あなたが亜麻仁油を飲み始める前に、それはその組成、特性、適用規則、禁忌にできるだけ詳しく習熟することが必要です。私達の記事で私達はあなたのためにあなたが最大の利益でこの製品を使用することを可能にするであろうすべての必要な情報を集めました。
使用の利点
亜麻仁油には多くの栄養素が含まれています、ビタミンがありますが、最も重要な成分はオメガ3脂肪酸です。この微量元素を多く含むもう1つの有名な道具 - 魚油、しかしそれはしばしばアレルギーを引き起こします。多飽和酸の一定の流れにより、体ははるかに良く機能し、器官の働きは改善され、免疫力は強化されます。
また、このツールは次の用途にも役立ちます。
- 消化管を改善する（たとえば便秘を解消するため）。
- ホルモン安定化
- 肌、爪を改善します。
- コレステロールを減らす。
- 浮腫を取り除く。
あなたが長期間油を毎日使用するならば、血管の壁はより強くなります、冠状動脈性心臓病、心臓発作、脳卒中の危険は最小にされます。
したがって、アマニ油の使用は、心臓病を予防するための最も安価で同時に有効な方法の１つである。
石油を選ぶための秘訣
この製品は光の中で劣化し、酸化し始めることを覚えておく価値があります。このため、暗いガラス瓶で供給される製品を購入するのが最善です。あなたがプラスチック容器で買ったならば、それはすぐに適切な容器にそれを注ぐことをお勧めします。開封後、オイルは冷蔵庫に1ヶ月以内保存されるべきです、それから製品はその有益な特性のいくつかを失うので。古い液体の残りは捨てるべきではありません - あなたはそれらから外用のための軟膏を作ることができます。
さらに、次の点に注意を払う価値があります。
- 液体の色亜麻仁油は金色または淡褐色であり得る。
- 透明度液体は濁ってはいけません（破片やしみがないこと）。
- 味がする。あなたがこの未精製の製品を言うならば、それを使用するときあなたは少し苦味を感じることができます。
この製品が太っていることを忘れないでください、そしてその使用の後に少し吐き気が現れるかもしれません。これを避けるためには、塩水を一口2〜3杯飲むことができます。
あなたが液体の形で亜麻仁油を飲むことができないならば、あなたは特別なカプセルを買うべきです。
亜麻仁油を飲む方法 - 指示と勧告
目的に応じて、亜麻仁油を飲む方法を詳しく見てみましょう。
予防
ご存知のように、治療するよりも病気を予防する方が簡単です。それは脱毛を防ぎ、免疫力を高め、月経中の不快感を軽減するのに役立つので、多くの人が亜麻仁油を摂取するのはこのためです。
そのような適用方法があります。
- 朝食の20分前に朝の空腹時に1小さじを飲んでください。 2週間以内に入学のコース - 2ヶ月から。
- 朝は空腹時、夕方は夕食の2時間後に小さじ1杯を飲む。 6週間の資金（その後、少なくとも1ヶ月間休憩を取るようにしてください）。
- 毎日小さじ1を加える。カッテージチーズ、シリアル、サラダ、または他の朝食用アイテムのバター。
また、熱いお茶やコーヒーで洗い流さないでください。
便秘とクレンジング
亜麻仁油は、美味しく、同時に穏やかに作用する下剤で、腸をきれいにするのを完全に助けます（朝の1時間前に摂取した場合）。消化管の働きをよくするために、大さじ1を飲んでください。朝に。ケフィアと一緒に飲むこともできます。
スリミング
ダイエットから減量しても脂肪を完全に除去することはできません - 栄養士は少なくとも少量のナッツまたは植物油を残すことを勧めます。
亜麻仁油に最適で、体重を減らすことにした人に役立ちます。
それは減量を助けるだけでなく、痛みを防ぎ、女性の月経周期の間に体が失敗する危険性を最小限にします。これはしばしば減量の場合です。
それはまた有用です：
- 食欲を減らす。
- 軽い下剤効果を与えます。
- 体を清潔にする。
- 肌の状態を改善します。
体重を減らす場合は、亜麻仁油を朝に摂取し、少量の水で（できれば室温で）洗い流す必要があります。投与量 - 大さじ2。
妊娠と食事
油は子供にとっても有用です - それは10年から与えることができますが、それは禁忌がない場合に限られます。フルーツサラダに追加する必要があるため、子供たちは純粋な形で油を飲むことはほとんどありません。
それは便秘を取り除くのに役立ちますので、適切な手段と妊娠、美しさを維持します。覚えておく価値があるのは、妊娠中期では中毒のために薬を服用するのが困難になる可能性が高いということです。
その製品はまだ有用ですか？
上記に加えて、亜麻仁油は他の病気の治療薬として使用することができます。詳しく見てみましょう。
内分泌疾患
すぐにそれは亜麻仁油が薬と一緒にのみ使用することができると言われるべきです。指示は簡単です：1日3回、あなたは1つの大さじを飲む必要があります。流動的です。
2型糖尿病とは
亜麻仁油を摂取すると、膵臓が正常化し、インスリン産生が促進されます。この場合、油はサラダまたは他の皿への添加物としてだけ使用されるべきです - それは純粋な形で飲まれることができません。
寄生虫
このツールは、他の多くのワームであるピンワームに対処するのに役立ちます。摂取されると、道具は胃を包み込み、そのために寄生虫は内側に足場を得ることができず、自然に出てくるでしょう。
pin虫を除去するには、一日三杯の油を食べる。そしてそれを取った後の次の1時間の間、あなたは飲んだり何も食べたりできません。亜麻仁をサラダまたは他の冷たい皿に加えることもできます。そして、それはまた寄生虫の排出をスピードアップします。
禁忌についてのいくつかの言葉
他の治療薬と同様に、アマニ油にも禁忌があります。彼らは減量のためにまたは任意の疾患の治療のためにツールを使用する前に慎重に研究する必要があります。
これらが含まれます：
- 重度の下痢。
- コンポーネントの不耐症
- 血を薄くする資金の同時受領で。
- 慢性胆嚢炎の場合
- 胆石症の存在。
アマニ油摂取のレビュー
私たちはあなたがそれを使うべきかどうか決めるのを助けるあなたの亜麻仁油摂取についてのいくつかの役に立つフィードバックを集めました。
亜麻仁油は私が体重を大幅に減らすのを助けました、なぜならそれを取り始めた後、私はたった2ヶ月で2ポンドを文字通り失ったからです。これのおかげで、ホルモンのバックグラウンドは正常化され、すべての臓器と心臓はよりよく機能し始めました。そしてしばらくしてから妊娠することができましたが、ここ4〜5年間は夢見ていませんでした。赤ちゃんの母乳育児を終えた後、私は再び油を食べ始めます。
Alena、31歳
40年後、胃腸管で問題が始まった：重症の便秘。私の医者は亜麻仁油を飲むように私に忠告しました：毎朝、朝食の30分前、大さじ1。私はその味が好きではなかった、少し吐き気が出始めたので、私はカプセルで道具を購入しなければならなかった。ほんの数週間の間、私は椅子の問題を解決し、少し体重を減らしました。
Svetlana、45歳
お分かりのように、亜麻仁油は多くの有用な特性を持っています：それは減量のためにそして様々な病気の治療における追加の治療薬として使用することができます。他の治療薬と同様に、このオイルには禁忌と副作用がありますが、忘れてはいけません。
