週と月による妊娠中の体重増加率はいくらですか

家族に追加されるのを待っている女性は積極的にフォームを完成させ、すべては当然のことと見なされます。しかし、今、あなたは、発達中の有機体に必要なものと、小さいものの正常な妊娠および過剰なものとの間の理想的な線に近い状態を維持するために、栄養を慎重かつ注意深く扱う必要があります。

体重は今や普通になっていて、遅くなってはいけません。将来の出来事に影響を及ぼして以来、赤ちゃんの安全な出産と母親の健康は重要です。

体重増加が左右される要因

将来の母親は太って体重が減ります。自然の要因がこのプロセスに影響を与えます。

妊娠するまでに何キロのスケールを示したか。

• 遺伝的特徴
• 女性の成長率
• 腫れの可能性。
• 妊娠中の女性の中毒。
• 子供の体重
• 高い水の流れ
• 食生活
• 年令

奇妙なことに、細くて背の高い女性はそのような時にもっとポンドを積みます。その逆もあります。

年齢も重要です、年上のママ、太るようになる可能性が豊富です。食欲もプラスまたはマイナスに変化します。それは、例えば、中毒によって影響を受けます、幸いなことに、それは誰にでも起こりません、そして、永遠に続きません。

妊娠中の一般的な体重増加率はいくらですか。

母性のために準備している女性は、単に15キロまで補充する義務があります。心配しないでください。そしてこれがその理由です。これらの月の体重は客観的な瞬間によって増加します：

1. 果物自体は、少なくとも3または4ポンド引きます。
2. 血は体を2キロに満たします。
3. 小さくて羊水がある場所は、数キロです。
4. 予備脂肪は赤ちゃん自身の体重とほぼ同じくらい遅れます。
5. 乳房は両方とも重さ1キログラムまでです。
6. 最後 - もう半分のキロ。
7. 体内の水の総質量は3キロに増加します。

したがって、数字が大きく、本質的に賢明に広がっていることがわかります。間違ったことは何もありませんが、利益のためだけです。

週ごとの妊娠中の体重増加の規範の表

私たちは皆特別でユニークなので、小さなものを運ぶ責任のある期間の各段階で許容されるキロの理想的な総量はありません。まず第一に監督医師は体重の最初の徴候によって導かれて、そして母性の準備をしている女性の体質の個々の特徴を考慮します。

一部の女性にとっては、彼らは彼らの心の下に子供を抱えていると言うことすらできません。それは彼らにとってとても自然です。彼らは中毒と呼ばれる奇妙な感覚のために体重を減らすことさえあります。他の人はしっかりと成長します。

月ごとの妊娠中の体重増加率

赤ちゃんが期待されているので、それは毎週世帯規模で体重を量ることを規則にする必要があるでしょう。同じ服装で、空腹時に。重みと呼ばれる装置は、客観的な数を反映します。

一般的に、胎児を運ぶ最初の学期に、ママが、自然が彼女に与えたものの40％、そして残りの学期に - 60％を得るならば、それは絶対に素晴らしいです。

体重増加の個々の規範を計算する方法

図の平均拡大の基準があり、個々の機能があります。自分自身を理想的な数字と比較しないようにするために、私たちは自分たちの規範が何であるかを明確に理解しなければなりません。

個々の索引付けを数える価値があります。 50ポンドの重さ、そして160センチの高さ？ 50 /（1.6x1.6）= 19.5という巧妙な数学的計算を行います。これはBMIの指標です。

この最終的な数値が高いほど、将来の女性がより活発になることが少なくなります。つまり、肉付きの良い人は長い間自分の立場を隠すことができますが、スリムな人は自分の状態を他の人の前にすばやく見つけることができます。

しかしそれだけではありません。したがって、夫の身長が高ければ胎児も小さくならないので、夫の成長を考慮に入れる必要があります。これはそれが全体的な体重にも影響することを意味します。

しかし、これは逸脱と見なされるべきではありません。有能な医師は間違いなく今後数ヶ月以内に通常と通常ではない体重変化を判断するために多くの質問をします。

体重増加を追跡する方法

すべてがうまくいっていることを確認するために、最も重要な指標は数字の通常の丸めです、あなたは自宅で通常の体重計を持っている必要があります。もちろん、医療機関の壁では、そのような手順は誰にでも利用可能です。

医者はまた会うたびに体重を量ります。それでも、それは体重を測定するためのあなた自身の装置を持っている方が良いです。そしてそれは電子秤を持つことが望ましいです。体重計で体重を量り、次の規則に従います。

• はかりは同じ場所、同じ床に設置することが望ましいです。
• これは、トイレを使用した後と空腹時に、朝に行われるべきです。
• 最も細い部分でもグラムに影響を与える可能性があるため、服を着ていない状態、または同じ服を着ている状態で体重を測定することが望ましいです。
• 煩わしいエラーがなかったことをノートに記録する必要があります。

電子秤が好ましいのはなぜですか？それらはより敏感で、より正確です。

しかしそれらはまたそれらが設置されている床の平らなまたは不均一な表面に対してより敏感である。

規範からの逸脱を脅かすもの

満腹感を増すことは当たり前のこと、避けられない現象と考えられています。ママは出生時の体の優れた検査に耐えるためだけでなく、生まれたばかりの赤ちゃんの高品質の母乳を提供するために、赤ちゃんにすべての「建築材料」を渡すことが必要です。

そしてこれは多くの強さと多くのエネルギーを必要とします。それゆえ、体重増加の方向における規範からのわずかな逸脱でさえも危険と見なすことはできない。

しかし、それでは、なぜ医師は女性の広がりを見て心配しているのでしょうか。事実は、結果として生じる満腹感が、お母さんや赤ちゃんにとって深刻な合併症に直面する可能性があるということです。

