自宅で大人の免疫力を素早く高める方法

免疫システムの生来の特徴に影響を与えることは不可能ですが、一時的に弱めることは可能です。健康的なライフスタイル、適切な栄養、ビタミン複合体の摂取、これらすべてがウイルスから保護する免疫細胞の再生を活性化します。

これは、ARVIの季節的流行の最中であっても、体が風邪に耐えることができることを意味します。

弱い免疫の原因と症状

免疫は、本来私たちに授けられる最も価値のある贈り物です。免疫システムのおかげで、人体はそれを貫通するすべてのウイルス、微生物およびバクテリアを認識して破壊することができます。

しかし、時には保護が低下します。これにはいくつかの理由が考えられます。

• ストレス、睡眠不足、大きな精神的および身体的ストレス。
• 悪い生態
• 栄養不良。
• 慢性感染症
• けが
• 特定の薬を服用する。

免疫システムが弱いことを理解する方法：

• 回復後、全般的な脱力感、めまい、息切れ、激しい発汗が続くなど、いかなるカタル性疾患も長期間続きます。
• 季節性のウイルス性風邪は、副鼻腔炎、ヘルペス、中耳炎、煮沸などの合併症を引き起こします。
• 他の臓器の感染症が追加され、ツグミが頻繁に表示されます。
• しばしば寒いです、時には年に4-5回まで。
• のどの軽度の炎症、頻繁なのどの痛み。
• アレルギーの頻繁な症状。

弱まった免疫システムのすべての症状を見つけましたか？だから、私たちはその強化を引き受けなければなりません。

製品の助けを借りて免疫力を向上させる方法

家庭での免疫力を向上させるのに役立つ有用な製品：

1. 酸っぱい熱い食べ物。レモンと生姜は有益な物質を補充するのに役立ちます。これらの成分から調製された飲料は有用な物質だけを含んでいます。薬局では、しょうがは砂糖漬けの果物、ゼリー、さらにはキャンディーの形で購入することができます。しかし免疫のための最も効果的な治療はレモンと蜂蜜と生姜ビタミン茶です。そのような飲み物を作るためには、しょうがのすりおろした部分が必要で、それにレモンの半分から絞り出されたジュースを加えて、そして25分間放置します。この後、混合物に温かいお湯を注ぎ、数分間放置します。
2. 塩味と甘い食べ物。医者は彼らが住んでいる地域で栽培された野菜を含むことを勧めます。そのような野菜は、ほとんどの場合、新鮮な未処理の化学物質とともに販売されています。ビタミンの量で園芸チャンピオンの贈り物の中で、有名なニンニクと玉ねぎに加えて、白キャベツとりんごがあります。さらに、新鮮なだけでなく、酸っぱいキャベツを使用することをお勧めします。それはプレバイオティクスの良い内容を持っています。これらの野菜から、材料を粉砕し、サワークリームと蜂蜜でそれらを調味することによって健康的なサラダを作ることは簡単です。
3. カントリープロダクツ発酵乳製品は体にも有益です。もちろん、フレーバーエンハンサーや染料と一緒に甘いヨーグルトを保存することはできません。あなたは魔法瓶やヨーグルトメーカーで村のミルクを潰すことによってあなた自身の台所で健康的なヨーグルトを準備する必要があります。自家製の飲み物の場合は、牛乳を沸騰させる必要があり、その脂肪含有量は3.5％からでなければなりません。次に40℃に冷却する。薬局のドライイーストを購入し、それを牛乳で希釈してから、残りの煮汁と混ぜ合わせる。すべてヨーグルトメーカーや通常の魔法瓶に注ぎ、発酵させます。全体のプロセスは10時間かかります。
4. シーフード免疫システムを強化するために、それは定期的にあなたの食事療法に有益な酸「オメガ3」と十分なビタミンを含む魚を加えることが必要です。これらの物質の高濃度はサバ、マグロ、サーモン、ナマズおよびサーモンにあります。

ビタミンと薬

免疫力の低下にはさまざまな治療が必要です。医者だけがこれを理解するのを助けます。情報：医薬品の最初のグループ - 免疫賦活薬。

彼らの受け入れのための徴候は治療が困難である深刻な病気の存在です。

難しい場合には、これらの薬は不可欠です。しかし、管理されていない使用では、体はそれ自身の保護物質の生産を止めるだけで、丸薬がなければウイルスと戦うことはできません。

