子供の成長に必要なビタミン

活発な成長期（7〜17年）に必要な物質を体に提供することは非常に重要です。それがなぜそれほど重要なのか、そしてどのビタミンが必要なのか？

子供の成長を決定するもの

子供の体の適切な発達とその骨格と内臓の形成は、栄養と環境に直接依存しています。もちろん、遺伝は重要です - 成長パラメータが定められているのは遺伝コードの中にあり、通常親のパラメータは子供たちに受け継がれています。

しかし、3つの重要な要素が、子供の成長速度に直接影響します。

1. 電源子供の食事療法は十分な栄養素、ビタミンおよび微量元素が体に入るように設計されるべきです。乳児の年齢と発達に応じて、別々の製品と調理済みの食事を含める必要があります。
2. 活動タイムリーで適切な運動は赤ちゃんの成長を促進し、その骨を強化します。
3. 休息と適切な睡眠。成長ホルモンが放出されるのは、深い眠りの間であるため、赤ちゃんは十分な時間睡眠をとり、休まなければなりません。

両親は体の正常な発達のためにこれらの3つの重要な条件を子供に提供するべきです。

成長期の子供のための必須ビタミン

たった4つのビタミンのすべてのセットの中で直接子供の骨格の成長と強化を提供します。それらはまた内臓の働きを加速された成長と調和させるので、外部からのそれらの規則的な流れを確実にすることが重要である。それで、どのビタミンが子供の成長のために必要とされます：

• ビタミンA - はタンパク質合成に関与しています。歯、軟骨および骨の形成のための主要な物質であるタンパク質を生産するのを助けます。
• ビタミンB - このビタミンの全グループ（B1、B2、B3など）は代謝と代謝に関与しています。
• ビタミンC - アスコルビン酸は、体が他のすべてのビタミンを吸収し、それらを食物から筋肉や骨に素早く輸送するのを助けます。
• ビタミンE - 免疫システム、ホルモン産生および筋肉組織の機能を強化する役割を果たします。
• ビタミンDは最も重要な成長ビタミンで、その働きは骨格をカルシウムで飽和させることです。カルシウムのおかげで、骨は強くなり、早く成長します。

科学的な研究によると、世界の人口の2％しか遺伝暗号に従って成長していませんが、他の人々は自分の体の成長に必要な物質が不足しているためにこれを行うことができません。

子供の髪の成長のためのビタミン

子供の発毛はまた彼の体のすべてのプロセスが正しいこと、そして全体的な発達が少しの悪い要因によっても複雑化されていないことの重要な指標です。

ビタミンは髪の成長に不可欠です。

• Ｂ（Ｂ３、Ｂ９、Ｂ１０、Ｂ２およびＢ５）； Ｂ．
• Ａ（レチノール）。
• C;
• E.

これらの物質は通常の食品（肉、魚、野菜、乳製品）に十分な量で含まれています。時には、体内の有益な微量元素のバランスを整えるために特別な複合体を追加する価値があります。

年齢による成長のためのビタミンの割合、

あなたの人生の各期間に不可欠な微量元素の数。たとえ有用な物質でさえも過剰になると深刻な問題を引き起こす可能性があるため、特定の年齢における成長のためのビタミンの割合を知ることは非常に重要です。

それぞれの年齢期間に必要な人数は以下の通りです。これらのデータは、天然由来の天然ビタミンに関するものです。特別な医薬品複合体を使用する場合は、医師の処方箋に従う必要があります。

データはすべてマイクログラム（µg）です。

必要な毎日の栄養素の量を知っているので、子供のために正しい食事を作り、彼の体にすべてのビタミンとミネラルを供給することはとても簡単です。

食物から成長のためのビタミンを得る方法

体が必要とするすべての物質は簡単な食物から容易に入手することができます。成長に必要なビタミンは含まれています：

• A - 肝臓、魚および魚油、乳製品、卵、ニンジン、カボチャおよびほうれん草。
• グループB - 肉製品（豚肉、牛肉、家禽肉）、豆類、キャベツおよびナッツ類。
• C - 大量の柑橘系の果物（レモン、オレンジ）、ローズヒップ、シーバックソーン、緑、ピーマンが含まれています。
• E - このビタミンは、アーモンドやヘーゼルナッツ、ドライフルーツなど、あらゆる種類の油や穀物に含まれています。
• D - あらゆる乳製品（特にカッテージチーズと牛乳）、魚と海洋起源の製品。