体重が足りないと、ママ自身が衰弱し、胎児の発育に悪影響を及ぼす。子供は肉体的および精神的発達に遅れをとることがあります。早産の危険があります。

しかし、一般的に2人半kg未満の体重の、満期産児でさえ健康上の問題があります。

したがって、自然な方法で安定した状態を達成することが不可能であるならば、将来の母は病院に入院して、そして特別な注射を通して正常化しようとします。

過剰な体重はそれほど怖くありませんが、子癇前症のような危険な状態を隠すことができます。体内に蓄積した水分が多すぎる。病理学は女性自身だけでなく彼女の赤ちゃんも脅かす。そしてそれは破滅で終わるかもしれません。

子癇前症の兆候

女性が医者を訪ねるとき、彼は尿分析を参照して、確かに体重、血圧を調べます。特にそれが疑わしい膨満感と腫れを観察した場合。医者は子癇前症の発症を疑うことがあります。その兆候は次のとおりです。

満腹感が増します。

• ふくれ
• 血圧が急上昇する。
• 尿タンパク質の存在。

記載されている症状のうち2つしか特定されていなくても、医師は子癇前症の診断を下し、治療のためにMomを病院に送ります。子癇前症では、赤ちゃんは酸素不足に苦しみ、体重が減り、死亡する可能性があります。

時々この状態の徴候はあまりにも明白ではないです。体内に溜まっている過剰な水分を疑うためには、1日に消費される水分量と放出される水分量を比較する必要があります。

通常、それらの比率は同じです。夏には、発汗が増えるため暑さは少なくなります。しかし、それほどでもありません。

あなたが元気であっても、あなたの地元の婦人科医の意見に耳を傾けてください。そして彼の勧告に従ってください。

妊娠中に余分な体重を増やさないために

あなたの体重を見守ることはすべての妊婦の義務です。なぜなら今、彼女は二つの人生を担当しているからです。この場合出産した後は、通常の状態に戻す方が簡単であるという事実は言うまでもありません。いくつかの規則に従う必要があります。

定期的に、きちんと食べてください。あなたが望むすべての食べ物を、しかし適度に食べなさい。

チップ、バターベーキング、ケーキ、キャンディー、ショートブレッドの形の無駄な「食物破片」や複雑な炭水化物を完全に放棄するようにしてください。

彼らが現れたら便秘と闘いなさい。しかし下剤を犠牲にしてではなく、栄養の正常化によるものです。果物、野菜、ハーブ - 食事療法で十分な植物性食品でなければなりません。

ダイエットしないでください。空腹の日の形で体を安静にすることは2週間に1回だけ可能です。しかし、この日に飢餓になることはありません。そうでなければ、血中に放出される毒素が形成されます。

積極的に、しかし合理的に。新鮮な空気の中で散歩をする、それは赤ちゃんのために非常に便利です。実行可能な宿題をします。水泳も禁止されていません。

不足している体重を補充するために何をすべきか

体重が不足している場合は、それを増やすためにいくつかの自然な方法に頼ることができます。以下の方法で結果を達成するようにしてください。

1. 少しずつ食べるために、1日に数回のレセプション。中毒症の間でさえも少なくとも小さい部分を食べるために攻撃の間に試みてください。
2. 毒素血症がひどく苦しんでいるならば、その強さがおさまるときその位置で食べてください：ベッドの中で、屋外で。
3. ドライフルーツ、ナツメヤシ、グミビスケット、チーズ、ヨーグルトなど、健康的なおやつにはいつも何かお持ちです。
4. アレルギーがない場合は、ピーナッツバターを飲みます。それは多くの有益な微量元素を含みます。
5. マヨネーズをサワークリームと取り替える。皿にバターを入れます。
6. あなたが好きなものは何でも飲みなさい、しかし普通の純粋な水で、その利点に匹敵するものは何もない。

中毒は通常長続きしません。そして通常の食欲が回復します。しかし、2、3ヵ月も体重を減らすことは将来の赤ちゃんにとって非常に望ましくありません。

したがって、正常に体重を増やすために、そして体重を減らすためにさらに少なくするためにすべてを行います。

通常の体重を安定させるための一般的な推奨事項

通常の体重状態を維持するには、通常の食事療法に従うだけです。そして、「2人で食べる」または別の極端な方法で行こうとしないでください - 食事をしてください。しかし、本当に便利なことは何でしょうか。

1. 肉や魚の製品があります。
2. 精製植物油​​とマーガリンを拒否する。少しバターと未精製のオリーブ、他の未精製の油をよくしてください。
3. 蒸気で焼き、火で焼きます。
4. 少しずつ食べることが多いですが。
5. 夕方に食べ過ぎないでください。最後の食事が就寝時刻の5時間前の3時までになると良いでしょう。
6. 習慣的なデザートは、カッテージチーズ、ヨーグルト、フルーツ、ドライフルーツに代えるべきです。
7. 塩分摂取量を5gに制限してください。
8. 夕方には散歩をします。

妊娠中は塩味のきゅうりとトマト、スモークソーセージ、スモーク肉と魚をあきらめることをお勧めします。これらの食品は喉の渇きを高めます。そしてあなたはもはや液体を必要としません。

赤ちゃんの興味深い立場と期待は、責任と意識の試練と見なすことができます。そしてこの人生の期間中、少なくとも自分自身の食習慣で何かを犠牲にすることが必要です。しかし、常にあなた自身の体と直感に耳を傾ける。あなた自身とあなたの赤ちゃんの世話をします。

妊娠中の体重増加に関する追加情報は、次のビデオで見つけることができます。