩が関節内に堆積し、それらの性能を乱す。

物議を醸す製品の使用は、特定の子供に否定的な反応がない場合に許可されています。それは4ヶ月後にそれらを試してみることをお勧めします - 酵素ベースとミクロフローラは部分的に形成され、子供たちは疝痛に苦しんでいません。

飲酒制度

少しずつ飲むことをお勧めします。どこにでも水を入れたボトルを運び、最初の衝動で喉の渇きを癒すことをお勧めします。

授乳に障害がない場合は、水が最適な水分源です。牛乳が足りなくても、人気のレシピや専門の医薬品に頼ることができます。

あなた自身の食事療法を作る方法

5回食事は前世紀に発明され調整されました。

1回目の朝食 - 新鮮/煮込み/ゆで/焼き野菜、チーズ/卵、茶の粥
2回目の朝食 - フルーツ
ランチ - ファーストコースとパン
アフタヌーンティー - 乳製品、クリームなしのパン、ケシの実、ジャム/ダイエットクッキー。
ディナー - カルシウムが豊富な料理：カッテージチーズ、キャセロール、牛乳粥、カードマス（店頭）

どんな母親の仕事でも、赤ちゃんの個々の特性や年齢に応じて、自分の子供に許可されている製品をメニューに含めることです。

コマロフスキー博士のアドバイス

食事はありません。
妊娠前や出産前に食べたものはすべて食べることができます。主なことは実験しないことです。
アルコールは絶対に禁止されています。
コーヒーができます。覚えておくべき主なことは、過剰なカフェインは子供の睡眠を混乱させるということです。
週あたりの魚介類の推奨量は300 gです。
母乳育児は飢えさせる理由ではありません！授乳中の女性のカロリーの基準は、非摂食女性のそれよりも400から500単位多いです。
肉、魚、乳製品、果物、シリアルなど、さまざまな食事をお勧めします。
子供に特別な問題を引き起こすような製品は、排除するのではなく、むしろ摂取量を減らすべきです。
食生活（菜食主義）の食生活の存在下では消費されていないそれらの製品を置き換える、特別な栄養補助食品を含める必要があります。
牛乳の量は体内の水分量に直接関係しています。過熱すると、発汗が減少します。のどが渇いて口が乾くという顕著な感覚が現れるまで、水、コンポート、水を飲むのが賢明です。