現代人の食事療法は食物から身体によって必要な物質を得ることの十分を排除します、そして生活のリズムとストレスは彼ら自身の補給を妨げます。大部分の人々は特定の物質とビタミン欠乏症が不足しているので、添加物やビタミン複合体としてそれらを使用することに頼らなければなりません。
ビタミンAは体の全体的な状態に責任があります。その代謝過程の欠如が妨げられているので、子供と青年の成長の低下が注目されています。免疫不全や視力が低下すると、角膜や涙腺に悪影響を与えます。
不十分な量のビタミンAを摂取する成人は、いわゆる「夜盲症」 - 夕暮れ時に目が何も区別しない病気に苦しみます。それはそれが食品中にそれを取ることに加えて、このビタミンの欠乏と重要である理由です。
ビタミンAの毎日の必要性
必要な量のビタミンAの摂取は、代謝や免疫システムなどの身体の深刻なプロセスに関与するため、ウイルスや感染に対する保護を構築することが不可能であり、視覚装置の成功にも貢献するので重要です。
このビタミンは水に不溶であることを知っておくことは重要ですが、それは脂溶性であり、動物性脂肪との組み合わせでのみ吸収されます。したがって、それはバターで満たされた油性溶液、またはゼラチン状の糖衣錠の形で来ます。
レチノールとトコフェロールの2つの脂溶性物質を含む薬 "Aevit"もよく見られます。ビタミンAの食物源は以下の食物です：
- バター、カッテージチーズ、クリームなどの脂肪乳製品。
- 海産魚の肝臓 - オヒョウ、スズキ、タラなど、およびいくつかの哺乳動物。
- ニンジン、カロチンが豊富で、ビタミンの腸内での繁殖を促進します。カロチンを得るためにそれと他の野菜を適用するには、それは脂肪質食品と一緒に使用する必要があります。原則として、黄色とオレンジ色の野菜や果物の大部分は、ある程度まで、カロチンを含んでいます。カロチンは体内でのビタミンAの生産に関係しています。
動物性脂肪では、ビタミンAの量は魚、家禽、または哺乳類のどちらが食べたかによって異なります。食事に豊富で多様な植物性食物がある場合、魚のように、または哺乳類のように牛乳のように、肝臓にビタミンが多く含まれる可能性が高いです。
魚油は、牛乳ベースの製品よりも数十倍から数百倍強力なレチノール（ビタミンA）で飽和しています。それらの栄養素にはプランクトンや藻から得られる特定の物質が多く含まれているためです。このような状況では、特に中央車線の居住者や海から離れた地域では、食物から必要量のビタミンを得ることはかなり困難です。
成人の通常の1日摂取量は1〜2.5 mgまたは3300 IU（国際単位）であり、これは5 mgのα-カロチンに相当します。妊娠中や授乳中の女性では、ビタミンが胎児の発育に重要であり、乳汁と共に赤ちゃんに渡されるため、これらの数値は2倍高くなります。
また、ビタミンAの生産量は、常に目に負担をかけている人（パイロット、運転手、コンピューター作業員、仕立て屋、その他多数）にとってより大きくなるはずです。
使用の適応と禁忌
ビタミンA欠乏症だけでなく、多くの胃疾患、腸、神経障害、免疫低下、眼疾患、神経障害、全身疲労、皮膚の問題など、ビタミンAを摂取するための適応症がいくつかあります。
ビタミン補給が推奨される場合の例をいくつか示します。
- 下痢や感染症、免疫力の低下、頻繁な風邪、体の虚弱を伴う。
- 胃切除術、脂肪便症、セリアック病、スプルー、クローン病、膵臓の嚢胞性線維症。
- 重度の体重減少、食事および栄養不良。
- 妊娠中や授乳中の子供の発達を助けるため。
- 神経障害、重度かつ長期のストレス、疲労、および強度と睡眠の喪失、ニコチン、アルコールまたは薬物による様々な中毒。
- 胃腸管の状態を悪化させたり、視力に悪影響を及ぼす特定の薬を服用している間。
- 片頭痛、眼球乾燥症、角膜軟化症および一般的な視力障害およびその他の眼疾患を伴う。
このビタミンの摂取に対する禁忌は、主に腎臓と肝臓からのものです：肝硬変、腎臓と肝臓の機能不全、ウイルス性肝炎。また、ビタミンAを飲み過ぎてビタミンAを過敏症にすることが不可能な場合もあります。
ビタミンAカプセルの摂取方法：説明書
