ダイエットせずに胃を取り除き体重を減らす方法

食事は体にとって一種のストレスであり、多くの方法は効果がありません。将来的には、それらはすべての落とされたポンドが過剰で戻ってくるので、急速な体重増加をもたらします。側面や腹部の余分なポンドに対処することは、さまざまなテクニックやツールを使用して、特別な食事なしで可能です。

太りすぎの原因

余分なポンドの外観につながることができる多くの理由があります。ほとんどの場合、太り過ぎの肥満女性は妊娠中に現れ、出産後も生き残った。太り過ぎであることは、その所有者に道徳的苦痛だけでなく、肉体的危害ももたらします。しかし、あなたが彼と戦う前に、あなたは彼が出現する理由を決定するべきです。

余分なポンドの出現には、以下の最も一般的な理由があります。

1. 精神状態神経ショック、経験は代謝プロセスに影響を及ぼし、それが脂肪の蓄積につながります。
2. 遺伝的要因過剰体重の出現傾向は、遺伝によって親から子供に伝わります。その場合、成人が肥満の場合、必要な身体活動や不健康な食事がないと、子供が太りすぎになる危険性が数倍になります。
3. 不適切な栄養体が適切かつ完全に機能するためには、十分な量のエネルギーを受け取ることが必要です。高カロリーの食べ物や食べ過ぎの食べ物を食べすぎると、脂肪がたまります。
4. ホルモンレベルを変えなさい。体が大量または少量のホルモンを生産すると、代謝プロセスが乱され、肥満につながる可能性があります。ほとんどの場合、太りすぎは、妊娠中や授乳中、およびホルモン剤を服用しているときに女性に発生します。
5. 不十分な身体活動。その場合、人が座りがちな生活を送っているとしたら、その人の体は単に受け取ったエネルギーを費やすことができません。多すぎるカロリーの摂取は、人の二重あご、大きな腹部、そして内臓の脂肪蓄積につながります。
6. 薬利点を除いてほとんどすべての薬は害をもたらし、そしてそもそも副作用の一つは太りすぎと考えられています。抗うつ薬、ステロイド、β遮断薬、経口避妊薬を服用している人は特に危険です。

不規則な便または腸内細菌叢の不均衡は余分なキロの出現を引き起こす可能性があります。消化管の働きを回復するためには、プロバイオティクスを一杯飲んで食物を繊維で満たすことが必要です。甲状腺機能低下症は肥満にもつながり、体のホルモン産生が減少します。これの結果は新陳代謝および余分ポンドの蓄積のプロセスを遅らせています。

ダイエットなしの減量

食事や薬を使わずに自宅で体重を減らす最も一般的な方法は次のとおりです。

• アクティブな運動
• 水処理、特にソーダバス
• 医薬品および化粧品
• ラップとマッサージ
• ボディクレンジング
• 健康食品

ダイエットせずに余分な体重を取り除くために、あなたはしなければなりません：

• 部分を減らす。
• アルコールと喫煙をやめる。
• ダブルボイラーとオーブンで調理する。
• ゆっくり食べる。
• 果物、野菜、果実で食事を盛ります。

また、あなたは食物繊維にビタミンと一緒に入る必要があります。あなたは穀物、穀物そしてできるだけ多くの野菜を食べるべきです。果物は他の料理と混ぜずに、別々に食べるのが一番です。

腹部と側面のための効果的な演習

減量のための任意の運動は、最も簡単であっても、それはウォームアップから始めるのが最善です。それはボディが筋肉を準備し、傷害の危険を最小にするのを助けます。

ウォームアップの練習はとても簡単です。

• 胴体、ストレッチ。
• 円運動肘。
• 頭が左右に変わります。

体がウォームアップした後、あなたは体重減少のために以下のエクササイズを行うことができます：

1. 仰向けになって膝を曲げ、両手を頭の後ろ側の錠前に合わせる必要があります。そのような位置では、肩を上げ、曲がった膝に向かってわずかに伸びて、この位置を固定する必要があります。息を吐いて、あなたは降りて10回繰り返すことができます。
2. 仰向けになり、足を床に置き、膝をわずかに曲げます。筋肉を少し緊張させ、骨盤で円を描くように動かします。手を頭の後ろでつないで、骨盤を床に押し付けます。