どんな赤ちゃんの食事でも、さまざまな組み合わせやバリエーションでこれらすべての製品を含めるべきです。

子供の成長のための薬用ビタミンの概要

子供が完全に発達し、その正しいバランスの取れた食事を確保するためのすべての条件があっても、まだ十分な栄養素がない可能性が高いです。したがって、医師は追加の薬理学的複合体の使用を推奨します。

1. 「Bi-Big」は、Visionの成果である複雑なビタミンサプリメントです。ビタミンB1とD3、炭酸カルシウム、リン、シリコンが含まれています。これらの物質はすべて、骨格、軟骨、上皮組織に良い効果をもたらし、筋肉の強化、急速な成長、骨格の正常な形成を確実にします。 6歳以上の子供は1日1カプセルを服用する必要があります。また、受診期間は医師と合意する必要があります。
2. "Biovital" - 誕生から1年までの子供たちに処方されるフルーツの味と香りを持つジェル。レチノール、カルシウム、ビタミンC、その他の有益な物質を含みます。 1歳未満の子供はくる病の予防と良好な栄養のために1日当たり0.5ティースプーンを服用する必要があります。医者によって出される
3. 「ピコビット」は、1〜14歳の子供用のシロップまたはタブレットで入手可能なビタミンA、B、C、E、D、およびPPを含みます。特定の年齢のためのこのサプリメントのいくつかの種類があります。ビタミン欠乏と頻繁な疲労の場合には医者によって任命されます。小さじ1杯のシロップが1日2〜4回飲まれます。
4. Multitabはデンマークで作られた子供や10代の若者のためのビタミンサプリメントです。最初のカテゴリーでは「Multitabs the Kid」、2番目のカテゴリーでは「Multitabs Junior」を取得する必要があります。両方の複合体は、子供の完全な発達、ビタミン欠乏症の予防、そして運動中の補助物質として、そして病気の後の回復のために必要な量のビタミンとミネラルを含んでいます。入院の割合と期間は医師によって処方されます。
5. カルシウムD 3ナイコメドは炭酸カルシウムとコカルシフェロール（ビタミンD 3）のみを含む単純なビタミンです。これは複雑な薬ではありませんので、医師に相談した後に服用してください。それは完全に子供の成長を刺激し、体内のカルシウムとビタミンDの不足を補います。
6. "Unicap T"はビタミンとミネラルを含む総合ビタミンです。それは少なくとも1ヶ月間医師の勧めでビタミンやミネラルの欠乏で処方されています。成長と完全な発展に必要なすべての物質を含みます。
7. "Supradin Kids Junior"は、必須ビタミン、他のミネラル、微量元素（カリウム、セレン、鉄、ヨウ素、亜鉛など）を含む、フランスのビタミン複合体です。複合体は1ヶ月、5から17歳までの子供たち、一日2錠を服用しています。

これらは子供やティーンエイジャーのための最も近代的で最高の複合施設です。

禁忌

ビタミン複合体や栄養補助食品を摂取するための特別な禁忌はありません。ただし、特定の病気では、これらまたは他の薬を使用しないでください。

• ビタミン過剰症
• 腎不全
• 糖尿病
• 高カルシウム血症
• 高カルシウム尿症。
• アレルギー
• 個々のコンポーネントの個々の不寛容。

いずれにせよ、ビタミン複合体やアクティブなサプリメントを服用する前に、必ず医師に相談してください。

ビタミンコンプレックスについての医師および両親の意見

私たちはあなたの注意にあなたの注意をもたらします、それに従ってどのビタミンが子供の成長のために選ぶのが最善であるか理解することが可能である、すなわち、我々の読者は好む。

次のビデオで - 子供のためのビタミンに関する追加情報。