次のグループは免疫調節剤です、彼らは選択的にだけ免疫の仕事を変えます。システムが弱体化した場合、彼らはそれを強化し、通常の免疫の下で彼らは効果がありません。ウイルス性疾患の予防と免疫力の強化のために、家族の応急処置キットを用意することをお勧めします。

簡単な民俗レシピ

成人の民間療法の免疫力を向上させる方法：

1. ウコンプラスミルク調味料は良い抗炎症性と防腐性を持っています、それ故に、この香辛料のつまみは予防目的のために役立ちます、そして病気が回避されるならば、それはまだありえませんでした。加熱された牛乳との組み合わせで、オレンジスパイスは温まり、リラックスするのに役立ちます。飲み物は就寝時に服用することをお勧めします。
2. 蜂蜜とコショウ。もともとインドから来た古代医学。デザートスプーン1杯の蜂蜜、小さじ3杯のブラックペッパーの粉が必要です。一見しただけでそのような組み合わせは奇妙に思えます、実際には、それはあまりにも急性の薬ではないでしょう。同時に治療法は優れた治療法です。ハチミツを溶かしバターに置き換えることもできます - これも非常に効果的な道具です。 1回のスプーンで1日最大3回、服用後約35分で何も食べたり飲んだりしないでください。
3. スパイスからお茶を飲む。しょうが、クローブ、カルダモン、赤、黒コショウ：どんな温かいスパイスでもするでしょう。それはピンチをガラスに入れてそれから少量の沸騰水を注ぐことを要求されて、それから主張して、そして熱いミルクまたはちょうどお湯を注ぐ。このような飲み物は温まるだけでなく、ビタミンが豊富に含まれています。なぜなら、それぞれの辛い文化はミニチュアのビタミン工場だからです。

免疫システムを強化する10の珍しい方法

免疫システムを強化するのに役立つでしょう有用な勧告：

1. 指圧は免疫系を活性化します。
2. 飲む水が少ないと、粘膜が乾いて体の保護をやめます。したがって、私たちは水分をたくさん飲む必要があります。水が多いほど良い。第一に、体内の毒素の排出が早くなります。しょうがの根で飲み物を飲む、それは完全に免疫システムを刺激します。腸内の有益な微生物叢の成長を促進する物質のその組成で、それほど有用ではないケフィア。それでも、良い免疫調節剤は赤ワインです。主なことは、関与しないこと、そして1日200ml以下を飲まないことです。
3. 自然のヨーグルトがあります、ちょうど1食分が毎日のヨウ素摂取量の60％を含む。この微量ミネラルは甲状腺が免疫力を調節するのを助けます。
4. 黄色、緑、オレンジ色の果物でメニューを埋めます。それらはビタミンCが豊富ですそしてそしてそれの最大量は大根、ブロッコリー、パセリと西洋ワサビのサラダに含まれています。また、食事中には、卵黄やニンジン、亜鉛に含まれているビタミンAが含まれています。魚介類に多く含まれています。少なくとも夕方には食べ物にニンニクを加える、それにたくさんの生物刺激物質があります。調味料を忘れないでください、冬でさえウコン、ローズマリー、バジル、販売のためのタラゴンがあります - それらはすべて非常に役に立ちます。
5. 人が散歩して新鮮な空気を吸っている間、毎日、ゆったりとした時間で公園を散歩しますが、それについては議論できません。弛緩に加えて、これらの散歩は治癒効果を与えます - 神経系が落ち着き、緊張が緩和され、それによって免疫系に有益な効果をもたらします。
6. ビタミン複合体を信頼しないでください。代わりに食品酵母を摂る。 250グラムの水に50グラムを溶かし、1ヶ月の間週に一度それを取ってください。
7. 人生を楽しむことを学びなさい。コメディを見たり、いい音楽を聴いたり、セックスをしたり。
8. ゲームをプレイする、つまり、頭を操作します。チェス、チェッカー、その他の「スマートな」ゲームでもうまくいくでしょう。
9. 猫を飼う（アレルギーがなければ）。動物との触覚的接触は圧力を安定させ、気分を改善し、そしてこれは今度は免疫力を高める。
10. 朝の体操をしなさい。運動はリンパ系を刺激します。

あなたを祝福します。

イミュニティを向上させる方法に関する追加情報は、次のビデオにあります。