たとえあなたがたった20歳で、あなたがあなたの肌に満足しているとしても、私たちはあなたにリラックスするように勧めません。明るい日差し、栄養不良、不適切な世話がトリックを起こします。肌の輝きと若さを保つには？これについては私たちの記事の中で。
肌のトラブルの原因
顔の肌にさまざまな問題が発生する原因となるものがあります。
- ホルモン不全。ホルモン性避妊薬の使用による、思春期、更年期障害、妊娠中など、特定の疾患で発生します。
- 遺伝的素因
- 代謝障害、神経質、胃腸病。
- 日射、汚れ、ほこり。
- バランスの悪い食事（たくさんのお菓子、塩分、漬物、脂肪、缶詰、スモーク）
- ストレス、過労。
- 喫煙、飲酒
- 低品質の化粧品や肌の種類に応じて選択されていません。
どのようにあなたはあなたの肌を完璧にすることができますか
完璧な肌のための戦いはすべての面ですぐに始められるべきです;あなたは大きな変化が現れるのを待つべきではありません - 青い斑点、深い穴、拡大した毛穴、くもの静脈、色素沈着と頬のしわ。
健康的なライフスタイル
新鮮な空気の中を歩き、眠りをよくし、健康的な食事をとり、悪い習慣を避けます。これはすべて肌に良いことです。きれいにするには、少なくとも1日7時間寝る必要があります。夜の睡眠中に、細胞の再生とコラーゲン線維の成長を促進するホルモンが生成されます。
アクティブに、運動して、すべての運動は血液循環と栄養素の摂取量を正常化します。喫煙をやめて日光から身を守ってください。あなたの食事療法の野菜、果物、ゆで赤身の肉に含めてください。動物性脂肪、植物性油脂、ナッツ類、魚類を減らしましょう。
メニュー
いくつかのクリームだけが完璧な肌色を達成することができないでしょう、それは内側からそれを供給することが必要です。メニューには次の製品があります。
- ナッツ、それらは再生を促進する、Q10とビタミンEを含みます。
- 赤とオレンジ色の野菜はビタミンAが豊富で、細胞の再生を促進します。
- 酸っぱい果物や果実（オレンジ、グレープフルーツ、ブラックカラント、キウイ、クランベリー）、それらはビタミンCの供給元であり、血管を強化します。
- 魚の脂肪種、それは有用なオメガ3酸、ビタミンDとAを含みます - これらの物質の全ては血行を改善します。
- それらからの穀物は、コラーゲンの生産を刺激するビタミンB群です。
- アボカドはナイアシンの優れた供給源であり、このビタミンは抗炎症作用があります。
- ザクロはコラーゲンの形成に関与する物質を含んでいるので、ザクロは肌の弾力性に関与しています。
- 植物油は有益な脂肪酸で体を飽和させます、それなしでは皮膚は必要なビタミンE、D、Aを吸収しません。
- カッテージチーズ、それはセレン、ビタミンEで体を満たし、これらすべての成分が老化を遅らせます。
細胞には水が必要です。あなたが十分にきれいな水を飲むならば、顔の皮膚は新鮮になります。
スポーツが活性化するもの
通常、人は1日にせいぜい6000歩しか踏みません。おはようございます。
ヨガ、ピラティスなど、若返りして健康に良いものがいくつかあります。彼らは柔軟性を開発することを目的としていますが、それは年齢とともに失われ、調整は脳に有益に影響を与えます。週に2回、ジムやプールに積極的に参加する必要があります。
自宅で適切にケアする方法
にきびと、乾燥した、脂肪になりやすい組み合わせ肌。このタイプでは、「元に戻す」という碑文がある手段で顔をきれいにするほうが良いです。さて、組成物が皮膚の保護層を侵害しないクレンジング成分になるならば。
脂質バランスを回復させるためには、セラミド、脂肪酸、ビタミンCを配合したクリームが必要です。サリチル酸と - には、にきびがある間、夜には、美容師は酸との救済をお勧めします。そして発疹が治ったら、フルーツ酸入りのクリームを使います。
色素沈着を起こしやすい、非常に敏感な肌を組み合わせた、拡大した毛穴、あごの脂っこい光沢、鼻や額の領域、浅いしわ、クモの静脈このタイプの肌では、1日に2回クレンジング低刺激性フォームを使用することをお勧めします。朝と夕方に洗う。
日中の成分の中でクリームはヒアルロン酸でなければなりません。ナイトクリームはANA酸を含むべきで、朝には少なくとも30のSPF係数を持つ製品を適用する必要があります。保湿マスクを週に2回作ります。
乾燥肌、色素沈着や剥離、目に見える血管メッシュがあります。まず第一に、あなたは朝と夜にヒアルロン酸の泡で洗う必要があります。精製の次の段階は、保湿成分、同じヒアルロン酸と尿素を含む高品質ローションです。
綿パッドは敏感肌を刺激することが多いので、指先で塗ってください。ベーシックケア製品 - 栄養クリームと血清。日中クリームは日焼け止めとビタミンCであるべきです。夜間クリームはアミノ酸を含むべきです。
マスク、スクラブ、ラビング、エッセンシャルオイルのレシピ
