家庭用トレッドミルの選び方

健康状態を改善してスポーツに行く場合は、お金をかけてジムに行く必要はありません。自宅用のトレッドミルを購入することもできます。それはあなたの体の健康を保つだけでなく、それらの余分な体重を失い、抵抗性と免疫性を高めることになります。トレッドミルの利点は、それらが一日中いつでも従事することができるという事実が含まれています。

トレッドミルの主な種類

あなたが買い物のために店に行く前に、あなたは慎重に製品の種類、それらの特徴、特徴を読むべきです。これから、訓練の質、健康、安全性によります。

メカニカル

最も単純なと考えました。キャンバスの回転はランナーの強さのために実行され、意のままに加速または減速します。少しステップを追加する必要があり、回転速度が上がります。

このようなモデルの主な利点は次のとおりです。

• 電気からの独立
• シンプルな構造
• 軽量
• 低コスト

このような利点は、自宅でジョギングをすることにした人を引き付けます。しかし、それは彼らの不利な点について言われるべきです：

• 少数の機能（速度、カロリー、走行距離の測定値のみ）。
• ランニングまたはウォーキング - 傾斜面でのみ。
• ウェブの動きがぎくしゃくしている可能性があります
• ランナーの関節への高い負荷、これは最低の減価償却率に関連しています。

電気オプション

電気モーターのこれらのトレッドミル間の主な違いは、テープのスムーズな動きを保証することです。コントロールパネルもあります。オンボードコンピュータはデバイスの進行状況を表示し、モードをプログラムしたり、自分用にカスタマイズしたりすることもできます。現代のモデルはインターネットアクセス、オーディオシステムなども持っています。

ランナーが誤ってトラックから滑り落ちると、コンピュータが即座にデバイスを停止するため、そのようなトラックはより安全です。

利点は次のとおりです。

• 走行ベルトは優れた衝撃吸収性を有する。
• 幅広いプログラムと個々のモードをカスタマイズする機能。
• トラックの表面は完全に滑らかです。

欠点は次のとおりです。かなり高いコスト。これは、幅広い機能と最新のソリューションの使用によるものです。

子供モデル

大人のトレッドミルと基本的な違いはありません。しかし、それらは子供の体の特性を考慮に入れて作成されます。それには以下が含まれます：小さなステップ長、短い身長、低レベルのストレス。

ほとんどの場合、そのようなトレッドミルは、コンパクトで魅力的な（明るく変わった色）、最大の安全性、高強度で安全な材料の使用です。通常それらは機械的です。

選ぶときに何を探すべきか

トレッドミルの動作原理は非常に単純ですが、装置自体はかなり複雑なメカニズムです。したがって、デバイスを選択するときには、技術的特性に注意を払う必要があります。

エンジン

トレッドミルの心臓部です。エンジンを犠牲にしてすべての仕事が提供されますあなたがプロのスポーツ選手ではなく、あなたの体重が平均80キロを超えていない場合、あなたはあなたにとって有用ではない力のために過払いする必要はありません。 1.5馬力でかなり十分なモーター重量がもっと多い場合は、1.6馬力の容量を持つモデルを選択する必要がありますそしてもっと。これにより、機器の寿命を延ばし、故障を防ぐことができます。

ランニングベルト

この要素は、トレッドミルを使用するときに快適になるための鍵です。最適な幅は40 cm、長さは120 cmですが、選択時には重さ、高さ、速度を考慮する必要があります。動いているときの一定した剛性 - 走ることに対する最良の動機ではありません。

もう2つの重要な点 - 厚さと減価償却費の特性。テープが弾力性があり柔らかい場合は、授業中に衝撃を吸収することができます。

安定性、寸法

運転中の最大限の安全性を確保することが主な作業であるため、手すりは動きを妨げず、高さと幅を快適に保つ必要があります。

コントロールパネル

できるだけ効果的に訓練するために、あなたはあなたが最も重要な指標を監視することができる高品質のコントロールパネルでトレッドミルを選ぶべきです。選択する際には、以下の点に注意を払う価値があります。

• 利用可能性および多様なプログラム、測定機能。
• 情報の読みやすさ
• 心拍数モニタの存在
• セキュリティキー（転倒するとランナーのベルトから引き出され、トラックが停止します）。

追加機能

インターネット、マルチメディアシステムなど、使用しないであろうさまざまな機能に過剰に支払いをしてはいけません。

傾斜角

機械的負荷を選択する際に重要なパラメータです。

基本的なトレッドミルプログラム

トレーニングが効果的であるためには、プレインストールプログラムに注意を払うことが重要です。それらのうちどれが存在すべきかを考えてください。

1. 脈拍計パルス検出は重要な指標です。それぞれの人が自分自身の目標周波数範囲を持っており、それを超えたり減らしたりすると怪我をする可能性があるので、走っている間は脈拍を監視する必要があります。
2. インターバルトレーニングあなたは激しいと弱い負荷の期間を交互にすることができます。これにより、以下のレベルへの素早い移行が可能です。
3. フィットネステストこのプログラムの助けを借りて、あなたはいつでもあなたの体型を評価することができるでしょう、なぜなら彼らは結果を見ないので、この関数を持たない多くが訓練を投げるからです。

身長、体重、その他の個人的な要素、トレーニングの頻度も考慮する必要があります。

生産者の格付け - トップ5

今日まで、トレッドミルの製造におけるリーダーはアメリカとイタリアの会社です：

1. トルネオパフォーマEfold。それは最良の選択肢です。平均費用は75000ルーブルです。タイプ - 電気
2. トルネオオリンピア。 23のプログラムが装備されている素晴らしいトラック。価格 - 52000ルーブルから。
3. HouseFit 9087は、自宅で練習することを好む非プロスポーツ選手のためのモデルです。平均して、37000ルーブルで売られています。
4. Horizo​​n Evolve - 95000ルーブルの価格でセミプロフェッショナルモデル。
5. Leco IT Home - メカニカルモデル、コスト - 9000ルーブルから。

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