脇や腹部を細くするための簡単で効果的な運動は「自転車」です。演奏が簡単なだけでなく、一度に複数の筋肉群を強化することもできます。

動機と適切なライフスタイル

特に肥満との闘いで体重を減らすための動機です。多くの女性は体重を減らすために自分をやる気にさせる方法とあなたがする必要があることに興味を持っています。

1. まず第一に、あなたは体重を減らしたいという願望があった理由を選ぶべきです。
2. インセンティブと体重を減らしたいという願望があった場合、あなたはいくらかの犠牲を払うべきです。あなたの毎日の日課と食事を変えて、明日ではなく、今では肥満と戦うことが必要です。
3. 午前中は、ビタミンや微量元素を忘れずに、たんぱく質や炭水化物を多く含む食品を食べるのが最善です。一日の終わりに体にエネルギーを与えるためには、昼食は豊富であるべきです。夕食は軽くしてカロリーが高くないほうがいいですが、就寝前の4〜5時間は食べない方が望ましいです。
4. お菓子、ペストリー、脂肪を完全に放棄する必要はありません。あなたはただそれらの使用を制限してその手段を遵守する必要があります。
5. すべての栄養士はアクティブなライフスタイルとスポーツを推薦します。あなたはフィットネスルームを訪問したり、ヨガをすることができます。

「できない」という表現を完全に忘れる必要があります。体重を減らすための動機は、あなたがすべてのあなたの弱点を落とし、それらの余分なポンドを失うことに向けたすべてのあなたの努力を指示しなければならないという事実に基づいています。

マッサージは胃を取り除くのに役立ちます

余分な体重を取り除くための1つの方法はマッサージです。この手順の基本的な規則は体を傷つけないことです。彼が自然に体からそれらを取り除くことができるように、彼が側面の脂肪沈着物に対処するのを助けることは必要です。

正しいテクニックを守ることで、トラブルや痛みを避けることができます。

• 食事の1.5時間以上前にマッサージをすることをお勧めします。
• すべての操作はへそから始まり、徐々に影響範囲が広がります。
• マッサージ中のすべての動きは、厳密に時計回りにしてください。
• 腹部の筋肉を最大限リラックスさせるためには、背中に横たわっている間、小型のローラーを膝の下に置く必要があります。
• 化粧品や特殊なマッサージ剤を使用することで、脂肪や筋肉の付着に対する効果を強化することができます。

適切に自宅でマッサージをすることは次のようになります。

1. 座っているか横になって実行します。皮膚をこすったり、なでたりすることでわずかに温めることが必要です。これは、あざやあざの形成を防ぐのに役立ちます。
2. マッサージを始める前に、マッサージ剤や抗セルライトクリームを体に塗って、肌を手入れする準備をします。
3. それはへそから時計回りに方向に動いて、徐々に振幅を増やしながら軽い操作でマッサージを始めることを勧めます。
4. 腹部に脂肪が大量に蓄積されている場合は、2本の指ではなく、手全体でそれを保持することをお勧めします。
5. 手順は、わずかに擦るかなでる動作で完了する必要があります。

肥満との闘いにおけるマッサージの有効性にもかかわらず、いくつかのケースでは拒否するほうが良いです。禁忌は慢性病理と考えられているので、あなたは医者を訪問してそのような手順が可能であるかどうかを明確にするべきです。

追加の推奨事項

体重を減らすための重要な条件は、さまざまな毒素やスラグから腸を洗浄することです。この目的のためには、水1リットルあたり大さじ1杯の塩の割合で食塩水を飲むことが推奨されます。この解決策は、毎日、空腹時に摂取されています。

ハードダイエットは全身にストレスを引き起こすので、過剰体重との闘いでは飢えることは許されないことを覚えておくことは重要です。さらに、タイトなダイエットは心理的不安定性を引き起こし、将来的に混乱を招き、それが逆の効果をもたらします。