実績のある自家製化粧品は肌を若く保つのに役立ちます。彼女を長く新鮮で若く保つためには、マスクを選ぶだけでは十分ではありません。また、正しく適用する必要があります。
ハウススクラブ
最も効果的な家庭用スクラブ - オートミール。フレークをお湯に浸します。円を描くように肌に塗り、10分間放置した後、室温で水で優しく洗い流します。
オリーブオイル、挽いたコーヒー、ホホバオイルを数滴落としたものでこすります。あなたの顔にそれをマッサージし、3分間放置して、温水ですすいでください。皮をむくことは、潤いを与えるだけでなく、死んだ皮膚細胞を完全に取り除きます。
簡単なフルーツピーリング。果実には、死んだ細胞をやさしく除去する果実酸が含まれています。新鮮な果実は新鮮な冷凍に置き換えることができます。果実を徹底的にマッシュアップし、顔に塗り、15分間放置する。
肌を拭く
フルーツ、ハチミツ、またはハーブ入りのアイスキューブを作ることができます。スプーン1杯の蜂蜜に、1〜2滴のエッセンシャルオイルを加え、水（半分のコップ）で希釈し、氷の型に注ぎ、冷凍庫に入れます。化粧品の氷で肌を拭くのは1日2回までです。
洗った後は、紅茶の濃いお茶で肌を拭きます。彼女は美しく調子を整える。押し付けずに、詰め込んだディスクをお茶で湿らせ、首、顔の皮膚、デコルテゾーンを拭きます。肌が油性で多孔質の場合は、醸造所にレモン汁を数滴加えてください。
効果的な自家製マスク
にきびに対して。にきびは通常、それが特に見えるところにポップアップします。乾燥酵母を水で希釈し、炎症を起こしている部分に塗布し、10分間放置する。酵母の組成中の微量元素クロムであるビタミンBは急速な治癒に貢献します。
しわに似ています。青リンゴとオリーブオイルのマスクを作ることができます。リンゴを薄くスライスして30分間冷凍庫に入れます。顔に油を、上にリンゴのスライスを塗る。 15分間放置してください。インスタント肌を引き締めます。
肌色を改善する。ヨーグルト（ケフィア）とレモンジュースのマスクを用意してください。乳製品をレモン汁（小さじ1杯の小さじ1杯）と混ぜ合わせ、冷蔵庫に10分間入れる。顔に塗り、しがみつくフィルムで覆います（唇と鼻を事前にカットします）。 30分おきます。
発酵乳製品の組成中の酵素は、肌の色を改善し、顔のしわを目立たなくします。
白くするためには、弾力性を元通りにしなさい。ブルーベリーとマスクが役立ちます。ブルーベリーの果実がこねる。小さじ3杯の調理したマッシュポテトと低脂肪カッテージチーズ（小さじ1）および液体蜂蜜（小さじ1）を混ぜる。
保湿するために、狭い毛穴。野生のイチゴのマスクを用意します。青々とした卵白と一緒に、大さじ2杯のベリーに、数滴のレモン汁を加えます。いちごは、最も強い抗酸化物質であるビタミンCが豊富です。
肌の若返りに。ピーマンのマスクを作ります。肉質のさやをブレンダーで挽き、蜂蜜（小さじ1杯）、オイル、小麦もやし（1大さじ）を注ぎ加えます。マスクの濃度が液体の場合は、デンプン（大さじ1）を追加することができます。
マスクを使用する古典的なスキームは次のようになります。
- きれいな肌にのみ。
- マッサージラインに沿って。
- 冷たい水ですすいでください。
- 手順の後、保湿剤を塗ります。
- 20分以内は肌につけてください。
- まぶたの上に弱いお茶で湿らせた綿パッドを置きます。
- 乾燥したマスクを水で湿らせるか、または上に新しい層を塗ります。
小さなビデオで3つの効果的なシンプルなフェイスマスクを紹介します。
油から香りのする化粧品を調理する
シトラスとローズオイルは、しわを完全に滑らかにし、顔やまぶたの肌の弾力性を回復させ、ニキビ、刺激、剥がれから救済し、肌色を改善します。
ニュートラルフェイスクリーム（無香料）にオイルを加える。最適用量：あなたの好きなクリーム150mlあたりエッセンシャルオイル5滴。しかし、最初にあなたはオイルに対するアレルギー反応がないことを確認する必要があります。
セレブ肌の美しさの秘密
ジュリアロバーツから肌を引き締めるための食事療法。 3日間の食事は脂肪の多い魚（サーモン、マグロまたはサバ）とでんぷん質の多い食品（ジャガイモ、パスタ、米、バナナ）の完全な拒絶から成ります。
魚の脂肪酸はミネラルやビタミンで体を飽和させ、血行を良くし、肌を弾力にします。そしてでんぷん質の食べ物を拒絶すると、肌にゆるみが生まれ、すぐに疲れた肌が元に戻ります。したがって、このような電源システムの結果は3日後に表示されます。
肌のビロードのような健康的な色をすばやく元に戻すには、正しく食べ、健康的なライフスタイルを維持し、スポーツをし、自家製のマスクを怠らないようにする必要があります。例えば、ケフィアとレモン汁のマスクは、特別なクリームよりも悪くないほど肌色を改善します。
あなたはこのビデオでいくつかの素晴らしいフェイスケアのヒントを見つけることができます。
レビュー
オルガ、30歳
Svetlana、43歳
