セルライトを自宅で素早く片付ける方法

セルライトは女性の最も一般的な皮膚の問題の一つです。あなたは特定の推奨事項に従うことによって自宅でそれに対処することができます。

セルライトの原因

数世紀前、体の上の「オレンジの皮」は女性を全く悩ませませんでした。そのような現象は、熟している女の子の規範そしてサインと考えられました。今日、セルライトに対する態度は大きく変化しており、それは多くの人にとって問題と考えられています。

皮膚自体の形成は、脂肪組織の構造の変化の結果です。その結果、肌表面に不均一な凹凸が形成される。セルライトの主な原因は次のとおりです。

• エストロゲンレベルの増加（思春期、妊娠、不適切な避妊薬など）
• 体内の代謝障害。
• 脊椎および甲状腺に関連する疾患。
• 座りがちな生活。
• ストレスの多い状態
• 不健康な食事
• 体内の水分量が足りない。
• 遺伝的素因
• 悪い習慣の存在
• 環境問題

そのような要因はセルライトの可能性を高める。履歴に3点を超えるポイントがあると、問題のリスクは非常に高くなります。

皮膚科医は、年齢が「オレンジピール」の出現の原因ではないことを発見しました。思春期の瞬間から、どんな女の子でもセルライトの所有者になることができます。

自宅で問題を取り除く方法

美容院や医療センターでは、肌の隆起を取り除くための包括的な対策が数多くあります。多くの場合、このような手順では時間と費用がかかります。肯定的なことは、セルライトはあなたがあなた自身で家で扱うことができる問題です。

ラッピング

この技術は、皮膚の問題のある領域への熱の影響に基づいています。病変部位に抗セルライト剤を塗布してから、通常の食品用フィルムで何層にも重ねる必要があります。 30分待ってから、温水ですすいでください。

抗セルライト治療薬としては：

• 青または黒の粘土。
• エッセンシャルオイル
• ラップのための特別な手段。
• はちみつ
• コーヒースクラブ

この手順は3日に1回行われ、15回のラップですべて行われます。 6ヶ月以内にもっとよく繰り返しなさい。

こすり洗い

このテクニックの有効性は、こすっている間に肌をリフレッシュして剥がすだけでなく、脂肪組織をマッサージすることもできるという事実にあります。

使用方法：

• お湯またはお風呂で蒸気を使って皮膚を湯気にする。
• 肌の問題のある部分にスクラブをかけます。
• 徹底的にマッサージする（少なくとも5分）。
• 温水ですすいでください。

この技術は永久的な処置を可能にする。肌に問題がある場合は、1週間に2回、結果と予防を修正するために1週間に2回スクラブする必要があります。

アンチセルライトバス

伝統的な家庭の方法も海塩を加えて入浴することが考えられています。一週間に一回か二回手順を繰り返すことが望ましい。

1. 不完全な温浴（約36度）を得ます。
2. 3〜4杯の海の塩を溶かす。
3. 15分間風呂に横になります。
4. 冷たい水で洗い流してください。
5. タオルで乾かし、体の問題箇所を慎重にマッサージします。

効果を統合するために、それは手順の30分後に熱い緑またはハーブティーを飲むことが勧められます。それから再びシャワーを浴びて、体から海の塩の残りを洗い流してください。徹底的に乾かして、抗セルライトクリームを塗ります。

効率を上げるために、このような浴に次の成分を加えることをお勧めします。

• フレッシュレモンジュース。
• エッセンシャルオイル
• 緑茶醸造;
• 牛乳
• オリーブオイル
• ハーブ煎じ薬（カモミール、ジュニパー）。

水処理

この方法にはシャワー、サウナ、バスが含まれます。最後の2つのポイントで特別な場所への訪問が頻繁に必要な場合は、シャワーを自宅の女性全員にご利用いただけます。それは対照的なシステムでそれを取ることをお勧めします：交互の冷たい水と暖かい水。

このテクニックは肌の色合いを改善し、血行を改善します。そして、それは問題の排除に良い効果をもたらします。対照的なシャワーを浴びた後は、問題のある部分に特に注意を払いながら、タオルでよく拭いてください。それから特別な抗セルライトクリームを塗ってください。