ビタミンの摂取は、病気の予防と賄賂のためにも、治療のためにも行われます。これに関して、単回投与量は変わり得る。ビタミンAは脂溶性であるため、より良い吸収のために食事の後に経口投与されます。
カプセル内のビタミンの含有量に応じて、年齢と使用法に応じて、彼らは1日2〜3回1〜5カプセルを食べてから15分後に服用します。予防のためには、通常1〜2錠を飲んで処方医が治療量とコースの期間を処方します。医師の証言なしにレチノールを大量に独立して服用することはできません。
ビタミンAの微妙な
上述のように、このビタミンは食事の後に飲まなければなりません。なぜなら、この方法ではよりよく吸収されて影響を与え始めるからです。さらに、酸化を避けるために涼しい場所に保管しなければならないカプセルまたは油性溶液の適切な貯蔵に注意することが重要であり、またビタミンの構造を破壊する日光の機会を排除することも重要です。
ピルまたは薬を服用することは、指示または医療処方箋に厳密に従っている必要があります。あなたが使用またはビタミン過剰症の禁忌であるならば、あなたはビタミンAを飲むべきではありません。
副作用と過剰摂取
ビタミンAの過剰摂取はあまり一般的ではありませんが、それはかなり不快で危険です。このような現象は、物質が過剰に含まれている動物の肝臓を食べたため、20世紀の北部の住民で初めて観測されました。物理的に、ビタミン過剰症は以下の症状で現れます：
- かなり早く起こる疲れた状態、一般的な倦怠感、脱力感、食欲不振、神経症、頭痛、圧力の上昇。
- のどの渇き、口の渇き、かゆみ、刺激、爪や髪の毛の劣化。
- 目の痛み、胃や腸の病気や痛み。
- 女性の月経周期の失敗や変化、一般的なホルモンの混乱も可能です。
- 子供たちは神経状態、活動亢進、睡眠の悪化、注意力を持っていますが、これは食欲減退の背景にあり、急激な体重減少、成長と発達の低下、そして肝臓の増加につながります。
- 妊娠中の女性や授乳中の母親では、ビタミンの過剰摂取は許可されていません。それは子供に大きな害を及ぼすため、最初の症状が現れたときは直ちに医師に相談する必要があります。
過剰摂取では、体内のビタミンAの量を減らすビタミンDを服用する必要があります。
それは水溶性ではないので大量の飲み過ぎて洗うにはあまりにも多くの量の薬は効かないでしょう。
他の薬との相互作用
ビタミンAはほとんどの薬との相溶性がよく、自分の仕事に特別な影響を与えることはありませんが、その投与が望ましくなく有害な種類の薬があります。
- 肝毒性薬のように、多くの薬が肝臓に鬱病の影響を与えます：フルコスタット、アミドラン、そして他の多く。ビタミンAを摂取すると身体への悪影響が悪化するため、レチノールはそのような薬による治療のために取っておくべきです。
- 抗生物質には、以下を含む多くの禁忌があります。
- レチノールは血液凝固を改善する薬の効果を減らして、それらの効果を取り除きます、それであなたは治療の間それを飲むことができません。血友病も禁忌です。
ビタミンAカプセル製剤：概要
液体ビタミンAを含むカプセルを使った調剤はそれほど多くありません。 10カプセルの便利なブリスターで安価なピルを製造するロシアの薬理会社と、高含量のレチノールを含む外国のサプリメントがあります。
- レチノールアセテート「ルミ」のカプセル - 油性コアを有するゼラチン状の殻の中の最も一般的な赤い丸薬、各カプセルはかすかな臭いで植物油に溶かされた1.5ミリグラムの活性物質を含みます。 10錠の水ぶくれの費用は6〜10ルーブルです。
- 酢酸レチノール「Marbiopharm」 - 通常の油性溶液に加えて、同社はレチノール含有量がそれぞれ33,000 IUのカプセルを製造しています。このパッケージは、ゼラチン状の殻に入った30個の丸い淡黄色の糖衣錠を含み、その中にはひまわり油とビタミンがあります。包装は毎月のコースのために設計されています。箱の価格は約30ルーブルです。
- アメリカの会社 "Now Foods"からのbioadditiveは約254ルーブルのコストを持っています、それは100カプセルのパッケージでレチノールの各カプセル、すなわち3ミリグラムの高い含有量によって正当化されます。
あなたを祝福します。
また、ビタミンAの利点については、次のビデオで見つけることができます。