お風呂とサウナは全身のスキンケアの優れた方法と考えられています。蒸煮された外皮は、蓄積された不純物が取り除かれ、皮膚はあらゆる処置に適したあらゆる栄養器具によって活発に知覚される。これを行うには、特別な抗セルライトスクラブまたは挽いたコーヒーを飲まなければなりません。

お風呂への訪問は、月に2回以上はお勧めしません。高血圧の女性にはこの方法を慎重に適用する必要があります。

セルフマッサージ

サロンマッサージ手順を実行する可能性がないので、自宅で優れた代替手段は単純な技術の独立した実装です。

1. 肌を整える必要があります。問題のある部分には、特別なマッサージオイルやアンチセルライトクリームを塗ってください。ツールを滑らかにこする。
2. マッサージを開始します。動きはより強くそして速くなるはずです。円の中では、マッサージは足と腕を時計回りに回して直接動くようにします（内側から下へ、上から下へ、外側から上へ）。
3. 30分以内に手順を実行してください。

手動自己マッサージに加えて、問題のある肌への効果を高める様々な種類の薬剤が一般的です。

それは特別なマッサージ、ブラシ、スクーターになることができます。普通の硬い手ぬぐいは、セルライトとの戦いにも効果的で、シャワーですぐに使うのが特に便利になります。

缶を使った真空マッサージの家庭用に人気があります。問題のある部分にシリコンまたはプラスチック製の装置を取り付けてから、それらを表面に沿って動かします。

結果として、皮膚は加熱され、スラグが取り除かれそして滑らかにされる。この方法は皮膚疾患のある人にはお勧めできません。あざが現れ始めたらすぐに処置を止めるべきです。

エクササイズ

運動は多くの問題に対する万能薬です。セルライトも例外ではありません。たくさんの効果的なエクササイズがあり、その毎日の実行は肌の回復に貢献するだけでなく、結果を統合するでしょう。

1. 縄跳び
2. スクワット
3. 膝を腰の高さまで上げることで所定の位置に進みます。
4. 足で突進します。
5. 自転車：横になって、実際に（路上またはシミュレータに）乗っている運動として。
6. 「はさみ」を行使する。

そのような単純な一連の運動は、毎日の朝の運動に取り入れられるべきです。 8回繰り返します、あなたは毎日のトレーニングの週後にアプローチを増やすことができます。

あなたの肌を固定するだけでなく、あなたの精神を持ち上げる他のユニークなアンチセルライト運動があります！床に座ってお尻の上を「歩く」ことが必要です。楽しい曲で演奏しました。必要

部屋全体を「歩く」ためのトラック全体（約3分）。楽観的な料金が提供されます。

また、例えば映画を見ながら家のフープを回すのはルールにする必要がある。そしてエレベーターのような概念を忘れること：階段だけを登り降りること。

ダイエット

栄養は一般的に肌に非常に大きな影響を与えます。バランスの取れた食事の基本原則に従うべきです：

• すべての脂肪から除外、揚げ。
• 塩分と砂糖の摂取量を減らす。
• 強い紅茶は緑か草に代わる。
• コーヒーを拒否する。
• 脱水症状を防ぐ：特に暑い季節には、たくさんの水を飲んでください。
• 野菜や果物だけでなく、タンパク質（肉、魚）や炭水化物（全粒穀物）を作るための基本的な食品。

食事を監視することも重要です。主な食事は一日の前半にするべきです。優れたことわざがあります：自分で朝食を食べ、友人と昼食を共有し、そして敵に夕食を与える。

就寝前の食事は厳禁です。どんなお菓子も積極的な運動の前にのみ食べるべきです。また、ほとんどが17:00まで使用されるように水分摂取量を配分するようにしてください。次に、コップ一杯の水を飲むだけであなたの渇きを癒すことができます。

レビュー

セルライトとの戦いでは統合的なアプローチです。ライフスタイルが妨げられるならば、家で行われるどんな活動も無意味です。十分な睡眠をとり、ストレスを避け、正しく食べ、活発な生活を送ってください。